بازدید
کتاب آموزش یوگا در ۲۸ روز
نویسنده : ریچارد هیتلمن
مترجم : سهراب – مهرداد
محل نشر : تهران
تاریخ نشر : ۱۳۷۸/۰۳/۰۱
رده دیویی : ۶۱۳.۷۰۴۵
قطع : خشتی
جلد : شومیز
تعداد صفحه : ۲۵۲
نوع اثر : ترجمه
زبان کتاب : انگلیسی
نوبت چاپ : ۱
تیراژ : ۲۰۰۰۰
شابک : ۹۶۴-۶۷۱۷-۱۲-۸
مجموعه حاضر شامل آموزش ورزش یوگاست که برای ۲۸روز با این مختصات به چاپ رسیده است :((آموختن تمرینهای جدید هر روز)), ((اضافه کردن حرکات دیگر به آنچه قبلا آموخته شده)) و ((مرور تمرینهای گذشته)) .تمرینهای هر روز با حالت ایستاده شروع شده با حرکات نشسته و خوابیده خاتمه مییابد .در پایان تمرینات روزانه, نکاتی به منظور تفکر و مراقبه آمده است .عناوین برخی فصلها عبارتاند از :نرمش برای سلامتی, یوگا چیست, تعادل و توازن, تمرکز در هنگام تمرین, اهمیت تنفس, رفع ناراحتی و کدورت, کار ورزش نیست و روش استراحت .
ادامه مطلب + دانلود...