جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

تبلیغات کاپریلا

دانلود کتاب ورزش های آپارتمانی

1,147

بازدید

دانلود کتاب ورزش های آپارتمانی ۴٫۰۰/۵ (۸۰٫۰۰%) ۱ امتیاز
دانلود کتاب ورزش های آپارتمانی

دانلود کتاب ورزش های آپارتمانی

شما می توانید !
اکنون فرصتی برای تغییری بزرگ و سریع در تناسب اندامتان فرا رسیده . در عرض چند هفته تغییراتی شگرف در تناسب اندامتان ملاحظه خواهید نمود .


5+

نويسنده / مترجم : فرید معین پور
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 4.7 مگابایت
نوع فايل : pdf
تعداد صفحه : 66

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود کتاب قوانین و مقررات بسکتبال

1,794

بازدید

دانلود کتاب قوانین و مقررات بسکتبال

دانلود کتاب قوانین و مقررات بسکتبال

بسکتبال یک ورزش گروهی است که در آن دو تیم از پنج بازیکن سعی می‌کنند با پرتاب توپ به داخل حلقه امتیاز کسب کنند. هدف هر تیم از انجام بازی، کسب امتیاز از طریق انداختن توپ در داخل حلقه است. هر توپی که از حلقه حریف عبور کند و داخل آن برود گل نامیده می‌شود.


5+

نويسنده / مترجم : نیما سلیمی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 1.2 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 27

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود کتاب اطلاعات روز بدنسازی

6,931

بازدید

دانلود کتاب اطلاعات روز بدنسازی ۴٫۴۷/۵ (۸۹٫۳۳%) ۴۵ امتیازs

دانلود کتاب اطلاعات روز بدنسازی

دانلود کتاب اطلاعات روز بدنسازی

دانلود کتاب اطلاعات روز بدنسازی

موضوع ها :
پرورش اندام
فقط پرورش اندام
عکسهای زیبای بدنسازی
نتایج مسابقات
چگونه در میدان کم کردن وزن پیروز شویم ؟
خواب در بدنسازان
تمرینات بدنسازی
بدنسازان و رمضان


23+

نويسنده / مترجم : مصطفی زحمتکش
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 190 کیلوبایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 37

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود کتاب ۱۰ تکنیک دستیابی به تناسب اندام

2,547

بازدید

دانلود کتاب ۱۰ تکنیک دستیابی به تناسب اندام ۳٫۰۲/۵ (۶۰٫۴۷%) ۴۳ امتیازs

دانلود کتاب ۱۰ تکنیک دستیابی به تناسب اندام

دانلود کتاب 10 تکنیک دستیابی به تناسب اندام

دانلود کتاب ۱۰ تکنیک دستیابی به تناسب اندام

آنچه در کتاب »۱۰ تکنیک طلایی دستیابی به تناسب اندام ایده آل« می آموزید :

۱ – تناسب اندام چیست
۲ – مقابله با استرس و داشتن اندامی ایده آل
۳ – تناسب اندام در خانه
۴ – تناسب اندام با وزنه
۵ – تناسب اندام بدون وزنه
۶ – یوگا و تناسب اندام
۷ – راز تناسب اندام داشتن کمری باریک و شکمی خوش فرم
۸ – تناسب اندام و عضله سازی به کمک گیاهان
۹ – ورزش زومبا برای به دست آوردن تناسب اندام
۱۰ – بدست آوردن تناسب اندام با طب سوزنی


7+

نويسنده / مترجم : شهرام و محسن محمدی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 2 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 41

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود کتاب با ارتباط موثر فوتبالی شو

2,405

بازدید

دانلود کتاب با ارتباط موثر فوتبالی شو ۲٫۹۷/۵ (۵۹٫۳۵%) ۶۲ امتیازs

دانلود کتاب با ارتباط موثر فوتبالی شو

دانلود کتاب با ارتباط موثر فوتبالی شو

دانلود کتاب با ارتباط موثر فوتبالی شو

در فهرست « کتاب با ارتباط موثر فوتبالی شو » می خوانیم :

پیش از سخن
چه عواملی باعث جذاب تر شدن یک فوتبالیست می شود ؟
آراسته بودن لباس
فن بیان و سخنوری
توجه به نظرات و پیشنهادها
لبخند زدن
خوب بشنویم
استفاده از کلمات و رفتارهای جادویی
درک کردن حس و حال طرفدار
آمادگی ذهنی در مقابل اتفاقات
حالا چه کار کنیم جذاب تر شویم ؟
سخن پایانی


15+

نويسنده / مترجم : محمد حسین فهیمی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 660 کیلوبایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 36

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود کتاب اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان

2,408

بازدید

دانلود کتاب اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان ۳٫۸۳/۵ (۷۶٫۶۷%) ۶ امتیازs

دانلود کتاب اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان

اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان

کتاب اصول طلائی مبارزه برای آقایان و بانوان به ذکر مطالبی می‌پردازد که کمتر کتابی در زمینۀ مبارزه و هنر رزم، به آن پرداخته است. مطالبی که جزء ساده‌ترین نکات و در عین حال مهمترین رازهایی است که در بردارنده علل پیروزی و شکست در یک مبارزه تن به تن است.


6+

نويسنده / مترجم : حمید رضا روستایی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 7.4 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 106

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

4,697

بازدید

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله ۴٫۹۴/۵ (۹۸٫۸۸%) ۱۰۷ امتیازs

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

در مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله می خوانیم :
اخبار
سالی که حرفه ای گذشت!
تمرین
بدنسازی با حداقل امکانات
ساخت پک کامل عضلات شکم
۴ هفته تا بازوهای حجیم
سال نو با عضلات نو
غیر ممکنیکه ممکن شد!
آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر
یک پوستر، یک تمرین
تغذیه


4+

نويسنده / مترجم : علم و عضله
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 11.9 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 37

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود کتاب مردی با دل شیر

1,796

بازدید

دانلود کتاب مردی با دل شیر ۴٫۴۹/۵ (۸۹٫۸۴%) ۶۳ امتیازs

دانلود رایگان کتاب مردی با دل شیر (سوابق حرفه ای سید افشین قطبی)

کتاب مردی با دل شیر اثری با درونمایه ی فوتبال بوده که زندگی ورزشی و شخصی افشین قطبی (سرمربی سابق تیم ایران و پرسپولیس) را مورد کند و کاو قرار داده است. تولد در تهران، جدایی والدین، مهاجرت به لس آنجلس، تحصیل در دانشگاه کالیفرنیا، مربیگری در تیم آمریکا، کار با گاس هیدینک در تیم کره ی جنوبی و مقام چهارم در جام جهانی، قهرمانی با پرسپولیس، مربیگری در تیم ایران و تیم شیمیزو اس پالس ژاپن از جمله مطالب این کتاب هستند.


10+

نويسنده / مترجم : سید شاهو احمدی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 1.1 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 144

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود کتاب زندگینامه الکس فرگوسن

30,866

بازدید

دانلود کتاب زندگینامه الکس فرگوسن ۴٫۶۰/۵ (۹۲٫۰۰%) ۱۵ امتیازs

 

 



دانلود کتاب زندگینامه الکس فرگوسن

 

 

 

سر الکس فرگوسن در سال ۱۹۴۱ در گووان اسکاتلند به دنیا آمد . او در دوران بازیگری یک مهاجم گلزن بود و در نهایت توانست به باشگاهی بپیوندد که از کودکی طرفدارش بود : گلاسکو رنجرز . رقم انتقال او هم  در آن دوران رکوردشکن بود: ۶۵ هزار پوند. او از سال ۱۹۷۴ وارد دنیای مربیگری شد . فرگوسن بعد از کسب تجربه در تیم هایی چون ایست استرلینگ شایر و سنت میرن ، به باشگاه ابردین اسکاتلند پیوست و موفق شد در جام برندگان جام فصل ۱۹۸۳ – ۱۹۸۲ به قهرمانی برسد . او در سال ۱۹۸۶ سکان هدایت منچستر یونایتد را به دست گرفت و ۳۸ جام برای آنها به ارمغان آورد . مهمترین این افتخارات قهرمانی در جام جهانی باشگاهها ، دو عنوان قهرمانی در لیگ قهرمانان اروپا، ۱۳ قهرمانی در لیگ برتر انگلیس و ۵ قهرمانی در جام حذفی انگلستان است . او در کل ۴۹ جام برای منچستری ها کسب کرد تا موفق ترین مربی  بریتانیایی در تاریخ فوتبال باشد.کتاب زندگینامه الکس فرگوسن تقدیم به دوستداران فوتبال میشود.


13+

نويسنده / مترجم : سایت طرفداری
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 16 مگا بایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 260

 ادامه مطلب + دانلود...



هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت


دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد