حرکات ورزشی - پایگاه دانلود رایگان کتاب | دانلود کتاب

تناسب اندام یعنی اینکه شما از نظر جسمانی سالم و سرحال باشید و تمامی قسمتهای بدن شما با نقاط دیگر همخوانب داشته باشد ، حتی اگر وزن شما زیاد است شما می توانید در همان حالت ظاهر فیزیکی زیبایی را تجربه کنید . مثلا فردی که دارای فیزیک جسمانی درشت جثه می باشد و براثر ورزش نکردن تناسب بین اندام خود را از دست داده و بطور مثال دارای چربی های اضاف در نقاطی از بدن می باشد نیازی نیست که حتما دارای بازوان عضلانی و شکم شش تکه باشد

در ورزش پرورش اندام هم مثل سایر ورزش های دیگر می بایست مواردی را مورد توجه قرار داد که در رشد و توسعه بسیارمفید هستند

در زیر به ۲۰ مورد اشاره میکنیم که امید واریم با رعایت این موارد از آسیب دیدگی خود جلوگیری کنید

 کتاب لاغر شو مخصوص افرادی است که اضافه وزن دارند ویا چاق هستند.  گاهی چربی ها تنها در شکم ذخیره میشوند و گاهی در سینه ها،باسن،ران و….در این کتاب حرکات ورزشی راحت وسبکی قرار گرفته که به هیچ دستگاه ورزشی نیاز نیست و میتوانید در منزل ویا محل کار آنها را انجام داده و اندام خود را کوچک کنید  همچنین چندین رژیم غذایی بسیار خوب که میتواند مقدار زیادی از وزن شما را کم کند قرار داده شده.  در کتاب لاغر شو ترفند های است که در سوزاندن چربی ها بسیار موثر است .  علاوه بر این ها انواع گیاهان ،وادویه هایی که برای لاغری مناسب است به علاوه نحوه استفاده از آنها آموزش داده شده است.