جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

تبلیغات کاپریلا

دانلود کتاب ۱۰ تکنیک دستیابی به تناسب اندام

1,518

بازدید

دانلود کتاب ۱۰ تکنیک دستیابی به تناسب اندام

دانلود کتاب 10 تکنیک دستیابی به تناسب اندام

دانلود کتاب ۱۰ تکنیک دستیابی به تناسب اندام

آنچه در کتاب »۱۰ تکنیک طلایی دستیابی به تناسب اندام ایده آل« می آموزید :

۱ – تناسب اندام چیست
۲ – مقابله با استرس و داشتن اندامی ایده آل
۳ – تناسب اندام در خانه
۴ – تناسب اندام با وزنه
۵ – تناسب اندام بدون وزنه
۶ – یوگا و تناسب اندام
۷ – راز تناسب اندام داشتن کمری باریک و شکمی خوش فرم
۸ – تناسب اندام و عضله سازی به کمک گیاهان
۹ – ورزش زومبا برای به دست آوردن تناسب اندام
۱۰ – بدست آوردن تناسب اندام با طب سوزنی


2+

نويسنده / مترجم : شهرام و محسن محمدی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 2 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 41

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۱۹

2,146

بازدید

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۱۹

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره 19

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۱۹

فهرست مجله بدنسازی و علم و عضله شماره ۱۹ :
اخبار:
مستر اروپا و نایب قهرمانی عباسپور
تمرین:
بزرگترین اشتباهات نوجوانان در آغاز بدنسازی
ارگونومی‌ یا فاکتور‌های انسانی
تمرینات ویژه جهت سوزاندن چربی و حفظ عضلات
نکات متفرقه اما طلایی در باشگاه
آرزوی جلو بازوهایی بزرگ
بدنسازی و کشتی
بدنسازی فوتبال


2+

نويسنده / مترجم : تیم علم و عضله
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 4.2 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 32

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

2,974

بازدید

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

در مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله می خوانیم :
اخبار
سالی که حرفه ای گذشت!
تمرین
بدنسازی با حداقل امکانات
ساخت پک کامل عضلات شکم
۴ هفته تا بازوهای حجیم
سال نو با عضلات نو
غیر ممکنیکه ممکن شد!
آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر
یک پوستر، یک تمرین
تغذیه


2+

نويسنده / مترجم : علم و عضله
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 11.9 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 37

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر

979

بازدید

دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر

دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر

دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر

این کتاب که تحت عنوان ورزش، تغذیه، روانشناسی نوشته شده، همانطور که از نامش پیداست به طور کلی شامل سه بخش اصلی است که در پایین توضیح مختصری درباره هرکدام بیان شده:
ورزش: در این بخش، شما وارد دنیای ورزش و فیتنس (تناسب اندام) میشوید. شما می توانید اطلاعات مفیدی را در زمینه ورزش فرا بگیرید. در این بخش، شما را در رسیدن به تناسب اندام یاری می کنم.


4+

نويسنده / مترجم : علی دارابی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 939 کیلوبایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 30

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود مجله رژیم و سلامت دکتر کرمانی شماره شانزدهم

1,475

بازدید

دانلود مجله الکترونیکی رژیم و سلامت دکتر کرمانی شماره شانزدهم

در دانلود مجله رژیم و سلامت دکتر کرمانی شماره شانزدهم عنوان های زیر به چشم می خورد :
دکتر کرمانی : چرا کسی به فکر لاغرها نیست ؟
اضافه وزن و خطر ابتلا به ۱۰ نوع سرطان
دلایلی که باعث می شود عاشق پیلاتس شوید
چها نوع سردرد که چیزی از آن نشنیده اید
آشپزی رژیمی : سالاد مرغ سوولاکی
با یک نگاه گذرا به مجلات ، ماهنامه ها و روزنامه ها ، مشاهده خواهیم کرد که بیشتر صفحات آن ، تبلیغات برای دستگاه ها و داروهای کاهش وزن ، طب سوزنی ، وسایل ورزشی ، موسسات عجیب و غریب که همه آن ها محصولات کاهش وزن را عرضه می کنند صورت گرفته است ، همچنین سالن های ورزشی مجهز به وسایل گوناگون همه در خدمت چاق ها می باشد ، پزشکان و مشاوران تغذیه ، مطب ها و دفاتر مشاور تغذیه را فقط و فقط در اختیار چاق ها گذاشتند . اما لاغرهای بیچاره هیچ کس به فکرشان نیست ،


2+

نويسنده / مترجم : دکتر کرمانی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 3.9 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 15

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در ۱۲ هفته

4,498

بازدید

دانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در 12 هفته

کتاب صفر تا صد چربی سوزی شامل ۱۲ هفته :
برنامه تمرینی
پلن و برنامه غذایی
تمرینات شکم و برنامه هوازی
مقدار و نحوه مصرف مکمل ها
به همراه مشاوره و پشتیبانی آنلاین
ویژه آقا و خانوم بدنساز


11+

نويسنده / مترجم : مکس ریلی / داود جعفری
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 5.1 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 16

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود کتاب تناسب اندام و زیبایی

3,003

بازدید

دانلود کتاب تناسب اندام و زیبایی

تناسب اندام یعنی اینکه شما از نظر جسمانی سالم و سرحال باشید و تمامی قسمتهای بدن شما با نقاط دیگر همخوانب داشته باشد ، حتی اگر وزن شما زیاد است شما می توانید در همان حالت ظاهر فیزیکی زیبایی را تجربه کنید . مثلا فردی که دارای فیزیک جسمانی درشت جثه می باشد و براثر ورزش نکردن تناسب بین اندام خود را از دست داده و بطور مثال دارای چربی های اضاف در نقاطی از بدن می باشد نیازی نیست که حتما دارای بازوان عضلانی و شکم شش تکه باشد


7+

نويسنده / مترجم : مسعود پور تیموری
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 2.2 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 30

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود کتاب راز چربی سوزی سریع

1,739

بازدید

دانلود کتاب راز چربی سوزی سریع

در این کتاب از تجربه خودم که بر اساس نیروی انگیزشی و تقویت اراده در زمینه کاهش وزن گفته ام که در بازه ای بسیار کوتاه من را به چربی سوزی سریع و کاهش وزن رساند . گفته های من در این کتاب قادر خواهد بود با تمرین ، نیروی انگیزشی تو دوست عزیز را افزایش داده و اراده تو را تقویت کند و نتیجه ای سریع را برای تو به همراه آورد .


8+

نويسنده / مترجم : امید قشقایی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 947 کیلوبایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 16

 ادامه مطلب + دانلود...

دانلود کتاب چگونه در ۲۵ روز بیش از ۵ کیلو وزن کم کنید

1,394

بازدید

دانلود کتاب چگونه در 25 روز بیش از 5 کیلو وزن کم کنید

اگر احساس می کنی که وضعیت تناسب اندامت چندان که باید و شاید خوب نیست …. اگر نگران آینده خودت و افزایش وزنت هستی …. اگر احساس می کنی بخاطر نداشتن تناسب اندام ، اعتماد به نفست پایینه و از بودن در جمع دوستانت گریزان هستی …. به جای درستی اومدی ….


1+

نويسنده / مترجم : سجاد خواجه
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 892 کیلوبایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 28

 ادامه مطلب + دانلود...

۷ راهکار طبیعی برای کوچک کردن شکم

681

بازدید

7 راهکار طبیعی برای کوچک کردن شکم

۷ توصیۀ ۱۰۰% طبیعی برای شما داریم که با به کار بستن آنها می‌توانید به این هدف دست یابید….
چگونه شکم مان را صاف نگه داریم؟
در واقع، آنچه که اهمیت دارد، نظم و ترتیب در به کار بردن این توصیه هاست. به بیان دیگر، رعایت اصول بهداشتی و تغذیه ای در زندگی است که یک شکم صاف را تا همیشه برای شما تضمین می‌کند.


0

نويسنده / مترجم : -
زبان کتاب : -
حجم کتاب : -
نوع فايل : -
تعداد صفحه : -

 ادامه مطلب + دانلود...



هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت


دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد