عضلاني - پروژه ها

اثر هشت هفته تمرین والیبال با و بدون پیش پرش بر اجراء، کوفتگی عضلانی تأخیری و تقلا بصورت ورد ودر۷۹صفحه چکیده زمینه: در تمرینات پلایومتریک حرکات شبیه سازی شده با مهارت¬های اصلی ورزش مورد نظر با هدف افزایش توان بازیکن بکار برده می¬شوند. هدف این مطالعه، اثر سنجی ۸ هفته تمرین پلایومتریک با و بدون مانع کوتاه بر ارتفاع پرش و کیفیت مهارت¬های اسپک و سرویس والیبالیست¬های دختر ماهر بود. روش شناسی: به روش تصادفی جفت شده، ۲۰ والیبالیست زن ماهر ۱۴ تا ۲۷ ساله در دو گروه تمرینی با و بدون …