رژیم غذایی مکملهای کراتین وسازگاری عضلانی با مقاومت اضافه بار
- takbook
- سایر رشته های فنی مهندسی
- 31st اکتبر 2017
- بدون نظر
رژیم غذایی مکملهای کراتین وسازگاری عضلانی با مقاومت اضافه بار
فرمت : WORD تعداد صفحه :۲۲
مکملهای رژیم غذایی کراتین مونو هیدرات در ۵ سال گذشته معمول شده اند . مطالعات تغذیه ای مکملهای کراتین بطور دو پهلو اثرات انرژی زایی را نشان نداد. این نظریه که بارگیری CR به میزان ۳۰-۲۰ گرم در روز برای ۷-۵ روز باعث افزایش کارایی درحین تمرینات سنگین خصوصاً تمرینات مقاومتی می شود. پیشنهاد می…
به نکات زیر توجه کنید