جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

فیزیوتراپی برای درد کمر

2,200

بازدید

فیزیوتراپی برای درد کمر ۴٫۵۰/۵ (۹۰٫۰۰%) ۶ امتیازs
چگونه از کمر درد جلوگیری کرده و درد کمر را درمان کنیم
کمردرد یکی از متداولترین علل مربوط به ناتوانی کاری و از دست دادن شغل در برخی افراد است. همچنین کمردرد دومین عامل مزمن عصبی در ایالات متحده و دومین علت سردرد است. در واقع حدود ۸۰% بزرگسالان ….

در کشورهای غربی ، در برخی مناطق، کمردرد را تجربه کرده اند.
برای برخی از افراد خوش شانس درد در قسمت پایینی کمر ممکن است خودبخود یا با استفاده از دارو ظرف مدت دو تا چهار هفته خوب شود . با اینحال عللی وجود دارد که باعث می شود درد در ناحیه پایین کمر برای چندین هفته ادامه داشته باشد که به چنین حالتی "مزمن" یا "پیشرونده " میگویند ، به این معنی که این درد ممکن است در طی زمان افزایش پیدا کند.
همچنین ۸۰-۶۰%  این بیماران که برای اولین بار درد ناحیه پایین کمر را تجربه می کنند ، ممکن است درد مجدداً در یک سال بروز کند.
بر اساس تحقیق موجود ، در کمر ماهیچه های خاصی وجود دارد که کا آنها ثابت نگهداشتن ستون فقرات است. زمانی که ستون فقرات یا کمر دچار آسیب دیدگی می شود ، این ماهیچه ها بدون رفلکس و حرکت میشوند. در حات وخیم این ماهیچه ها نمی توانند خوبخود بازیابی شوند و این حالت حتی ممکن است بدون اینکه بیمار احساس درد کند و قادر به انجام فعالیتهای خود در سطح عادی باشد وجود داشته باشد.
در نتیجه این گرفتگی عضلات ،که به آن multifidi و transversus abdominus گفته میشود ، کمردرد بروز می کند. با این وجود مراحلی وجود دارد که شما می توانید مانع بروز برخی مواردی شوید که برای شما اتفاق می افتد.

 

درد کمر و فیزیوتراپی
یک راه برای جلوگیری از multifidi و transversus abdominus باسن انجام یک سری تمرینات فیزیوتراپی است. که برای تقویت عضلات پایین کمر و سلامت ستون فقرات طراحی شده اند. این تمرینات فیزیوتراپی می توانند شامل رنجی از تمرینات ثابت نگهداشتن پشت تا افزایش قدرت عضله و چندین تکنیک گسترده باشد.
بعلاوه ، یک فیزیوتراپیست ممکن است روشهای همانند گرمادرمانی، اولتراسونیک ، ماساژ و تحرک را توصیه کرده و آموزشهایی راجع به وضع و مکانیک بدن بدهد تا مانع از بروز مجدد کمردرد شود.
برخی از این روشها در ادامه توضیح داده خواهد شد. همچنین شما برخی نکات عملی خودتوانی را که بوسیله متخصصان ارائه شده را دریافت میکنید که به شما در پرهیز از کمردرد یا جلوگیری از ایجاد شرایطی که باعث بدتر شدن آن میگردد کمک می کند.
با اینحال قبل از آنکه وارد این بحث شویم که چگونه دردکمر از طریق فیزیوتراپی درمان می شود ، در ابتدا این نکته دارای اهمیت است که علل کمردرد را بشناسیم.
درد پایین کمر:
در واقع انواع مختلفی برای درد کمر وجود دارد ، ولی متداولترین آن درد پایین کمر است. شما ممکن است بپرسید چرا؟ دلیل آن ساده است: شما بیشتر وزن بدن خود را روی قسمت پایین کمر خود حمل میکنید. بنابراین ، احتمال زیادی وجود دارد که یک شخص با درد در این نقطه مواجه شود.
هیچ دلیل مشخصی برای درد در ناحیه پایین کمر وجود ندارد. برخی اوقات ، شرایط بوجود آورنده درد آنقدر پیچیده می شود که مشکل است به یک مورد خاص از آن اشاره کرد.
با این وجود فیزیوتراپها و سایر متخصصان پرستاری مشاهده کرده اند که درد در ناحیه پایین کمر اغلب ناشی از ضعف عضلات و رباطهای پشت به ناشی از یکی از فعالیتهای زیر است:
•وضعیت نامناسب
•بلند کردن بار سنگین
•حرکت ناگهانی و ناشیانه
•گرفتگی عضله
•استرس
ممکن است ما تمامی فعالتهای فوق را داشته باشیم. ممکن است در حال حاضر با هیچگونه دردی مواجه نباشیم ولی این احتمال وجود دارد که در نتیجه افزایش این فعالیتها و با افزایش سن و گرفتگی عضلات کمر ، به احتمال زیاد دچار کمردرد شویم.
علاوه بر این فعالیتهای مشترک ،درد کمر همچنین ممکن است به علت شرایط زیر نیز ایجاد گردد:
•دیسک فتق شده(زمانی که مواد دیسک روی یک عصب فشار وارد می کند)
•سیاتیک(زمانی که دیسک فتق کرده روی عصب سیاتیک فشار وارد کند. این وضعیت باعث درد تند و کشنده در رانها و پشت پا می شود.)
•تنگ شدن ستون فقرات(زمانی که فضای اطراف طناب نخاعی و ریشه های عصب باریک می شود. این حالت بعلت ورم مفاصل و رشد بیش از حد استخوان ایجاد میشود، درد بعلت فشار به عصب در منطقه تنگ شده ایجاد می گردد).
•Spondylosis (نوعی ورم مفاصل که به علت تغییرات پوسیدگی بر روی ستون فقرات اثر می گذارد).
•Spondylolisthesis (زمانی که یک مهره در ستون فقرات بر روی مهره دیگر به جلو حرکت میکند).

دانلود کتاب






مطالب مشابه با این مطلب

    چه کنیم تا قند خون نگیریم ؟

    چه کنیم تا قند خون نگیریم ؟ ۲٫۰۰/۵ (۴۰٫۰۰%) ۱ امتیاز ۱. شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید: خوردن غذا‌هایی که شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه شده دارند، می‌توانند ریسک و خطر ابتلا به دیابت را بیشتر کنند. بدن […]

    جراحان آمریکایی با موفقیت کلیه یک خوک را به یک بیمار پیوند زدند

    برای نخستین بار کلیه یک خوک به انسان پیوند زده شد، آن هم بدون رخ دادن واکنش حاد رد پیوند از سوی سیستم ایمنی بدن بیمار.

    طراحی سایت پزشکی حرفه ای

    طراحی سایت پزشکی حرفه ای: امروزه با پیشرفت اینترنت و دسترسی بسیاری از افراد به آن بسیاری از خرید ها و دریافت خدمات از طریق اینترنت انجام می شود.سایت هایی وجود دارند که هر یک در زمینه های مختلفی فعالیت می کنند برخی از […]

    اگر غلظت خون دارید بخوانید

    اگر غلظت خون دارید بخوانید ۳٫۰۰/۵ (۶۰٫۰۰%) ۱ امتیاز درمان قطعی و سریع غلظت خون با چند راهکار ساده را در این مطلب بخوانید. غلظت خون یعنی چه؟

    آیا واکسن کرونا عوارض دارد ؟

    آیا واکسن کرونا عوارض دارد ؟ در حالی که خبرها از واکسن کرونا روز به روز بیشتر می شود و امیدها افزایش می یابد این پرسش مطرح است که چنین واکسنی چه عوارضی دارد؟

    تفاوتهای اصلی میان روشهای هایفو و آر اف

      عنوان مقاله: تفاوتهای اصلی میان روشهای هایفو و آر اف       فناوریهای جدید، روشهای کم تهاجمی را برای مبارزه با علائم پیری به ارمغان آورده است. اما موثرترین روشی که باید انتخاب کنید چیست؟ با افزایش سن، پوست ما خاصیت ارتجاعی […]




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت


دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد

logo-samandehi