جستجو در تک بوک با گوگل!

بازدید
آنچه در کتاب ” گرفتگی عضلات و راههای درمان آن ” می خوانیم :
♥ مقدمه گرفتگی عضلات چیست ؟
♥ فصل اول حرکات کششی و کنترل گرفتگی عضلات
♥ دوم ماساژ و کنترل گرفتگی عضلات
♥ سوم گرما و سرما درمانی و کنترل گرفتگی عضلات
♥ چهارم رزماری
♥ پنجم زنجبیل
در فصل دوم ( ماساژ ) می خوانیم :
برای انجام ماساژ گرفتگی عضلات ، مراحل زیر را دنبال کنید :
یک ناحیه راحت برای نشستن یا دراز کشیدن پیدا کنید
عضله مورد نظر را با روغن یا لوسیون ماساژ بزنید
از انگشتان ، کف دست یا آرنج خود برای ماساز عضله استفاده کنید
فشار را به آرامی افزایش دهید تا زمانی که احساس درد کنید
ماساژ را به مدت ۵ -۱۰ دقیقه ادامه دهید .
توجه : این کتاب را کاربر با مجوز نویسنده به سایت تک بوک اهدا نموده اند .
دانلود کتاب درمان های خانگی فشارخون ۲٫۷۱/۵ (۵۴٫۲۹%) ۷ امتیازs فشارخون چیست؟ ورزش و کنترل فشارخون سدیم الکل پتاسیم کاکائو سویا
دانلود کتاب مهم ترین عوارض بارداری در سنین پایین ۳٫۴۰/۵ (۶۸٫۰۰%) ۱۵ امتیازs آنچه در کتاب ” مهم ترین عوارض بارداری در سنین پایین ” می خوانیم : • عوارض حاملگی در سنین پایین • فشارخون بالا • زایمان زودرس
دانلود کتاب علل آسیب رسان میل جنسی مردان ۳٫۱۸/۵ (۶۳٫۶۴%) ۱۱ امتیازs آنچه در این کتاب می خوانیم : مقدمه اختلال نعوظ به علت مصرف الکل افسردگی مصرف داروها اضطراب استرس چاقی دیابت
دانلود کتاب مهم ترین عوارض مصرف شیرینی جات ۴٫۴۰/۵ (۸۸٫۰۰%) ۵ امتیازs مطالب موجود در این کتاب : مقدمه سردرد جوش پوست ضعف و سستی پوسیدگی دندان بی خوابی
دانلود کتاب مهم ترین اختلالات زمینه ساز بی اشتهایی ۳٫۴۲/۵ (۶۸٫۳۳%) ۱۲ امتیازs آنچه می خوانیم : ⇐ بی اشتهایی ⇐ سیروز و بی اشتهایی ⇐ نارسایی کلیه ⇐ هپاتیت ⇐ کم کاری تیروئید ⇐ گاستروانتریت ⇐ پنوموئی
دانلود کتاب رژیم غذایی در کم کاری تیروئید ۳٫۰۰/۵ (۶۰٫۰۰%) ۶ امتیازs فهرست مندرجات ” رژیم غذایی در کم کاری تیروئید ” : ♣ کم کاری تیروئید چیست ♣ سویا ♣ کلم ها ♣ گلوتن
به نکات زیر توجه کنید