جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

دانلود کتاب گرفتگی عضلات و راههای درمان آن

2,047

بازدید

دانلود کتاب گرفتگی عضلات و راههای درمان آن ۴٫۶۹/۵ (۹۳٫۷۹%) ۵۸ امتیازs
دانلود کتاب گرفتگی عضلات و راههای درمان آن

دانلود کتاب گرفتگی عضلات و راههای درمان آن

آنچه در کتاب ” گرفتگی عضلات و راههای درمان آن ” می خوانیم :

مقدمه گرفتگی عضلات چیست ؟
فصل اول حرکات کششی و کنترل گرفتگی عضلات
دوم ماساژ و کنترل گرفتگی عضلات
سوم گرما و سرما درمانی و کنترل گرفتگی عضلات
چهارم رزماری
پنجم زنجبیل

در فصل دوم ( ماساژ ) می خوانیم :
برای انجام ماساژ گرفتگی عضلات ، مراحل زیر را دنبال کنید :
یک ناحیه راحت برای نشستن یا دراز کشیدن پیدا کنید
عضله مورد نظر را با روغن یا لوسیون ماساژ بزنید
از انگشتان ، کف دست یا آرنج خود برای ماساز عضله استفاده کنید
فشار را به آرامی افزایش دهید تا زمانی که احساس درد کنید
ماساژ را به مدت ۵ -۱۰ دقیقه ادامه دهید .

توجه : این کتاب را کاربر با مجوز نویسنده به سایت تک بوک اهدا نموده اند .

دانلود کتاب گرفتگی عضلات و راههای درمان آن ؛ از لینک زیر :

دانلود کتاب

نويسنده / مترجم : رضا پوردستگردان
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 3 مگابایت
نوع فايل : pdf
تعداد صفحه : 36
منبع : www.takbook.com

رمز فایل : www.takbook.com





مطالب مشابه با این مطلب




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت


دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد

logo-samandehi