دانلود کتاب تغذیه مفید برای اسپرم/غذاهای مفید برای اسپرم/تغذیه اسپرم/علل ناباروری

دانلود کتاب تغذیه مفید برای اسپرم

مطالب موجود در دانشنامه ” تغذیه مفید برای اسپرم ” :
مقدمه
شیر کامل
روغن زیتون
ویتامین سی
ماهی قزل آلا
مارچوبه
سیر
آووکادو

از میان هر ۲۵ مرد یک نفر اختلال کم بودن تعداد اسپرم ها را دارد . فاکتورهای سبک زندگی نظیر استرس ، چاقی و رژیم غذایی نامناسب می تواند بر تعداد و فعالیت اسپرم ها تأثیرگذار باشد .

از جمله عوامل تأثیرگذار در شیوع و گسترش ناباروری می توان به سن بالا ، آلودگی های محیطی و شغلی ، تشعشعات تونیزه ، فلزات سنگین ، مواد شیمیایی سمی ، سوء تغذیه و مصرف ناکافی مواد مغذی ، سبک زندگی نامناسب مثل فست فودها ، قرار گرفتن در معرض توکسین ها و عادات غذایی نامناسب ، استرس اکسیداتیو ، افسردگی ، سیگار کشیدن و … است .

کاهش کیفیت اسپرم یکی از دلایلی است که باعث بروز ناباروری می شود و یکی از عواملی که در کاهش کیفیت اسپرم نقش بسیار مهمی دارد ، تغذیه است .

با توجه به تغییر رفتارهای تغذیه ای و گرایش به سمت به سمت رژیم غذایی ناسالم که با کاهش مصرف میوه و سبزیجات و افزایش مصرف غلات تصفیه شده ، کالری دریافتی و غذاهای سرشار از چربی های اشباع و کربوهیدرات های ساده همراه است ، اهمیت تغذیه بیش از پیش مشخص شده است .

توجه : کتاب ” تغذیه مفید برای اسپرم ” را کاربر با اجازه نویسنده به سایت تک بوک اهدا نموده اند .

دانلود کتاب تغذیه مفید برای اسپرم ؛ از لینک زیر :