دانلود کتاب کاراته و ذن کاراته

نام کتاب : کاراته و ذن کاراته
نویسنده : دکتر ابراهیم میرزائی
ناشر : چاپ ۲۰۰۰
تعداد صفحات : ۵۱۰
PDF: نوع فایل
سال انتشار : ۱۳۵۲
حجم فایل : ۵۰ مگا بایت
زبان کتاب : فارسی

از متن کتاب :
حالت بدن در استقرار

در کاراته حالت بدن نسبت به حریف بسیار مهم است . به طوری که بدون وضع صحیح بدن هرگز نمی توان فنی را به درستی انجام داد . وضع بدن نسبت به حریف سه نوع می تواند باشد . به طور کلی در هر کدام از این حالات امتداد قسمت بالائی بدن عمود بر سطح زمین است .

۱ – وضعیت روبرو :
در این وضعیت شانه ها موازی با هدف قرار دارد . این وضعیت مختص فنون حمله ای می باشد .

۲ – وضعیت نیمه روبرو :
امتداد شانه ها با هدف زاویه ۴۵ درجه می سازد . این وضعیت اختصاصی برای انواع فنون تدافعی می باشد .

۳ – وضعیت نیم رخ :
امتداد شانه ها عمود بر هدف است . این وضعیت در هر ۲ مورد دفاع و حمله می تواند به کار گرفته شود .

فصل دوم :
حالت های استقرار در کاراته :
هر چند ایستادن های رسمی و آزاد وضعیت مناسبی برای انجام فنون کاراته به وجود نمی آورند ولی می توانند حالت آماده ای برای تبدیل به وضعیت مناسب استقرار ، به خصوص هنگام استفاده از یک فن به حساب آیند .
ایستادن رسمی :
در حالی که کف هر دو پا بر روی زمین قرار دارد پاها را به همدیگر بچسبانید .
ایستادن آزاد :
پاها را به اندازه عرض شانه ها از همدیگر باز کنید .
ایستادن پا گشاد :
پاها را به اندازه ۲ برابر عرض شانه از همدیگر باز کنید . به طوری که کف هر ۲ پا بر روی زمین و موازی یکدیگر و سر انگشتان به طرف جلو باشد . در این حالت وزن بدن به طور مساوی بین دوپا تقسیم شده است و زانو کاملا خم شده و به بیرون فشار داده می شود . به طوری که درست بالای پنجه پا قرار گیرد . این استقرار وضع بسیار پایداری مخصوصا برای دوجانب می باشد ….

توجه : کتاب ” کاراته و ذن کاراته ” را کاربر ( محسن نورائی ) با اجازه نویسنده محترم به سایت تک بوک اهدا نموده اند .

دانلود کتاب کاراته و ذن کاراته ، از لینک زیر :