جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

نسخه لاغری ابن سینا

1,908

بازدید

نسخه لاغری ابن سینا ۳٫۷۵/۵ (۷۵٫۰۰%) ۸ امتیازs
نسخه لاغری ابن سینا

نسخه لاغری ابن سینا

پرهیز از انجام تمام کار‌هایی که باعث چاقی می‌شود، مبنای نسخه لاغری بوعلی سینا است. کم ‏کردن غذا، انجام ورزش خسته کننده، بردن مزاج به سمت خشکی و حمام کردن قبل از غذا برخی ‏موارد نسخه لاغری بوعلی سینا است. ‏

چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات شایع این روز‌ها است که همه ‏گروه‌های سنی از کودک و نوجوان تا سالمندان را درگیر کرده است.

چاقی علاوه بر اینکه از نظر ‏ظاهری برای اغلب افراد ناراحت کننده است، سلامتی آن‌ها را نیز به خطر انداخته، مقدمه بسیاری ‏از بیماری‌ها است.

امروزه برای لاغر شدن روش‌های زیادی پیشنهاد می‌شود، لیکن استفاده از ‏نسخه لاغری بوعلی سینا یکی از کارآمدترین و موثرترین روش‌ها برای لاغر شدن به شیوه صحیح ‏است. ‏

نسخه لاغری بوعلی سینا چیست

اساس نسخه لاغری بوعلی سینا بر انجام ندادن تمام کار‌هایی است که باعث چاقی می‌شود که در ادامه شرح داده می‌شود:‏

۱ – کم کردن غذا

لازم است تا فردی که میخواهد لاغر شود، اندازه غذایی که عادت دارد در هر وعده و روزانه ‏بخورد را کمتر کند. همچنین خوراک او از لحاظ حجم زیاد و از لحاظ غذاییت ضعیف باشد.

۲ – حمام کردن قبل از غذا

در نسخه لاغری بوعلی سینا آمده است که حمام کردن قبل از غذا در کاهش وزن تاثیر دارد. ‏جالب است بدانید در طب سنتی آمده است که حمام کردن با شرایط خاصی می‌تواند ‏باعث چاقی یا لاغری شود.

به این ترتیب که استحمام پس از غذا بدن را فربه می‌سازد و حمام ‏کردن با شکم خالی موجب لاغری است، همچنین افراد چاق که قصد لاغر شدن دارند تا یک ‏ساعت مجاز به استحمام هستند، ولی بیشتر از آن توصیه نمی‌شود.

در ضمن استحمام با آب ‏خیلی گرم بدن را تحلیل برده و لاغر می‌کند، ولی استحمام با آب نیم گرم بدن را چاق می‌کند.

۳ – انجام ورزش خسته کننده

کسی که اضافه وزن دارد باید تحرک کافی داشته باشد و ورزش شدید و بسیار خسته کننده ‏انجام دهد که گوشت متخلخل و سست بدن به گوشت سخت و فشرده برهم تبدیل شود.

۴ – مصرف غذا‌های با مزاج خشک

شخصی که می‌خواهد لاغر شود باید از مصرف غذا‌هایی که باعث افزایش تری مزاج می‌شود ‏خودداری کند. هرچه مزاج به سمت خشکی رود کاهش وزن بیشتر می‌شود.

در نسخه لاغری ‏بوعلی سینا مصرف غذا‌های با مزه تند، ترش و شور که مزاج را خشک می‌کند برای کاهش وزن ‏مفید معرفی شده است. به طور کلی غذا‌ها با مزاج گرم و خشک سبب لاغری و با غذا با مزاج ‏سرد سبب چاقی می‌شود‎.‎

۵ – پوشیدن لباس زیر

پوشیدن لباس زیر و خوابیدن در رختخواب زبر از دیگر کار‌هایی است که به لاغری کمک ‏می‌کند. ‏

۶ – نوشیدن آب گرم ‏

بوعلی سینا بر نوشیدن آب گرم به جای آب سرد سفارش می‌کند و آن را به طور کلی برای ‏سلامتی و لاغر شدن مفید می‌داند.

به طوری که برای لاغر شدن رفتن به هوای گرم را نیز موثر ‏میداند. در کتاب قانون ابن سینا آمده است برای لاغر شدن باید مزاج بدن را برعکس مزاجی ‏درآورند که از آن چاق می‌شوند، مثلا اگر مزاج سرد مناسب چاق شدن است، باید مزاجش گرم ‏شود. ‏

۷ – خوردن خوراکی‌های ملین

خارج شدن فضولات از بدن، مقادیری از حجم و وزن بدن را کم می‌کند. اگر می‌خواهید ‏شکم‌تان را لاغر کنید، باید فضولات جمع‌شده و بلغم لزج چسبیده به معده را دفع کنید.

ملینات ‏مانند انجیر خیسانده شده، آلو و فلوس جزء ملینات ساده‌ای هستند که می‌توان در برنامه غذایی ‏جای داد.‎

۸ – مالیدن روغن‌های با طبع گرم به بدن

در نسخه لاغری بوعلی سینا برای کاهش وزن آمده است تن را با روغن‌های گُدازنده اندوده ‏کنند‎. ‎‏ روغن‌ها با طبیعت گرم خود، همراه حرارت ایجاد شده بعد از ورزش، به آب شدن چربی‌ها ‏کمک کرده و در مدت کوتاهی تاثیر مناسبی در لاغری دارد. از جمله روغن‌های دارای طبع گرم ‏روغن سیاهدانه، روغن شوید و بابونه است. ‏

۹ – مصرف معجون‌های لاغری

بسیاری از دمنوش‌های گیاهی برای لاغر شدن در طب سنتی ما آمده است. از منظر طب بوعلی ‏سینا نیر مصرف برخی خوراکی‌ها به لاغر شدن افراد چاق و فربه کمک میکند از جمله این ‏خوراکی‌ها معجون هلیله، خولنجان، تریاق و سرکه است. ‏

سخن پایانی

استفاده از نسخه لاغری بوعلی سینا یکی از مطمئن‌ترین روش‌ها برای کاهش وزن ورسیدن به ‏اندامی متناسب همراه با حفظ سلامتی است. همچنین برخی از دارو‌های گیاهی در طب سنتی ‏وجود دارند که تاثیر زیادی در چربی‌سوزی و کاهش وزن دارند‎.‏

منبع : ستاره

دانلود کتاب






مطالب مشابه با این مطلب

    چطور بفهمیم مزاج ما دقیقا چیست؟

    مزاج ترکیبی از جنبه‌ های جسمی، ذهنی، عاطفی و روحی هر فردی است. اگرچه هر فردی به اندازه اثر انگشتش منحصربه‌فرد است، اما به‌طورکلی مزاج افراد به چهار دسته دموی، بلغمی، سوداوی و صفراوی تقسیم می‌شود.

    تناسب اندام با انجام چند نکته ساده!!

    تقریبا اغلب خانم‌ها بیشتر از کم‌ کردن وزن، دنبال از دست ندادن تناسب اندام‌ شان هستند. حتی کسانی که با تلاش زیاد، چربی خود را آب می‌کنند بعد از چند ماه دوباره به همان وزن قبلی خود باز‌می‌گردند.

    خوراکیهایی که دندان پزشکان می خورند

    این نکته ثابت شده است که پلاک های دندان منجر به آسیب به مینای دندان و همچنین خطر ابتلا به بیماری های پریودنتال و تشکیل حفره های دندانی می شوند.

    فست فود خورها بخوانند !

    فست فود خورها بخوانند ! پژوهش ها نشان می دهد خوردن فست فود و غذاهای سرخ شده خطر افسردگی را افزایش دهد.

    داروهایی که میل جنسی را کاهش می دهند

    عوامل متعددی مانند سبک زندگی، شرایط سلامتی و تأثیرات روانی و همچنین داروها می‌توانند بر میل جنسی افراد تأثیر بگذارند.

    چکاپ کبد

    آزمایش عملکرد کبدی چیست و چه کاربردی دارد؟ تست های عملکرد کبد، آزمایش های خونی هستند که آنزیم های مختلف، پروتئین ها و سایر مواد ساخته شده توسط کبد را اندازه گیری می کنند. این آزمایش ها سلامت کلی کبد شما را بررسی می […]




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت


دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد

logo-samandehi