دانلود کتاب آمادگی جسمانی با تمرینات قدرتی / ورزش های قدرتی / دوچرخه سواری / کوهنوردی

دانلود کتاب آمادگی جسمانی با تمرینات قدرتی

نقش تمرینات با وزنه بر ارگانهای داخلی و اثرات روحی آن روی ورزشکاران و افراد غیر ورزشکار بر هیچکس پوشیده نیست. حتی نظرات متخصصین اهل فن بر این است که تنها و بهترین روش جهت افزایش قدرت، سرعت و استقامت می تواند تمرین با وزنه باشد.

مباحثی که در سطح دانشگاهی و علمی مطرح است و در آن از حرکات اصلاحی سخن به میان می آید. اهم مسائل در کودکان ،نوجوانان ،بزرگسالان و حتی افراد بیمار و مسن در رابطه با ضعف عضلات و شل شدن عضلات و از طرفی کشش غیرنرمال عضلات می باشد.

لذا خواهید دید که شل شدن بخشی از عضلات سبب کوتاه شدن جهت مخالف عضله گشته .

این کتاب که عالی ترین کتاب بدنسازی و تمرینات با وزنه است را تقدیم علاقمندان می کنیم . با مطالعه این کتاب از علم تمرین و تحقیقات ورزشی آگاه می شوید .

از متن کتاب :

خواننده این کتاب ، باید تمرینات با وزنه را با استفاده از روش صحیح دنبال کند . اگر مبتدی هستید ، می توانید تمرینات گام به گام این کتاب را دنبال کنید .

اگر قبلا ” تمریناتی در این زمینه داشته اید برای ادامه برنامه ها نیاز به یک راهنما خواهید داشت . اگر مدت ۶ ماه از آخرین تمرینات شما می گذرد ، بهتر است که ۵۰ درصد عملیات اولین روز شروع تمرینات را انجام دهید .

اگر بیشتر از ۶ ماه از آخرین تمرینات شما می گذرد ، بهتر است که ۳۳ درصد عملیات اولین روز شروع تمرینات را انجام هید .

اگر آخرین تمرینات خویش را به یاد نمی آورید و ۳ ماه از تمرینات شما می گذرد ، بهتر است که از بخش ۵ شروع کنید . اگر به مدت ۳ الی ۶ ماه به اجرای تمرینات بدن سازی پرداخته اید باید از بخش ۶ شروع کنید ..

برای دانلود کتاب آمادگی جسمانی با تمرینات قدرتی ؛ به لینک زیر بروید .