جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

دانلود کتاب آمادگی جسمانی با تمرینات قدرتی

5,480

بازدید

دانلود کتاب آمادگی جسمانی با تمرینات قدرتی ۴٫۱۱/۵ (۸۲٫۲۲%) ۱۸ امتیازs
دانلود کتاب آمادگی جسمانی با تمرینات قدرتی

دانلود کتاب آمادگی جسمانی با تمرینات قدرتی

نقش تمرینات با وزنه بر ارگانهای داخلی و اثرات روحی آن روی ورزشکاران و افراد غیر ورزشکار بر هیچکس پوشیده نیست. حتی نظرات متخصصین اهل فن بر این است که تنها و بهترین روش جهت افزایش قدرت، سرعت و استقامت می تواند تمرین با وزنه باشد.

مباحثی که در سطح دانشگاهی و علمی مطرح است و در آن از حرکات اصلاحی سخن به میان می آید. اهم مسائل در کودکان ،نوجوانان ،بزرگسالان و حتی افراد بیمار و مسن در رابطه با ضعف عضلات و شل شدن عضلات و از طرفی کشش غیرنرمال عضلات می باشد.

لذا خواهید دید که شل شدن بخشی از عضلات سبب کوتاه شدن جهت مخالف عضله گشته .

این کتاب که عالی ترین کتاب بدنسازی و تمرینات با وزنه است را تقدیم علاقمندان می کنیم . با مطالعه این کتاب از علم تمرین و تحقیقات ورزشی آگاه می شوید .

از متن کتاب :

خواننده این کتاب ، باید تمرینات با وزنه را با استفاده از روش صحیح دنبال کند . اگر مبتدی هستید ، می توانید تمرینات گام به گام این کتاب را دنبال کنید .

اگر قبلا ” تمریناتی در این زمینه داشته اید برای ادامه برنامه ها نیاز به یک راهنما خواهید داشت . اگر مدت ۶ ماه از آخرین تمرینات شما می گذرد ، بهتر است که ۵۰ درصد عملیات اولین روز شروع تمرینات را انجام دهید .

اگر بیشتر از ۶ ماه از آخرین تمرینات شما می گذرد ، بهتر است که ۳۳ درصد عملیات اولین روز شروع تمرینات را انجام هید .

اگر آخرین تمرینات خویش را به یاد نمی آورید و ۳ ماه از تمرینات شما می گذرد ، بهتر است که از بخش ۵ شروع کنید . اگر به مدت ۳ الی ۶ ماه به اجرای تمرینات بدن سازی پرداخته اید باید از بخش ۶ شروع کنید ..

برای دانلود کتاب آمادگی جسمانی با تمرینات قدرتی ؛ به لینک زیر بروید .

دانلود کتاب

نويسنده / مترجم : کن اسپراگو/عطاءاله محمدعلی نژاد
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 13.3 مگابایت
نوع فايل : pdf
تعداد صفحه : 242
منبع : www.takbook.com

رمز فایل : www.takbook.com





مطالب مشابه با این مطلب

    دانلود کتاب فواید ایروبیک در بدن

    دانلود کتاب فواید ایروبیک در بدن ۴٫۵۹/۵ (۹۱٫۷۶%) ۳۴ امتیازs آنچه در کتاب ” فواید ایروبیک در بدن ” می خوانیم به شرح زیر می باشد : ایروبیک چیست ؟ سلامت قلب کاهش فشارخون تنظیم قندخون

    دانلود کتاب کاراته و ذن کاراته

    دانلود کتاب کاراته و ذن کاراته ۴٫۰۰/۵ (۸۰٫۰۰%) ۵ امتیازs نام کتاب : کاراته و ذن کاراته نویسنده : دکتر ابراهیم میرزائی ناشر : چاپ ۲۰۰۰ تعداد صفحات : ۵۱۰ PDF: نوع فایل سال انتشار : ۱۳۵۲ حجم فایل : ۵۰ مگا بایت زبان […]

    دانلود کتاب مرجع جام جهانی فوتبال

    دانلود کتاب مرجع جام جهانی فوتبال ۴٫۸۰/۵ (۹۵٫۹۱%) ۴۴ امتیازs اطلاعات کتاب ” مرجع جام جهانی فوتبال ” در یک نگاه : ۸۸ سال ۲۱ دوره ۷۹ تیم ۸ قهرمان

    دانلود کتاب فراتر از ممکن

    دانلود کتاب فراتر از ممکن ۲٫۴۳/۵ (۴۸٫۵۷%) ۷ امتیازs داستان پروژه ممکن و فتح ۱۴ قله ۸۰۰۰ متری در یک کتاب ۲۰۰ – ۳۰۰ صفحه ای در نگاه نخست قدری خنده دار به نظر می رسد. کما اینکه می شود برای هریک از صعودهای […]

    دانلود کتاب مرجع جام جهانی فوتسال

    دانلود کتاب مرجع جام جهانی فوتسال ۳٫۶۷/۵ (۷۳٫۳۳%) ۳ امتیازs در کتاب ” مرجع جام جهانی فوتسال ” اطلاعات زیر گنجانده شده : ۲۷ سال ۸ دوره ۴۷ تیم ۳ قهرمان ۳۶۰ بازی ۲۴۴۵ گل ۸ میزبان

    دانلود کتاب افسون فوتبال

    دانلود کتاب افسون فوتبال ۴٫۱۱/۵ (۸۲٫۲۲%) ۱۸ امتیازs کتاب ” افسون فوتبال ” به بررسی اجمالی برجسته ترین مسابقات قهرمانی فوتبال مردان جهان ( تا پایان سال ۲۰۲۰ ) پرداخته . در این کتاب در جداولی همه اطلاعات مربوطه آورده شده . اعم از […]




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت


دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد

logo-samandehi