دانلود کتاب راه های طبیعی افزایش باروری / آنچه زوجین باید بدانند / آنتی اکسیدان و باروری

دانلود کتاب راه های طبیعی افزایش باروری

مطا لب موجود در دانشنامه « راه های طبیعی افزایش باروری » :
∞مقدمه
∞ فصل اول آنتی اکسیدان و باروری
∞ فصل دوم محصولات لبنی و باروری
∞ فصل سوم فیبر و باروری
∞ فصل چهارم چاقی و باروری
∞ فصل پنجم کافئین و باروری
∞ فصل ششم الکل و باروری
∞ فصل هفتم استرس و باروری
∞ فصل هشتم آهن و باروری

از متن کتاب :

فیبر ماده ای است که مرتباً از سوی جامعه پزشکی و سلامت نام آن را می شنوید. فیبر نوع خاصی از کربوهیدرات است که در غذاهای گیاهی مثل سبزیجات و غلات به مقدار زیاد وجود دارد و بدن نمی تواند تمامی آنها را به راحتی هضم کند.

با اینکه فیبر به راحتی در بدن هضم نمی شود اما نقش موثری را در سلامت افراد دارد. با اینکه به نظر می آید خوردن چنین چیزی که هضم هم نمی شود کاری بی فایده است، اما باید بدانید فواید بسیاری برای بدن انسان دارد.
در واقع دو نوع فیبر وجود دارد: فیبر محلول و فیبر غیر محلول.

فیبر محلول در آب حل می شود ) همانطور که از نامش پیداست ( و در معده به شکل ماده ای ژله ای در می آید و با اینکه تصور چنین چیزی چندش آور است اما به این نوع فیبر نیاز دارید.

از طرف دیگر فیبر غیر محلول تقریبا سالم و دست نخورده از دستگاه گوارش عبور می کند. خبر خوب اینکه غذاها ی سرشار از فیبر تقریبا هر دو نوع محلول و غیر محلول را در خود دارند .

بنابراین نیاز نیست خیلی در انتخاب غذای حاوی فیبر وسواس به خرج دهید و نگران دریافت به اندازه هر دو نوع فیبر باشید.

تحقیقات نشان داده مصرف زیاد فیبر از طریق مواد غذایی و مکمل ها ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع دو را کاهش می دهد. 

این کتاب اهداییِ کاربر از طرف نویسنده می باشد .

دانلود کتاب راه های طبیعی افزایش باروری ، از لینک زیر :