جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

تبلیغات کاپریلا

دانلود کتاب غذاهای مفید برای کاهش سردرد عصبی

341

بازدید

دانلود کتاب غذاهای مفید برای کاهش سردرد عصبی ۴٫۰۰/۵ (۸۰٫۰۰%) ۲ امتیازs
دانلود کتاب غذاهای مفید برای کاهش سردرد عصبی

دانلود کتاب غذاهای مفید برای کاهش سردرد عصبی

آنچه در کتاب « غذاهای مفید برای کاهش سردرد عصبی » می خوانیم :

• مقدمه
• ویتامین ب ۱۲
• آنتی اکسیدان
• زنجبیل
• اسید چرب امگا ۳

• پتاسیم
• آب
• عدم مصرف کافئین
• پروتئین گیاهی

در قسمتی از این کتاب می خوانیم :

امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی ها وجود دارد و ویژگی های خاصی دارد .

این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده اند که اولا برای ادامه حیات بدن کاملا ضروری است .

ثانیا چون توسط خود بدن انسان قابل تولید نیست ، حتما باید از طریق رژیم غذایی با مکمل ها تأمین شود .

در واقع بدن انسان برای برطرف کردن نیازهای خود به مواد تغذیه ای از جمله اسیدهای چرب و پروتئین نیاز دارد .

اسیدهای چرب از اجزای تشکیل دهنده چربی هاست که بدن قادر به تولید انواع ضروری آن نیست و باید از طریق ماده غذایی تأمین شود .

چربی ها در ساختمان سلولی بدن و به خصوص سلول های مغزی شرکت دارند . اسیدهای چرب امگا ۳ از این نظر نقش های به خصوصی را ایفا می کنند .

نتایج تحقیقات

تحقیقات نشان داده اند امگا ۳ تأثیر مثبتی در روند درمان میگرن ، استرس ، تنش های عصبی و افسردگی دارد .

به طوری که اگر روزانه ۲ گرم امگا ۳ خالص به بیماران مبتلا به میگرن داده شود ، در برخی موارد میگرنشان کنترل می شود .

بهترین منابع اسید چرب امگا ۳ انواع ماهی و آبزیان ، تخم کدو و تخم کتان و گردو است.

در واقع منبع امگا ۳ در ماهی هایی مانند ماهی آزاد ، قزل آلا ، تن ، اسقومری و شاه ماهی تعریف می شود .

در گیاهان نیز روغن های سویا ، آفتابگردان ، دانه کتان و گردو ، فندق و کنجد حاوی امگا ۳ است . علاوه بر این ، مواد غذایی غنی شده با …

دانلود کتاب غذاهای مفید برای کاهش سردرد عصبی ؛ از لینک زیر :

دانلود کتاب

نويسنده / مترجم : رضا پور دست گردان
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 700 کیلوبایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 39
منبع : www.takbook.com

رمز فایل : www.takbook.com


8+


مطالب مشابه با این مطلب

    دانلود کتاب ویتامین های مفید در سالمندان

    فهرست کتاب ویتامین های مفید در سالمندان : √ مقدمه √ ویتامین دی √ ویتامین ب ۱۲ √ ویتامین ب ۶ √ ویتامین سی √ منیزیم

    دانلود کتاب مواد غذایی مفید برای گردش خون

    دانلود کتاب مواد غذایی مفید برای گردش خون ۳٫۰۰/۵ (۶۰٫۰۰%) ۳ امتیازs کتاب « مواد غذایی مفید برای گردش خون » حاوی مطالب زیر است : ♣ مقدمه ♣ چای سبز ♣ شکلات چرب ♣ آووکادو ♣ انار ♣ پیاز ♣ سیر ♣ ماهی […]

    دانلود کتاب درمان های خانگی در تعریق زیاد بدن

    دانلود کتاب درمان های خانگی در تعریق زیاد بدن ۴٫۰۰/۵ (۸۰٫۰۰%) ۲ امتیازs آنچه در کتاب « درمان های خانگی در تعریق زیاد بدن » می خوانیم : √ مقدمه √ سرکه √ گوجه فرنگی √ چای سبز √ جوش شیرین

    دانلود کتاب دانستنی های ویروس کرونا

    در کتاب « دانستنی ها در مورد ویروس کرونا » می خوانیم : فصل اول : دانستنی های مفید کرونا فصل دوم : تغذیه در بیماری کرونا فصل سوم : باورهای غلط در کرونا

    دانلود کتاب ویتامین های مفید در سلامت ناخن ها

    دانلود کتاب ویتامین های مفید در سلامت ناخن ها ۳٫۳۳/۵ (۶۶٫۶۷%) ۳ امتیازs مطالب کتاب « ویتامین های مفید در سلامت ناخن ها » : مقدمه ویتامین ب ۱۲ منیزیم آهن پروتئین سلنیوم

    دانلود کتاب خواص آویشن

    دانلود کتاب خواص آویشن ۳٫۷۵/۵ (۷۵٫۰۰%) ۸ امتیازs فهرست کتاب : √خواص ضد قارچی آویشن √خواص آنتی اکسیدانی آویشن √گردش خون بهتر با آویشن √سلامت قلب با آویشن √تقویت بینایی با آویشن




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت


دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد