دانلود کتاب ویتامین های مفید در سلامت ناخن ها - زیبایی ناخن - ویتامین ب 12 - منیزیم - آهن

دانلود کتاب ویتامین های مفید در سلامت ناخن ها

مطالب کتاب « ویتامین های مفید در سلامت ناخن ها » :
مقدمه
ویتامین ب ۱۲
منیزیم
آهن
پروتئین
سلنیوم

ویتامین آ
ویتامین ای
ویتامین سی
بیوتین

شاید بسیاری از افراد ناخن را قسمتی کم ارزش در بدن یک انسان تصور کنند اما در واقع نقش بسیار زیادی در زیبایی دست دارد .

پزشکان با بررسی ناخن می توانند به تعدادی از بیماری های سیستمیک در افراد پی ببرند .

همچنین ناخن در کارکرد انگشتان و حفاظت از بافت نرم دست نقش مهمی دارد .

از همه مهم تر در صورتی که ناخن دچار بیماری و یا عفونت گردد درد بسیار شدیدی بوجود خواهد آورد که آسایش را از بین می برد .

رشد ناخن به سن ، فصل و تغذیه بستگی دارد . آن ها در تابستان سریع تر از زمستان رشد می کنند .

ناخن ها نفوذپذیرترند . یعنی مایعاتی که با ناخن در تماس هستند جذب آن می شوند .

افزایش سن و قرار دادن ناخن ها در آب ، آن ها را مستعد نازک تر شدن و نرم شدن می کند .

نازک شدن ناخن ها موجب ایجاد شیارهای عمودی در روی آن ها می شود .

استفاده از منابع غذایی حاوی آهن و روی می تواند موجب سفت تر شدن ناخن ها شده و از بروز چنین علائمی جلوگیری کند .

ماساژ دادن ناخن ها با روغن بادام نیز موجب سفت تر شدن ناخن و حفاظت از آن ها می شود .

ناخن های خود را کوتاه نگه دارید و نوک آن را کمی گرد کنید .

از سفت کننده های ناخن استفاده کنید اما از محصولاتی که در آن ها از فرمالدئید و تولوئن سولفا نامید ، استفاده شده باشد بپرهیزید .

زیرا این مواد شیمیایی ممکن است موجب خارش ، قرمزی و تحریک پوست شود .

هر وقت وقت دست هایتان را می شوئید بعد از آن از یک مرطوب کننده استفاده کنید .

برای دانلود کتاب ویتامین های مفید در سلامت ناخن ها ؛ به لینک زیر بروید .