تبلیغات


جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

تبلیغات کاپریلا

بخوانید تا جوان بمانید

164

بازدید

بخوانید تا جوان بمانید

بخوانید تا جوان بمانید

در این مطلب راههای ساده برای جوان ماندن را به شما پیشنهاد می دهیم؛

به پشت بخوابید،

خوابیدن به یک شکل خاص منجر به بروز چروک ناشی از خواب می‌شود که موجب چین خوردن لایه فوقانی پوست می‌شود و به‌تدریج محو نخواهد شد. خوابیدن به پهلو منجر به بروز چروک‌های گونه و چانه می‌شود، بنابراین بهترین حالت خوابیدن برای جلوگیری از چروک‌های ناشی از وضعیت خوابیدن، خوابیدن به پشت است.

برای خواندن چشم‌ها را جمع نکنید،

برای مطالعه از عینک استفاده کنید بعضی حالات چهره که به صورت مکرر تکرار شود، مثل جمع‌ کردن چشم‌ها که با فعالیت بیشتر عضلات صورت انجام می‌شود منجر به بروز چروک‌های سطحی بر پوست خواهد شد و این خطوط از زیر، چروک‌های دائمی ایجاد خواهند کرد.

بنابراین هنگام مطالعه از عینک‌‌های مخصوص استفاده کنید و در هنگام آفتاب عینک آفتابی را فراموش نکنید، که با حفظ پوست دور چشم از بروز چروک جلوگیری می‌کند.

ماهی بیشتری بخورید،

ماهی سالمون و بیشتر ماهی‌های آب‌های سرد منبع مهمی از پروتئین است. پروتئینی که مسئول تولید بلوک‌های ساختمان پوست است.

همچنین منبع امگا ۳ است. متخصصین معتقدند که اسیدهای چرب ضروری پوست را تغذیه می‌کنند و آن را سالم و جوان نگه می‌دارند و منجر به کاهش چروک‌ها می‌شود.

مصرف میزان کافی از آلفا هیدروکسی اسیدها،

این ترکیبات طبیعی منجر به لایه‌برداری از لایه شاخی پوست و در نتیجه بهبود ظاهر منافذ پوست، خطوط ظریف و چروک‌های سطحی به خصوص در اطراف چشم می‌شود.

فرم‌های قوی‌تر آلفا هیدروکسی اسید منجر به بهبود تولید کلاژن می‌شود. کاربرد AHA پوست را نسبت به نور حساس‌تر می‌کند. بنابراین مصرف ضد آفتاب روزانه ضروری است.

بیش از اندازه صورت خود را نشویید،

آب می‌تواندموجب محروم کردن پوست از رطوبت و چربی طبیعی که برای محافظت از چروک لازم است شود. شستشوی بیش از اندازه پوست، سد پوستی را آسیب می‌رساند.

بنابراین بهتر است از شستشوی بیش از حد پوست بپرهیزید و از صابون‌های حاوی مرطوب‌کننده و یا ژل‌های شوینده صورت به عنوان جایگزین استفاده کنید.

از قهوه و شکلات به عنوان خوراکی‌های ضد چروک بهره ببرید،

در یک مطالعه، محققین دریافتند که کاکائوهای حاوی مقادیر بالای ۲ آنتی‌اکسیدان Epicatechin و Catechin پوست را در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید محافظت کرده، گردش خون به سلول‌های پوستی را بهبود می‌بخشد و منجر به آبرسانی پوست می‌گردد.

از اصول مراقبت پوستی مناسب پیروی کنید اگر می‌خواهید واقعاً پوست‌ جوان‌تری داشته باشید از اصول زیر پیروی کنید. گر چه همه را قبلاً شنیده‌اید ولی تذکر مجدد آنها خالی از لطف نیست:

از آفتاب پرهیز کنید
ضد آفتاب استفاده کنید
لباس‌های مناسب در زمان اوج آفتاب بپوشید
سیگار نکشید
مرطوب‌کننده استفاده کنید
از کرم‌های حاوی ویتامین C استفاده کنید

برخی مطالعات متذکر شده اند که کرم‌های حاوی ویتامین C تولید کلاژن را افزایش می‌دهند

و پوست را در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه UVA و UVB محافظت کرده و به کاهش لک‌های تیره پوست و بهبودتون پوستی کمک می‌کند.

بنابراین کاربرد شکل درستی از ویتامینی L-ascoibicid) C ) برای بهبود چروک‌ بسیار خوب است. البته می‌توانید از مشتقات ویتامین C مثل ascoibyl palmitate (آسکوربیل پالمتیات) هم استفاده کنید.

برای بهبود مراقبت از پوست سویا مصرف کنید،

سویا منجر به بهبود ظاهر پوست و حتی محافظت از آن می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد فرم موضعی یا حتی فرم خوراکی آن به شکل Supplement می‌تواند پوست را در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید محافظت کرده و حتی ساختار پوست را بهبود بخشد و منجر به نرمی و لطافت پوست و بهبود تون آن شود.

منبع : زیباشو.کام

دانلود کتاب





مطالب مشابه با این مطلب

    همه چیز درباره ملانین های پوست

    بهتر نیست تا کار به جای باریک نکشیده، خودمان را برای مقابله با هر نوع تغییر ناخوشایند روی پوست مجهز کنیم؟ تیرگی و غیریکنواخت شدن رنگ پوست یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که خانم‌ها در هر سنی از مشاهده آن در مقابل آینه واهمه […]

    آموزش بافت مو مدل حصیری

    در این پست می پردازیم به آموزش بافتن مو با مدل حصیری که بافت مو حصیری با ۴ دسته بندی بافته می شود یعنی با ۴ دسته مو یا ۶ یا ۸ و یا ۱۲ که هر ۴ مدل را آموزش میدهیم.

    درباره مدلینگ شدن چه می دانید ؟

    درباره مدلینگ شدن چه می دانید ؟ مدلینگ و مدل شدن یکی از پرسود ترین شغل ها در کشورهای اروپایی محسوب می شود. به گزارش فراناز در کشورهای غربی مدلینگ یک صنعت پرسود به حساب می آید که با به کار گرفتن مدهای زن […]

    آموزش آرایش صورت های گرد

    در نقطه مقابل صورتهای لاغر و کشیده که قبل از این به آن پرداخته شد، صورتهای چاق و گرد قرار دارند که در این مقاله به نحوه ی آرایش آنها برای نزدیک شدن به چهره ای بیضی شکل و نرمال میپردازیم…

    آموزش آرایش صورت کشیده

    آموزش آرایش صورت کشیده ۲٫۰۰/۵ (۴۰٫۰۰%) ۱ امتیاز با تمرکز بر زیبایی درونی و افزایش اعتماد به نفس، هرگز نگران فرم صورت و کلنجار رفتن با آن نباشید. مهم نیست که چهره شما چه فرمی دارد، مهم این است که در هر آنچه هستید، […]

    درباره بلیچینگ یا سفید کردن دندان چه می دانید ؟

    نکته مثبت درباره سفید کردن دندان بر پایه LED در مطب، این است که بیماران می‌توانند در مدت زمان کوتاهی دندان‌هایشان را به طور قابل توجهی سفیدتر کنند. اما این روش‌های درمانی همچنین می‌تواند موجب حساسیت شود.




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت


دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد