دانلود کتاب خواص آویشن - خواص درمانی آویشن - خواص ضد قارچی آویشن - خواص آنتی اکسیدانی

دانلود کتاب خواص آویشن

فهرست کتاب :
√خواص ضد قارچی آویشن
√خواص آنتی اکسیدانی آویشن
√گردش خون بهتر با آویشن
√سلامت قلب با آویشن
√تقویت بینایی با آویشن
√سیستم ایمنی بدن و آویشن
√استرس و آویشن
√نفخ معده و آویشن
√بوی بد دهان و آویشن

در قسمتی از این کتاب می خوانیم :
افرادی که در وعده های چندگانه تغذیه روزانه ، مرتبا از سبزی های خام یا پخته استفاده می نمایند ، کمتر از دیگران در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار دارند .

این مصونیت به دلیل وجود انواع آنتی اکسیدان ها مانند بتاکاروتن ، ویتامین سی و ای و مواد معدنی ( پتاسیم ، منیزیم ، کلسیم ، سلنیوم ) می باشد .

گذشته از این ، مواد ارزشمندی که سبزی ها برای تغذیه انسان ، با استفاده از انرژی لایزال خورشید در خود ساخته و ذخیره نموده اند یکی از منابع تأمین کننده فیبرهای محلول و نامحلول تلقی می گردند . فیبرها نقش سم زدایی و رسوب گیری از بدن را دارند .

نقش ماهی در سلامتی قلب
ماهی یکی از انواع غذاهای سالمی است که مصرف آن در جامعه ما بسیار کم است و در سبد خانوار کمتر دیده می شود . مصرف سرانه ماهی در کشور کم می باشد .

چربی غیر اشباع ( امگا ۳ ) ، پروتئین و اسید آمینه ضروری نقش مهمی در حفظ و ارتقای سلامتی افراد جامعه دارد .

تأثیر ماهی بر سیستم قلب و عروق از طریق چربی غیر اشباع ( امگا ۳ ) آن و اسید آمینه تورین است . ماهی تون ، ساردین ، سالامون ( ماهی آزاد ) ، قباد و حلوا حاوی مقدار زیاد چربی امگا ۳ می باشد

دانلود کتاب خواص آویشن ؛ از لینک زیر :