دانلود کتاب چگونگی شادی - راهنمایی کاربردی برای به دست آوردن زندگی دلخواه

دانلود کتاب چگونگی شادی

کتاب چگونگی شادی ” راهنمایی کاربردی برای به دست آوردن زندگی دلخواه ” است .
فهرست کتاب را از نظر می گذرانیم :
مقدمه
۱ – آیا ممکن است شادتر شویم ؟
۲ – چقدر و چرا خوشحال هستید ؟
۳ – چگونه فعالیت های شادی مناسب با علایق ، ارزش ها و نیازهایمان را پیدا کنیم ؟
۴ – تمرین قدردانی و مثبت اندیشی
۵ – سرمایه گذاری در ارتباطات اجتماعی
۶ – مدیریت استرس ، سختی و آسیب

۷ – زندگی در زمان حال
۸ – تعهد به اهدافتان
۹ – مراقبت از بدن و روح تان
۱۰ – پنج « چگونگی » در پشت شادی پایدار

پایان : وعده ی شادی پایدار
یادداشت اضافی : اگر افسرده هستید

با کمک ۱۲ استراتژی افزایش شادی که در این کتاب معرفی شده است، می‌توانید سطح شادی خود را بالا برده و از زندگی بیشتر لذت ببرید. در آخر نیز توصیه‌هایی برای تشخیص افسردگی و کمک به درمان آن مطرح شده است. این اثر یکی از پرثمر‌ترین کتاب‌هایی خواهد بود که در طول عمر خود مطالعه می‌کنید.

از متن کتاب :
برای « سوپر غرقگی » تلاش کنید :
گاهی اوقات احتمالا با کاملا غوطه ور شدن در آهنگ ف با طبیعت یکی شدن یا از دست دادن مسیر زمان در حین یک تماس تلفنی غرقگی را تجربه می کنید .

در زمان های دیگر ممکن است چیزی حتی باشکوه تر را تجربه کنید . بگذارید یک حالت مرتبط که به آن « سوپر غرقگی » می گوییم را ارائه دهم . این زمانی است که شما نه تنها کاملا جذب و ناخودآگاه هستید ، بلکه قطعا ماورای آن هستید .

این برای من یک شنبه شب اتفاق افتاد . زمانی که پسرم یاد گرفت چگونه یک نوع مسئله ی جدید ریاضی را حل کند و ما – هر ۲ هیجان زده ، باانرژی ، معلق در زمان – بر روی مصاحبات ریاضی کار می کردیم . نمی دانم یک یا دو ساعت زیرا این تجربه در یک لحظه گذشت …

لازم به ذکر است برای به اشتراک گذاشتن این کتاب از محضر مترجم آن کسب اجازه شده .

دانلود کتاب چگونگی شادی ؛ از لینک زیر :