دانلود کتاب افسردگی را بخوریم - اقسام افسردگی - علائم افسردگی چیست ؟ - دلایل افسردگی

دانلود کتاب افسردگی را بخوریم

مطالب کتاب « افسردگی را بخوریم » تمام گروه های سنی و رده های شخصیتی را دربر می گیرد .
فهرست این کتاب را از نظر می گذرانیم :

۱ . اقسام افسردگی
۲ . علائم افسردگی چیست ؟
۳ . چه افرادی به افسردگی مبتلا می گردند ؟
۴ . دلایل افسردگی
۵ . نه به افسردگی
۶ . تغذیه و سلامت روانی
۷ . ویتامین D و افسردگی
۸ . ده ماده غذایی جهت مبارزه
۹ . آزمون افسردگی
۱۰ . چند نمونه دستورات غذایی و دارویی در بیماری افسردگی

در فصل « دلایل افسردگی » می خوانیم :
افسردگی فقط به یک علت خاص محدود نمی شود . گاهی این بیماری در پی ناملایمات زندگی ، بیماری های جسمی و یا سایر عوامل محرک بروز می کند .

گاهی نیز به طور ناگهانی بدون این که با هیچ یک از این موارد مرتبط باشد ، ظاهر می شود . دانشمندان معتقدند عوامل متعددی در ابتلا به افسردگی نقش دارند .

تحقیقات نشان می دهند که افسردگی دلیل واحدی ندارد . ترکیبی از عوامل ژنتیکی ، بیولوژیکی ، محیطی و روانشناسی در ایجاد افسردگی نقش دارند .

این اختلال می تواند به همراه دیگر بیماری ها مانند دیابت ، سرطان ، امراض قلبی و پارکینسون رخ دهد که می تواند بر یکدیگر تأثیر منفی بگذارند .
تروما :
تجربه ی تروما یا ضربه ی روحی در سنین پایین می تواند منجر به تغییرات درازمدت در نوع واکنش مغز نسبت به ترس و استرس شود .

به دلیل این تغییرات مغزی ، احتمال بروز افسردگی در افرادی که سابقه ی ترومای دوران کودکی دارند ، بیشتر است .
ژنتیک :
در برخی موارد ؛ اختلالات خلقی و افکار خودکشی گرایانه ممکن است زمینه ی ژنتیکی داشته باشند . اما ژنتیک فقط یکی از عوامل افزایش دهنده ی خطر ابتلا به افسردگی است .

۱۰۰ درصد ژن های دوقلوهای همسان با یکدیگر تشابه دارند . در حالی که فقط ۳۰ درصد احتمال می رود هر ۲ نفرشان به افسردگی مبتلا شوند …

برای دانلود کتاب افسردگی را بخوریم ؛ به لینک زیر بروید .