دانلود مقاله چگونه سلامت واقعی را به دست آوریم ؟ - تمرکز بر تفکر مثبت - مدیریت استرس

دانلود مقاله چگونه سلامت واقعی را به دست آوریم ؟

در این مقاله به شما می گوییم : « چگونه سلامت واقعی را به دست آوریم ؟ »
در بخشی از این مقاله درباره « تمرکز بر روی تفکر مثبت » می خوانیم :
۲ – تفکر مثبت گامی بزرگ برای ایجاد یک ذهنیت شادتر است . به جای تمرکز بر موارد منفی ، افکار خود را به سمت تفکر خوش بینانه تغییر دهید . سعی کنید از خودانتقادی اجتناب کنید .

هر گاه فکر منفی از خودتان دارید ، آن را به عنوان یک نظر مثبت بیان کنید . به عنوان مثال اگر فکر می کنید ” من باور دارم نمی توانم ” به جای آن بگویید : ” من خیلی هوشمند هستم ، اگر ذهنم را به آن برسانم ، می توانم هر چیزی را یاد بگیرم ! “

اگر اشتباه می کنید ، به عنوان یک فرصت یادگیری به آن فکر کنید . به عنوان مثال ، به جای فکر ” من خیلی ناراحت هستم که این کار را نکردم ” ، فکر کنید ” ممکن است من بتوانم از آن ها برای بازخورد استفاده کنم تا بتوانم حتی در برنامه بعدی نیز بهتر عمل کنم ! “

و یا درباره « متمرکز بودن » می خوانیم :

۳ – هر روز در حال زندگی کنید . برای این کار روزانه تمرین کنید ذهن خود را بر آن چه که در حال انجام در آن لحظه هستید متمرکز کنید .

اجازه ندهید ذهن شما دور از حال شما باشد . هنگامی که شما اجازه دهید ذهن خود را به نگرانی در مورد رویدادهای گذشته یا آینده سرگردان کنید . شما به استرس و اضطراب خود اضافه می کنید و از کارایی خود دور می شوید .

۴ – مدیریت استرس در زندگی : استرس می تواند خلق و خو و سلامت جسمی شما را تحت تاثیر قرار دهد . همچنین می تواند باعث اضطراب ، خشم و تحریک پذیری و همچنین سردرد و مشکلات خواب شود .
این مقاله را کاربر به وبسایت تک بوک اهدا نموده اند .

برای دانلود مقاله چگونه سلامت واقعی را به دست آوریم ؟ ؛ به لینک زیر بروید .