جستجو در تک بوک با گوگل!

بازدید
دانلود مجله تغذیه سیب سبز _ شماره ۱۸۳
در مجله تغذیه سیب سبز شماره ۱۸۳ می خوانیم :
در بخش « منویی برای شادی شما » می خوانیم :
گاهی اوقات برای پیشگیری از افسردگی لازم نیست تمام کلینیک ها را زیر پا بگذارید یا به قرص و دارو متوسل شوید . گاهی اوقات همین که بتوانید رژیم مناسبی داشته باشید برای شاد بودن گام بزرگی برداشته اید .
شاید از این حرف تعجب کرده و با خود بگویید مگر با غذا خوردن هم می توان شاد بود ؟ باید بگوییم بله ؛ غذا خوردن مناسب می تواند شما را شاد کند . و برعکس غذاهای نامناسب می تواند شما را غمگین و افسرده کند . اما نکته مهم این است که بدانیم کدام غذاها می تواند این تأثیرات را بر شما داشته باشد .
در این مطلب می خواهیم درباره غذاهایی بنویسیم که می توانند بر شاد بودن شما تأثیر داشته باشند و منویی برای شادی شما تدارک دیده ایم .
با کدام مواد غذایی می توان استرس را درمان کرد ؟
دکتر تیرنگ نیستانی ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی می گوید : به طور کلی میوه و سبزی ها به خصوص انواع رنگی شان ، منابع غذایی کربوهیدرات های پیچیده ، املاح معدنی .
و برخی دمنوش ها به دلیل این که غنی از ویتامین ها ، آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال ها ( مواد شیمیایی حیاتی با منشا حیاتی ) هستند ، به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و کاهش استرس ناشی از بیماری و سایر استرس ها را در پی دارند .
به طور کلی میوه هایی که حاوی ویتامین C ، مثل مرکبات ، آووکادو ، زالزالک ، موز ، نان های سبوس دار و … خاصیت ضداسترس دارند .
دانلود فصلنامه زمستان ۹ ۲٫۸۳/۵ (۵۶٫۶۷%) ۶ امتیازs فصلنامه زمستان شماره نهم در ۱۰۶ صفحه تقدیم علاقمندان می گردد . این فصلنامه را سردبیر آن ” عارف ایمانی ” ضمن اطلاع و پذیرش قوانین سایت به تک بوک اهدا نموده اند .
دانلود ماهنامه زمستان شماره ۸ ۳٫۷۱/۵ (۷۴٫۲۹%) ۷ امتیازs سخن سردبیر به یاد محمد علی بهمنی سفری به افکار : آدمیزاد چیست روانشناسی و نظم.رویکرد روان و رفتار درمانی
دانلود ماهنامه زمستان شماره ۷ ۳٫۲۰/۵ (۶۴٫۰۰%) ۵ امتیازs آنچه در ماهنامه زمستان شماره هفتم می خوانیم : سفری به افکار سفری به ادبیات قلم اشعار
دانلود گاهنامه مشاوریسم _ شماره ۹ ۴٫۸۰/۵ (۹۶٫۰۰%) ۵ امتیازs محتوای گاهنامه ” مشاوریسم ” شماره ۹ : ♥ آیا برای شنا در دریاهای متلاطم آماده اید ؟ ♥ باز اندیشی رادیکال در جوامع فقیر ♥ ارزیابی زنجیره ارزش ♥ احترام به زمان دیگران
دانلود مجله آرت بال ۴٫۲۹/۵ (۸۵٫۷۱%) ۷ امتیازs اولین شماره مجله الکترونیکی آرت بال منتشر شد: – در شرایط آسیب زا چطور از روان خود مراقبت کنیم؟ – سلامت روان سالمندان در این روزها – تست میزان استرس – تاب آوری در شرایط سخت
دانلود مجله مشاوریسم ۵ ۳٫۵۰/۵ (۷۰٫۰۰%) ۲ امتیازs فهرست مطالب مجله مشاوریسم شماره ۵ : ◊ شبکه های اجتماعی شما بیلبورد تبلیغاتی نیستند ◊ ماهیت برند ◊ ارزش های کلیدی سازمانی
به نکات زیر توجه کنید