جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

دانلود کتاب درمان هایی برای رفع خستگی

992

بازدید

دانلود کتاب درمان هایی برای رفع خستگی ۴٫۰۰/۵ (۸۰٫۰۰%) ۴ امتیازs

دانلود کتاب درمان هایی برای رفع خستگی

دانلود کتاب درمان هایی برای رفع خستگی

در کتاب راه های رفع خستگی ، چند درمان خانگی سریع و ارزان تشریح شده که شما می توانید برای کم کردن خستگی تان در خانه انجام دهید .

اگر چه کار زیاد و استرس اغلب باعث خستگی می شود ، اما این خستگی ممکن است به خاطر یک رژیم غذایی نامناسب ، ورزش نکردن و کم آبی هم به وجود آید . وقتی نوبت به این نوع خستگی می رسد ،

جواب ساده است . رژیم غذایی و سبک زندگیتان را تغییر دهید . یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزی ، پروتئین و کربوهیدرات های مرکب به بدن و مغز ، سوخت می رساند تا بتوانند در طول روز به خوبی کار کنند .

رژیم های غذایی که کربن یا پروتئین کمی دارند ، می توانند باعث خستگی بدن شوند . چرا که شما یکی از مواد مغذی اصلی که بدن برای کار کردن به آن ها نیاز دارد ، را حذف کرده اید ..

در بخش دیگری از این کتاب آمده :
شیوه صحیح استراحت کردن : پس از آن که روی تخت خواب دراز کشیدید ، پیش خود تصور کنید که بر بالای ابرها حرکت می کنید . خود را به شاخه درختی تشبیه کنید که با هر وزش باد به این سو و آن سو حرکت می کند .

در این حالت طبیعت را در ذهن خود مجسم کنید . این احساس را در خود تقویت نمایید که کنار دریا و روی ماسه های نرم دراز کشیده اید و امواج دریا شما را چون برگی سبک بال به این طرف و آن طرف می کشانند .

حالا وقت آن است که عضلات را از حالت انقباض خارج کنید . برای این کار بهتر است ابتدا از پاهایتان شروع کنید . به این ترتیب که هر یک از پاها را چندین بار به چرخش درآورید تا از حالت انقباض درآیند .

برای دانلود کتاب درمان هایی برای رفع خستگی ، به لینک زیر بروید .

دانلود کتاب

زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 3.9 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 44


رمز فایل : www.takbook.com





مطالب مشابه با این مطلب

    دانلود کتاب مواد غذایی مفید برای عروق قلب

    آنچه در کتاب ” مواد غذایی مفید برای عروق قلب ” می خوانیم : بادام اسفناج روغن نارگیل چای سبز بروکلی دارچین زردچوبه

    دانلود کتاب بدن سالم

    دانلود کتاب بدن سالم ۵٫۰۰/۵ (۱۰۰٫۰۰%) ۲ امتیازs فهرست این کتاب : – رژیم غذایی مناسب و تأثیر آن در ایجاد و تداوم بدن سالم – ورزش های مناسب – خواب خوب – حفظ سلامت دندان ها

    دانلود کتاب ویتامین های مفید در سیستم عصبی

    دانلود کتاب ویتامین های مفید در سیستم عصبی ۳٫۷۵/۵ (۷۵٫۰۰%) ۴ امتیازs مطالب موجود در این دانشنامه : منیزیم امگا ۳ ویتامین د ویتامین ای

    دانلود ماهنامه سبک زندگی سالم

    دانلود ماهنامه سبک زندگی سالم ۲٫۸۳/۵ (۵۶٫۶۷%) ۶ امتیازs فهرست مطالب ” سبک زندگی سالم ” : دانستنی ها آشپزی رژیمی کلاس های آزاد

    دانلود کتاب خواص مویز

    دانلود کتاب خواص مویز ۳٫۲۷/۵ (۶۵٫۴۵%) ۱۱ امتیازs در این کتاب فواید مویز برای سلامتی شرح داده شده . توجه : این کتاب را کاربر با مجوز نویسنده به سایت تک بوک اهدا نموده اند .

    دانلود کتاب مواد غذایی مفید برای گوارش

    دانلود کتاب مواد غذایی مفید برای گوارش ۲٫۶۰/۵ (۵۲٫۰۰%) ۵ امتیازs مطالب موجود در این دانشنامه : مقدمه زنجبیل و هضم غذا فیبر شیرین بیان برنج قهوه ای پروبیوتیک




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت


دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد

logo-samandehi