جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

تبلیغات کاپریلا

دانلود کتاب درمان هایی برای رفع خستگی

721

بازدید

دانلود کتاب درمان هایی برای رفع خستگی

دانلود کتاب درمان هایی برای رفع خستگی

در کتاب راه های رفع خستگی ، چند درمان خانگی سریع و ارزان تشریح شده که شما می توانید برای کم کردن خستگی تان در خانه انجام دهید .

اگر چه کار زیاد و استرس اغلب باعث خستگی می شود ، اما این خستگی ممکن است به خاطر یک رژیم غذایی نامناسب ، ورزش نکردن و کم آبی هم به وجود آید . وقتی نوبت به این نوع خستگی می رسد ،

جواب ساده است . رژیم غذایی و سبک زندگیتان را تغییر دهید . یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزی ، پروتئین و کربوهیدرات های مرکب به بدن و مغز ، سوخت می رساند تا بتوانند در طول روز به خوبی کار کنند .

رژیم های غذایی که کربن یا پروتئین کمی دارند ، می توانند باعث خستگی بدن شوند . چرا که شما یکی از مواد مغذی اصلی که بدن برای کار کردن به آن ها نیاز دارد ، را حذف کرده اید ..

در بخش دیگری از این کتاب آمده :
شیوه صحیح استراحت کردن : پس از آن که روی تخت خواب دراز کشیدید ، پیش خود تصور کنید که بر بالای ابرها حرکت می کنید . خود را به شاخه درختی تشبیه کنید که با هر وزش باد به این سو و آن سو حرکت می کند .

در این حالت طبیعت را در ذهن خود مجسم کنید . این احساس را در خود تقویت نمایید که کنار دریا و روی ماسه های نرم دراز کشیده اید و امواج دریا شما را چون برگی سبک بال به این طرف و آن طرف می کشانند .

حالا وقت آن است که عضلات را از حالت انقباض خارج کنید . برای این کار بهتر است ابتدا از پاهایتان شروع کنید . به این ترتیب که هر یک از پاها را چندین بار به چرخش درآورید تا از حالت انقباض درآیند .

برای دانلود کتاب درمان هایی برای رفع خستگی ، به لینک زیر بروید .

دانلود کتاب

زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 3.9 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 44


رمز فایل : www.takbook.com


2+


مطالب مشابه با این مطلب

    دانلود کتاب سفره رمضان

    دانلود کتاب سفره رمضان ۳٫۰۰/۵ (۶۰٫۰۰%) ۵ امتیازs روزه داری ، شفابخش جسم و جان است . در این ماه با خدای خود پیمان می بندیم تا روزه ی نخوردن و نیاشامیدن و روزه ی دوری از گناه و پلیدی ها را بگیریم .

    دانلود کتاب کاهش وزن با بدن آگاهی

    دانلود کتاب کاهش وزن با بدن آگاهی ۳٫۰۰/۵ (۶۰٫۰۰%) ۲ امتیازs خود را طوری مجسم کنید که دوست دارید بنظر برسید. این تصویری است که باید در تمام مدت خواندن این کتاب در ذهن خود نگه دارید. همچنین تصویری است که باید همه عمر […]

    دانلود کتاب مسیر هوشمندانه سلامتی

    دانلود کتاب مسیر هوشمندانه سلامتی ۲٫۰۰/۵ (۴۰٫۰۰%) ۵ امتیازs سرآغاز سخن مولف : گاهی به این موضوع می اندیشم که ما سخنرانان انگیزشی و مدیران بسیاری در ایران داریم ، سخنرانان و مدیران توانمند و افتخارآفرین که هر کدام منبعی از اطلاعات هستند .

    دانلود کتاب گفتارهای تندرستی

    دانلود کتاب گفتارهای تندرستی ۳٫۵۰/۵ (۷۰٫۰۰%) ۶ امتیازs در کتاب گفتارهای تندرستی ، یکسری از مقالات و نوشته هایی در حوزه های مختلف سلامت و بهداشت که از منابع گوناگون ترجمه و تدوین شده ، گردآوری شده است . در صفحه ۴۱ این کتاب […]

    دانلود کتاب روش های طبخ آبزبان

    دانلود کتاب روش های طبخ آبزبان ۲٫۵۰/۵ (۵۰٫۰۰%) ۲ امتیازs مصرف آبزیان در سالهای اخیر در بین اقشار مختلف مردم مورد توجه قرار گرفته ولی هنوز با متوسط مصرف دنیا فاصله زیادی دارد.

    دانلود کتاب پیشگیری و درمان چاقی کودکان و نوجوانان

    دانلود کتاب پیشگیری و درمان چاقی کودکان و نوجوانان ۴٫۵۰/۵ (۹۰٫۰۰%) ۲ امتیازs پیشگفتار انجمن علمی تغذیه و دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت : سلامت یک جامعه از مهم ترین مسائل و دغدغه های فکری مسئولین یک کشور در جهت ارتقاء زندگی و پیشرفت […]




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت


دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد