جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

تبلیغات کاپریلا

دانلود کتاب خود تنظیمی

2,164

بازدید

دانلود کتاب خود تنظیمی

دانلود کتاب خود تنظیمی

خود کنترلی مهارتی است یادگرفتنی که ضامن موفقیت های شخصی و اجتماعی ما است . اگر بخواهیم خود کنترلی را به صورت کلی تعریف کنیم می توانیم بگوییم خودکنترلی یعنی توانمندی جلوگیری از رفتارها ، تمایلات ، هیجان ها و عادت هایی که بروز آن ها موجب مشکلاتی برای ما می شود .
برای مثال ، تمایل به مصرف الکل و مواد اعتیاد آور یکی از تمایلات دردسرساز است که با بهره گیری از برخی مهارت ها مانند خودکنترلی می توان از ابتلای خود ، خانواده و دوستان به این بلای خانمان سوز پیشگیری و یا برای درمان موثرتر آن اقدام نمود .

بنابرایــن خودتنظیمــی بــرای کنتــرل رفتــار، هیجانــات و افــکار و توانایــی بــازداری اعمــال شــخص ضــروری اســت. بــه عبارتــی، ســازه ی خــود تنظیمــی هیجانــی یکــی از مهم تریــن توانایی هــای کــودکان و نوجوانــان محســوب می شــود کــه در تحــول و تنظیــم هیجانــات و رفتــار آنــان نقــش مهمــی را ایفــا می کنــد.
لازم به ذکر است خود نویسنده کتاب را در سایت کتابناک آپلود کرده .

دانلود کتاب خود تنظیمی ، از لینک زیر :

دانلود کتاب

نويسنده / مترجم : عبدالله شیرانی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 4.4 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 93
منبع : www.takbook.com

رمز فایل : www.takbook.com


2+


مطالب مشابه با این مطلب

    دانلود کتاب موفقیت به عمل برآید

    دانلود کتاب موفقیت به عمل برآید ۱٫۰۰/۵ (۲۰٫۰۰%) ۱ امتیاز موفقیت کامل کردن یک پازل است . کتاب « موفقیت به عمل برآید » ؛ تلاش های فردی است که تجارب خود را به زبان ساده با شما در میان می گذارد .

    دانلود کتاب عوارض استرس روی سلامتی

    آنچه در کتاب « عوارض استرس روی سلامتی » می خوانیم : مقدمه سردرد اسپاسم عضلات درد معده اختلال شناخت سوء مصرف الکل کهیر یبوست اختلال خواب بیش فعالی

    دانلود کتاب سپاسگزاری نزدیک ترین فرکانس به خداوند

    دانلود کتاب سپاسگزاری نزدیک ترین فرکانس به خداوند ۲٫۷۵/۵ (۵۵٫۰۰%) ۸ امتیازs فهرست کتاب « سپاسگزاری نزدیک ترین فرکانس به خداوند » : چرا سپاسگزاری نزدیکترین فرکانس به خداونده؟………………۳ سپاسگزاری یعنی چی؟………………………………………………۳ راز سپاسگزاری کردن برای رسیدن به خواسته‌ها……………….۵ سپاسگزاری بخاطر اتفاقات تلخ گذشته………………………….۷ […]

    دانلود کتاب بهترین درسهای زندگی

    دانلود کتاب بهترین درسهای زندگی ۴٫۳۳/۵ (۸۶٫۶۷%) ۳ امتیازs مقدمه مترجم : کتابی که در پیش رو دارید ترجمه روانی از کتابی است که حاصل گردآوری نکات مهمی از سخنرانی های آقای تی . دی جیکز است یکی از موفق ترین سخنرانان انگیزشی است […]

    دانلود خلاصه کتاب ۷ سرنخ اشتباهات ما در زندگی

    دانلود خلاصه کتاب ۷ سرنخ اشتباهات ما در زندگی ۲٫۰۰/۵ (۴۰٫۰۰%) ۶ امتیازs خلاصه توصیه های کتاب ۷ سرنخ اشتباه های ما در زندگی : این کتاب در قالب ۳۷ نکته کاربردی ، عملکردهای غلط رایج در زندگی که منجر به بن بست می […]

    دانلود خلاصه کتاب نقشه ساخت پازل عزت نفس

    دانلود خلاصه کتاب نقشه ساخت پازل عزت نفس ۳٫۶۰/۵ (۷۲٫۰۰%) ۵ امتیازs خلاصه کتاب نقشه ساخت پازل عزت نفس آیا مدام به سرزنش و انتقاد از خود می‌پردازید؟ آیا با بدغذایی، سیگار، مواد مخدر یا الکل، با جسم خود بدرفتاری می‌کنید؟ آیا این اعتقاد […]




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت


دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد