جستجو در تک بوک با گوگل!

بازدید
دانلود کتاب نظم و انضباط فردی
در صفحه ۱۲ این کتاب درباره استراتژی اول « ذهنیت رشد » می خوانیم :
مغز خاصیت انعطاف پذیری داشته و دائما تغییر می کند ، یعنی با تعهد و تلاش می توان بر ذهنیت ثابت و باور به محدودیت در هوش و استعداد هم فائق آمد .
چگونه ذهنیت رشد داشته باشیم :
صدای منفی و ناامید درون ذهن را با مدیتیشن درمان کنید و کار لازم را بدون توجه به افکار نادرست انجام دهید .
پاسخ و عکس العمل مناسب یعنی چالش پذیری ، دریافت نقد و بازخورد ، سماجت و پشتکار .
عمل گرایی : افکار ، باورها و ذهنیت ایستا ( نقطه مخالف ذهنیت رشد ) را تغییر دهید و یا بدون توجه به آن ها عمل کنید .
مغز خاصیت « پلاستیک » دارد یعنی می تواند مسیرهای عصبی جدید بسازد و یا آن هایی که از پیش موجودند را تغییر دهد .
در بخش دیگری از کتاب می خوانید :
« حرکت کافی » : تحرک فیزیکی از لحظه آغاز بشر وجود داشته و بدن برای حرکت طراحی شده : راه رفتن ، دویدن ، پریدن ، بالا رفتن ، خزیدن و غیره .
خواب و تغذیه مناسب نیز بدون حرکت و جنبش کافی دچار اختلال شده و کارایی خود را از دست می دهند .
ورزش زیر مجموعه ای از حرکت است ، افرادی که در تمام طول هفته ورزش می کنند هم اگر باقی روزشان را کم تحرک و یکجا نشین باشند دچار بیماری خواهند شد .
دانلود کتاب فواید مصرف جوانه گندم ۵٫۰۰/۵ (۱۰۰٫۰۰%) ۱ امتیاز آنچه در کتاب ” فواید مصرف جوانه گندم ” می خوانید : مقدمه جوانه گندم و سلامت پوست تخمک گذاری و جوانه گندم جوانه گندم و سرطان روده
مطالب موجود در دانشنامه ” تغذیه مفید برای اسپرم ” : مقدمه شیر کامل روغن زیتون ویتامین سی
دانلود کتاب خوراک های هفت گانه ۳٫۰۰/۵ (۶۰٫۰۰%) ۶ امتیازs دیباچه : آنچه روزانه با آن روبرو هستیم غذاخوردن و نوشیدن است که از اهمیت خاص خود برخوردار است . اما در کنار آن غذاهای دیگر نیز هستند که هر کدام در سلامت و […]
دانلود کتاب ویتامین های مفید برای پوست ۵٫۰۰/۵ (۱۰۰٫۰۰%) ۱ امتیاز مطالب موجود در دانشنامه ” ویتامین های مفید برای پوست ” : مقدمه ویتامین دی ویتامین سی ویتامین ای ویتامین آ ویتامین ب
دانلود کتاب ویتامین در پیشگیری از آلزایمر ۲٫۶۷/۵ (۵۳٫۳۳%) ۶ امتیازs آنچه در کتاب ” ویتامین در پیشگیری از آلزایمر ” می خوانیم : مقدمه ویتامین ب ۱۲ ویتامین ای ویتامین دی اسید فولیک
مطالب موجود در دانشنامه ” خواص روغن کنجد ” : مقدمه روغن کنجد کبد چرب و روغن کنجد پوکی استخوان و روغن کنجد تنظیم فشار خون و روغن کنجد
به نکات زیر توجه کنید