جستجو در تک بوک با گوگل!

بازدید
دانلود کتاب نظم و انضباط فردی
در صفحه ۱۲ این کتاب درباره استراتژی اول « ذهنیت رشد » می خوانیم :
مغز خاصیت انعطاف پذیری داشته و دائما تغییر می کند ، یعنی با تعهد و تلاش می توان بر ذهنیت ثابت و باور به محدودیت در هوش و استعداد هم فائق آمد .
چگونه ذهنیت رشد داشته باشیم :
صدای منفی و ناامید درون ذهن را با مدیتیشن درمان کنید و کار لازم را بدون توجه به افکار نادرست انجام دهید .
پاسخ و عکس العمل مناسب یعنی چالش پذیری ، دریافت نقد و بازخورد ، سماجت و پشتکار .
عمل گرایی : افکار ، باورها و ذهنیت ایستا ( نقطه مخالف ذهنیت رشد ) را تغییر دهید و یا بدون توجه به آن ها عمل کنید .
مغز خاصیت « پلاستیک » دارد یعنی می تواند مسیرهای عصبی جدید بسازد و یا آن هایی که از پیش موجودند را تغییر دهد .
در بخش دیگری از کتاب می خوانید :
« حرکت کافی » : تحرک فیزیکی از لحظه آغاز بشر وجود داشته و بدن برای حرکت طراحی شده : راه رفتن ، دویدن ، پریدن ، بالا رفتن ، خزیدن و غیره .
خواب و تغذیه مناسب نیز بدون حرکت و جنبش کافی دچار اختلال شده و کارایی خود را از دست می دهند .
ورزش زیر مجموعه ای از حرکت است ، افرادی که در تمام طول هفته ورزش می کنند هم اگر باقی روزشان را کم تحرک و یکجا نشین باشند دچار بیماری خواهند شد .
دانلود کتاب مواد غذایی سرطان زا ۲٫۸۰/۵ (۵۶٫۰۰%) ۵ امتیازs آنچه در کتاب “ مواد غذایی سرطان زا ” می خوانیم : مقدمه نوشابه گازدار و سرطان آرد سفید چیپس گوشت قرمز پاپ کورن
دانلود کتاب مهم ترین مواد غذایی کنترل کننده پیری ۳٫۵۰/۵ (۷۰٫۰۰%) ۲ امتیازs آنچه در این کتاب می خوانیم : ♣ پیری چیست ؟ ♣ کافئین و کنترل پیری ♣ مصرف آب ♣ چای سبز ♣ چغندر ♣ گریپ فروت
دانلود کتاب دانستنی های تغذیه ای در بیماران دیالیزی ۳٫۴۳/۵ (۶۸٫۶۵%) ۳۷ امتیازs عناوین کتاب : مقدمه مصرف آب در دیالیز نمک میوه و سبزی
دانلود کتاب مهم ترین عوارض مصرف شیرینی جات ۴٫۴۰/۵ (۸۸٫۰۰%) ۵ امتیازs مطالب موجود در این کتاب : مقدمه سردرد جوش پوست ضعف و سستی پوسیدگی دندان بی خوابی
دانلود کتاب مهم ترین اختلالات زمینه ساز بی اشتهایی ۳٫۴۲/۵ (۶۸٫۳۳%) ۱۲ امتیازs آنچه می خوانیم : ⇐ بی اشتهایی ⇐ سیروز و بی اشتهایی ⇐ نارسایی کلیه ⇐ هپاتیت ⇐ کم کاری تیروئید ⇐ گاستروانتریت ⇐ پنوموئی
دانلود کتاب درمان های خانگی در آلرژی ۴٫۱۴/۵ (۸۲٫۸۶%) ۷ امتیازs درمان های خانگی در آلرژی مقدمه سیر و کنترل آلرژی لیموترش زردچوبه
به نکات زیر توجه کنید