دانلود کتاب با استرس خداحافظی کنید - مدیریت استرس - جنگ یا گریز با استرس

دانلود کتاب با استرس خداحافظی کنید

دانلود کتاب با استرس خداحافظی کنید

در طول صد سال اخیر تحقیقات زیادی بر روی استرس انجام شده است. برخی از نظریه‌هایی که برای توضیح آن ارائه شده‌اند، اکنون کاملا جا افتاده و پذیرفته شده هستند. اما برخی دیگر هنوز در دست تحقیق هستند و گفت‌وگو بر سر آنها ادامه دارد. در طول این سال‌ها رقابت بین نظریه‌ها و تعاریف همواره وجود داشته است و دیدگاه‌های مختلفی مطرح شده‌اند و به شدت از آنها دفاع شده است.

چیزی که این وضعیت را پیچیده‌تر می‌کند این است که همه‌ی ما احساس می‌کنیم به صورت شهودی می‌دانیم استرس چیست؛ چرا که همه گاهی آن را تجربه کرده‌ایم. بنابراین تعریف استرس باید واضح باشد، اما اصلا اینگونه نیست .
« هانس سلیه » یکی از کسانی است که اولین پژوهش ها را درباره ی استرس انجام داده است . دیدگاه او در ال ۱۹۵۶ این بود که « استرس لزوما چیز بدی نیست و فقط به این بستگی دارد که شما چگونه دچار آن می شوید . استرسی که ناشی از کار خلاقانه ی چالش برانگیز باشد ، مفید است در حالی که استرس ناشی از ناتوانی ، احساس حقارت یا ضعف ، زیان آور است » . سلیه بر این باور بود که تاثیرات زیست شیمیایی ِ استرس صرف نظر از اینکه وضعیت مثبت یا منفی باشد ؛ برای فرد تجربه می شود . از آن زمان به بعد تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده و ایده های بسیاری شکل گرفته است . امروزه استرس چیز بدی به حساب می آید که با مجموعه ای از مواد زیست شیمیایی مضر و تاثیرات منفی در درازمدت همراه است . این تاثیرات به ندرت در موقعیت های مثبت مشاهده شده اند . پذیرفته شده ترین تعریف استرس ( که عمدتا به ریچارد لازاروس نسبت داده می شود ) این است که استرس شرایط یا احساسی است که فرد زمانی به آن دچار می شود که احساس کند نیازهایش فراتر از منابع فردی و اجتماعی ای است که در اختیار دارد . به بیان خلاصه ، استرس احساسی است که هنگامی که فکر می کنیم کنترل امور از دست مان خارج شده است ، به ما دست می دهد …
برای دانلود کتاب با استرس خداحافظی کنید ، به ادامه مطلب بروید .