دانلود مجله سلامت و تغذیه دکتر کرمانی _ شماره 28 , مجله دکتر کرمانی , شکم تخت

دانلود مجله سلامت و تغذیه دکتر کرمانی _ شماره ۲۸

دانلود مجله سلامت و تغذیه دکتر کرمانی _ شماره ۲۸

در شماره ۲۸ مجله الکترونیکی سلامت و تغذیه دکتر کرمانی می خوانیم :
نکاتی برای داشتن شکمی قوی و تخت
چرا همیشه گرسنه هستم ؟
آموزش و تهیه املت ایتالیایی
آیا می توان فقط شکم را آب کرد ؟
چگونه با زردچوبه معجونی ضد التهاب بسازیم ؟
دستگاه گردش خون چیست و چگونه می توان آن را سالم نگه داشت ؟
مصاحبه با جدیدترین رکورد دار وب سایت دکتر کرمانی آقای بهنام بابائی
در صفحه ۳ این کتاب درباره آب کردن شکم آمده :
چه اضافه وزنتان بالای بازوها باشد چه در پایین تنه ، با عقل جور در می آید که این نقاط را با ورزش های مخصوص آنها هدف قرار دهید تا به لاغر شدنشان کمک کنید . متخصصان تغذیه به چنین کاری کاهش وزن نقطه ای می گویند . اما در بیشتر موارد ثابت شده است که کاهش وزن نقطه ای غیر ممکن است . در یک تحقیق که اخیرا انجام شده بود محققان به این نتیجه رسیدند که ۶ هفته ورزش شکم هیچ نقشی در کاهش وزن میان تنه کسی که ورزش را انجام می داد نداشته است . در یک تحقیق مرتبط دیگر محققان به این نتیجه رسیدند که ۱۲ هفته تمرین روی یک دست روی کاهش شل شدگی پوست تاثیر داشته و در چربی سوزی نقطه ای تاثیر نداشته است . ورزش کردن روی یک نقطه از بدن کمکی به کاهش وزن در آن منطقه نمی کند . اما برخی از بخش های بدن وقتی ورزش می کنید بیشتر وزن کم می کنند ؛ شکمتان یکی از این مناطق است . برخی از ذخائر چربی به صورت متابولیک از دیگر بخش ها فعال تر هستند و این بخش ها بیشتر به مداخله ورزش جواب می دهند . در واقع چربی های شکمی یکی از فعال ترین چربی ها در سوخت و ساز بدن هستند . وقتی ورزش می کنید این ورزش باعث می شود هورمون هایی را ترشح کنید ، هر چقدر شدت ورزش بالاتر باشد میزان ترشح این هورمون ها نیز بیشتر است و چربی های فعال متابولیک بیشتری می سوزند …
برای دانلود مجله سلامت و تغذیه دکتر کرمانی _ شماره ۲۸ ، به لینک زیر بروید .