رایا بوک



بستن تبلیغ close

جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

تبلیغات کاپریلا

تبلیغات نوار

چهار اثر از فلورانس اسکاول شین
کتاب صوتی «چهار اثر از فلورانس اسکاول شین» یکی از تاثیرگذارترین کتاب‌های دنیا می‌باشد که توسط نویسنده‌ی آمریکایی، خانم فلورانس اسکاول شین در سال 1989 به رشته تحریر درآمد. این کتاب در سرتاسر دنیا طرفداران بی‌شماری دارد و راهنمای کاملی برای یادگیری نحوه‌ی تبدیل شکست به پیروزی، عدم رفاه به کامیابی، ترس به ایمان و عصبانیت به عشق است.
کتاب صوتی " چهار اثر از فلورانس" را از نوار دانلود کنید و گوش دهید.
دانلود کتاب صوتی" چهار اثر از فلورانس " از اینجا

راهکارهای باهوش شدن

417

بازدید


راهکارهای باهوش شدن/

راهکارهای باهوش شدن

راهکارهای باهوش شدن/

چگونه باهوش شویم ؟ هوش توانایی ذهن است که با تقویت کردن و راهکارهای مناسب افزایش می‌یابد. حال سوال پیش می‌آید که چگونه باهوش شویم؟ در جواب این سوال باید بگوییم که کار اصلا سختی نیست بلکه روش‌های ساده‍‌ ای وجود دارد که با انجام روزانه آن‌ها ، می‌توانید خیلی خیلی باهوش‌تر شوید. در ادامه این مطلب از مجله بانوان و دخترانه صورتی‌ها ، به جواب سوال “چگونه باهوش شویم؟” می‌رسیم.
روش‌های ساده روزمره برای باهوش شدن

در نیم ساعت اول پس از بیدار شدن از خواب ، دو لیوان آب بخورید

همیشه صبح وقتی بیدار شدید دو لیوان کامل آب بنوشید چون بدن ساعات طولانی بدون آب مانده است. افزایش مصرف آب در توانایی ذهنی کودکان تاثیر زیادی دارد بنابراین در اول صبح نوشیدن آب را فراموش نکنید

در رفت و آمد روزانه به کتاب‌های صوتی گوش دهید

افراد باهوش اطلاعات زیادی دارند شما هم سعی کنید در طول رفت آمد روزانه به کتاب‌های صوتی گوش دهید تا هم اطلاعاتتان بالا رود و هم وقتتان را بیهوده تلف نکرده باشید.

راهکارهای باهوش شدن

هنگام کار کردن چای سبز بنوشید

مصرف چای و قهوه در طول روز چون کافئین‌دار هستند شاید برای بعضی‌ها احساس بی‌قراری به وجود آورد ولی چای سبز این گونه نیست و حتی موجب لاغری و کاهش وزن می‌شود. چای سبز آرامش و تمرکز به شما منتقل می‌کند.

در طول روز کمی بخوابید

خوابیدن در نیمه روز باعث استراحت مغر و نیرو گرفتن آن می‌شود. در طول ۱۲ تا ۴ بعد از ظهر کمی چرت بزنید تا مغز نیروی لازم برای ادامه روز را به دست آورد و هوشیاری افرایش یابد.

در صفحات اجتماعی به دنبال مطالب آموزنده باشید

چگونه باهوش شویم ؟ مغزتان را با مطالب بیهوده عادت ندهید حتی در صفحات اجتماعی هم دنبال مطالب آموزنده باشید چون مغز به آن چه می‌خوانید عادت می‌کند پس بهتر است به مطالب آموزنده عادت کند. البته هر چند وقت یک بار هم مطالب سرگرم کننده و خنده‌دار هم بخوانید این گونه مغز استراحت می‌کند.

راهکارهای باهوش شدن

شکر نخورید

بهتر است شکر را از برنامه غذایی خودتان حذف کنید شکر تمرکز شما را کم می‌کند. در وعده ناهار شکر مصرف نکنید و به جای آن از تخم مرغ و یا ماهی استفاده کنید تا در طول روز تمرکز لازم برای انجام هر کاری را داشته باشید.

به جای تلویزیون نگاه کردن ، بازی کنید

نگاه کردن به تلویزیون باعث ورود اطلاعات زیادی به مغز می‌شود ولی این اطلاعات پردازش نمی‌شود. به جای آن گیم بازی کنید که در شکل گیری مغز موثر است. حتی گیم‌های خیلی ساده.
مطالعه کنید

مطالعه و کتابخوانی فعالیتی است که مغزتان را درگیر می‌کند چون موقع خواندن کتاب علاقه دارید تصویر ذهنی هم از آن درست کنید. پس زمان‌های بیکاری کتاب بخوانید تا مغتان فعالیت کند.
چگونه باهوش شویم

در طول روز حرکات ورزشی انجام دهید

سلامت جسم منجر به سلامت مغز می‌شود. در طول روز حرکات کششی انجام دهید حتی اگر نمی‌توانید به باشگاه بروید. خلاصه بی تحرک نمانید مثلا به جای آسانسور از پله‌ها بروید.

راهکارهای باهوش شدن

پیاده روی کنید

پیاده‌روی موجب افزایش گردش خون می‌شود. چه بهتر که برای پیاده‌روی به دل طبیعت بروید. در طبیعت به علت وجود گل و گیاه اکسیژن بیشتری وجود دارد. علاوه بر این، دیدن سرسبزی طبیعت موجب آرامش ذهن می‌شود.

با کسی که اختلاف نظر دارید ، صحبت کنید

با کسی که اختلاف نظر دارید گفتگو کنید با این روش مغز یاد می‌گیرد دلایل منطقی بیاورد همچنین یاد می‌گیرید که وقتی حق با شما نیست متوجه اشتباهاتان می‌شوید در هر دو صورت مفید است.

در پایان روز برای روز بعد برنامه‌ریزی کنید

روزتان را با برنامه‌ریزی برای روز بعد به پایان برسانید با خودتان مرور کنید که فردا چه کارهایی را باید انجام دهید.

یک دفترچه یادداشت همراهتان داشته باشید

آدم‌های موفق همیشه یک دفتر یادداشت همراهشان دارند و هر موقع ایده جدید ، فکر جدیدی به ذهنشان دارند ثبت می‌کنند شما هم این کار را انجام دهید.
مجله بانوان

دانلود کتاب





مطالب مشابه با این مطلب

    مهارت صبر کردن را بیاموزیم

    اینجا پیشنهادهایی برایتان آورده‌ایم که به صبر از دیدی فراتر از انفعالی نگاه کنید و آن را به یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی کردن تبدیل کنید.

    دانلود مقاله چگونه سلامت واقعی را به دست آوریم ؟

    در این مقاله به شما می گوییم : « چگونه سلامت واقعی را به دست آوریم ؟ »

    درس های خودشناسی

    درس های خودشناسی/ انسان در زندگی با انسان های زیادی رابطه دارد و رفت و آمد می کند درس خودشناسی به انسان کمک می کند تا چگونه زیستن در زندگی را یاد بگیرد .

    مشکلات و مسائل ازدواج مجدد

    مشکلات و مسائل ازدواج مجدد/ گاهی به این فکر می‌کنم که ازدواج با همکارم که مثل من یک سالی می‌شود از همسرش جداشده کار درستی است یا نه اما خیلی زود این فکرها به سراغم می‌آید که فرزندم قرار است چگونه با ازدواج من […]

    آیا از شیطنت های فرزند خود احساس خستگی می کنید ؟

    آیا از شیطنت های فرزند خود احساس خستگی می کنید ؟ وقتی بحث کارهای روزمره مطرح باشد شاید فکر شما را آنقدر مشغول نکند ولی وقتی بحث تحصیل و تمرکز حواس باشد قضیه جدی تر می شود. آیا فرزندتان همیشه تکالیف خود را فراموش […]

    حقایقی از قوانین مورفی

    حقایقی از قوانین مورفی/ همهٔ ما بارها در شرایطی قرار گرفته‌ایم که در آن کارها خوب پیش نرفته و زندگی روی خوب خود را به ما نشان نداده است. قانون مورفی از بدبینی و تمایل ما به توجیه و یافتن علت برای رویدادهای ناخوشایند […]




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت


دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد