جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

تبلیغات کاپریلا

راهکارهای باهوش شدن

450

بازدید

راهکارهای باهوش شدن/

راهکارهای باهوش شدن

راهکارهای باهوش شدن/

چگونه باهوش شویم ؟ هوش توانایی ذهن است که با تقویت کردن و راهکارهای مناسب افزایش می‌یابد. حال سوال پیش می‌آید که چگونه باهوش شویم؟ در جواب این سوال باید بگوییم که کار اصلا سختی نیست بلکه روش‌های ساده‍‌ ای وجود دارد که با انجام روزانه آن‌ها ، می‌توانید خیلی خیلی باهوش‌تر شوید. در ادامه این مطلب از مجله بانوان و دخترانه صورتی‌ها ، به جواب سوال “چگونه باهوش شویم؟” می‌رسیم.
روش‌های ساده روزمره برای باهوش شدن

در نیم ساعت اول پس از بیدار شدن از خواب ، دو لیوان آب بخورید

همیشه صبح وقتی بیدار شدید دو لیوان کامل آب بنوشید چون بدن ساعات طولانی بدون آب مانده است. افزایش مصرف آب در توانایی ذهنی کودکان تاثیر زیادی دارد بنابراین در اول صبح نوشیدن آب را فراموش نکنید

در رفت و آمد روزانه به کتاب‌های صوتی گوش دهید

افراد باهوش اطلاعات زیادی دارند شما هم سعی کنید در طول رفت آمد روزانه به کتاب‌های صوتی گوش دهید تا هم اطلاعاتتان بالا رود و هم وقتتان را بیهوده تلف نکرده باشید.

راهکارهای باهوش شدن

هنگام کار کردن چای سبز بنوشید

مصرف چای و قهوه در طول روز چون کافئین‌دار هستند شاید برای بعضی‌ها احساس بی‌قراری به وجود آورد ولی چای سبز این گونه نیست و حتی موجب لاغری و کاهش وزن می‌شود. چای سبز آرامش و تمرکز به شما منتقل می‌کند.

در طول روز کمی بخوابید

خوابیدن در نیمه روز باعث استراحت مغر و نیرو گرفتن آن می‌شود. در طول ۱۲ تا ۴ بعد از ظهر کمی چرت بزنید تا مغز نیروی لازم برای ادامه روز را به دست آورد و هوشیاری افرایش یابد.

در صفحات اجتماعی به دنبال مطالب آموزنده باشید

چگونه باهوش شویم ؟ مغزتان را با مطالب بیهوده عادت ندهید حتی در صفحات اجتماعی هم دنبال مطالب آموزنده باشید چون مغز به آن چه می‌خوانید عادت می‌کند پس بهتر است به مطالب آموزنده عادت کند. البته هر چند وقت یک بار هم مطالب سرگرم کننده و خنده‌دار هم بخوانید این گونه مغز استراحت می‌کند.

راهکارهای باهوش شدن

شکر نخورید

بهتر است شکر را از برنامه غذایی خودتان حذف کنید شکر تمرکز شما را کم می‌کند. در وعده ناهار شکر مصرف نکنید و به جای آن از تخم مرغ و یا ماهی استفاده کنید تا در طول روز تمرکز لازم برای انجام هر کاری را داشته باشید.

به جای تلویزیون نگاه کردن ، بازی کنید

نگاه کردن به تلویزیون باعث ورود اطلاعات زیادی به مغز می‌شود ولی این اطلاعات پردازش نمی‌شود. به جای آن گیم بازی کنید که در شکل گیری مغز موثر است. حتی گیم‌های خیلی ساده.
مطالعه کنید

مطالعه و کتابخوانی فعالیتی است که مغزتان را درگیر می‌کند چون موقع خواندن کتاب علاقه دارید تصویر ذهنی هم از آن درست کنید. پس زمان‌های بیکاری کتاب بخوانید تا مغتان فعالیت کند.
چگونه باهوش شویم

در طول روز حرکات ورزشی انجام دهید

سلامت جسم منجر به سلامت مغز می‌شود. در طول روز حرکات کششی انجام دهید حتی اگر نمی‌توانید به باشگاه بروید. خلاصه بی تحرک نمانید مثلا به جای آسانسور از پله‌ها بروید.

راهکارهای باهوش شدن

پیاده روی کنید

پیاده‌روی موجب افزایش گردش خون می‌شود. چه بهتر که برای پیاده‌روی به دل طبیعت بروید. در طبیعت به علت وجود گل و گیاه اکسیژن بیشتری وجود دارد. علاوه بر این، دیدن سرسبزی طبیعت موجب آرامش ذهن می‌شود.

با کسی که اختلاف نظر دارید ، صحبت کنید

با کسی که اختلاف نظر دارید گفتگو کنید با این روش مغز یاد می‌گیرد دلایل منطقی بیاورد همچنین یاد می‌گیرید که وقتی حق با شما نیست متوجه اشتباهاتان می‌شوید در هر دو صورت مفید است.

در پایان روز برای روز بعد برنامه‌ریزی کنید

روزتان را با برنامه‌ریزی برای روز بعد به پایان برسانید با خودتان مرور کنید که فردا چه کارهایی را باید انجام دهید.

یک دفترچه یادداشت همراهتان داشته باشید

آدم‌های موفق همیشه یک دفتر یادداشت همراهشان دارند و هر موقع ایده جدید ، فکر جدیدی به ذهنشان دارند ثبت می‌کنند شما هم این کار را انجام دهید.
مجله بانوان

دانلود کتاب





مطالب مشابه با این مطلب

    ۵ دستور برای شادی

    زندگی سرشار از نکات مثبت و زیبایی های کوچک و بزرگ است. قطعا می توان در این دنیا شاد بود هر چند گاهی ما غصه هایی را پشت سر می گذاریم که شاید واقعا سزاوار آن نبوده و استحقاق زندگی بهتری داشته باشیم.

    درباره تیپ شخصیتی آلفا چه می دانید ؟

    درباره تیپ شخصیتی آلفا چه می دانید ؟ آلفا یکی از جذاب‌ترین و محبوب‌ترین تیپ‌های شخصیتی برای زنان است. کمتر چیزی به حیرت‌انگیزی و شگرفی خصوصیات زنان آلفا وجود دارد.

    ۱۱ عاملی که عزت نفستان را خراب می کند

    ۱۱ عاملی که عزت نفستان را خراب می کند/ ۱. قائل نشدن مرز و محدوده‌های مشخص برای روابط کاری و شخصی اگر بخواهید دوستان، آشنایان و همکاران‌تان برای وقت شما ارزش و احترام قائل شوند، باید محدوده‌های مشخصی در نظر بگیرید.

    چه انتظاراتی می توان از کودکان ۴ تا ۶ ساله داشت ؟

    چه انتظاراتی می توان از کودکان ۴ تا ۶ ساله داشت ؟ همه والدین دوست دارند با فرزندانشان روابط خوشایند و رضایت بخشی داشته باشند، بدین منظور لازم است توانایی های متناسب با سن فرزند خود را بشناسند.

    مهارت صبر کردن را بیاموزیم

    اینجا پیشنهادهایی برایتان آورده‌ایم که به صبر از دیدی فراتر از انفعالی نگاه کنید و آن را به یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی کردن تبدیل کنید.

    دانلود مقاله چگونه سلامت واقعی را به دست آوریم ؟

    در این مقاله به شما می گوییم : « چگونه سلامت واقعی را به دست آوریم ؟ »




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت


دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد