دانلود مجله رژیم و سلامت دکتر کرمانی _ شماره 25 ,تمرینهای قدرتی, محافظت از پوست کودکان

دانلود مجله رژیم و سلامت دکتر کرمانی _ شماره ۲۵

دانلود مجله رژیم و سلامت دکتر کرمانی _ شماره ۲۵

در شماره ۲۵ مجله الکترونیکی رژیم و سلامت دکتر کرمانی ( فصل تابستان ) می خوانیم :
آموزش و تهیه املت پنیر و گوجه
افراد شاد ، هرگز این کارها را نمی کنند
چرا تمرین های قدرتی برایمان خوب هستند ؟
چگونه پوست کودک خود را در برابر آفتاب محافظت کنیم ؟
چگونه بفهمیم که در مسیری درست ، وزن کم می کنیم ؟
مصاحبه ویدیوئی با رکورد دار کاهش وزن دکتر کرمانی مریم شایان فر
در صفحه ۶ این مجله می خوانیم : برای بسیاری افراد شنیدن نام تمرینات قدرتی ، بدنسازانی را به ذهنشان می آورد که در حال کار با وزنه های سنگین هستند و عضلاتشان به شدت برجسته است . اما متخصصان معتقدند زمان این عقاید کهنه درباره ورزش های قدرتی به پایان رسیده . علم امروز می گوید کارکردن با وزنه – چه وزنه های سبک باشد چه سنگین – می تواند بهترین ورزش برای عملکرد مطلوب فیزیکی و فیتنس برای یک عمر باشد . برد شونفلد ، متخصص علم ورزش در نیویورک می گوید : برای من تمرینات قدرتی یکی از مهم ترین انواع ورزش برای رسیدن به سلامت کلی بدن است . در طول دهه گذشته شونفلد بیش از ۳۰ مقاله درباره تمام جنبه های ورزش قدرتی منتشر کرده است . از بیومکانیک حرکت شنا گرفته تا مواد مغذی مورد نیاز بدن بعد از یک تمرین سنگین لیفت . بسیاری از مردم به ورزش های قدرتی به عنوان افزایش دهنده سایز عضلات و قدرت نگاه می کنند که مسلما درست است . اما شونفلد می گوید باری که این تمرینات روی استخوان ها و عضلات حامی آنها ، تاندون ها و مفاصل وارد می کنند مسلما در ارتباط با سلامت و عملکرد فیزیکی از اهمیت بیشتری برخوردارند . درباره تحلیل استخوان صحبت می کنیم که به مرور زمان در بافت آن اتفاق می افتد … برای دانلود مجله رژیم و سلامت دکتر کرمانی _ شماره ۲۵ ، به ادامه مطلب بروید .