بستن تبلیغ close


تبلیغات


جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

تبلیغات کاپریلا



نوار

دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر

دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر
3 (60%) 3 votes

803 views

بازدید


دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر

دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر

دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر

این کتاب که تحت عنوان ورزش، تغذیه، روانشناسی نوشته شده، همانطور که از نامش پیداست به طور کلی شامل سه بخش اصلی است که در پایین توضیح مختصری درباره هرکدام بیان شده:
ورزش: در این بخش، شما وارد دنیای ورزش و فیتنس (تناسب اندام) میشوید. شما می توانید اطلاعات مفیدی را در زمینه ورزش فرا بگیرید. در این بخش، شما را در رسیدن به تناسب اندام یاری می کنم.
تغذیه: در اینجا وارد دنیای تغذیه و پزشکی می شویم. در این مبحث شما اطلاعات زیادی فرا می گیرید که بی شک به کارتان خواهد آمد.خواص مواد غذایی و بهترین زمان مصرف مواد غذایی اکثر مطالب این مبحث را فرا گرفته.
روانشناسی: طرز برخورد با فرزندان، همسر، خانواده، اقوام و فامیل و به طور کلی افراد مختلف از مهم ترین مطالب این مبحث هستند.
در صفحه ۱۷ این کتاب درباره راه های طبیعی افزایش قد می خوانیم :
میزان زیادی پروتئین مصرف کنید ( گوشت ، تخم مرغ ، غلات ) . پروتئین ها مهیا کننده واحدهای ساختاری ضروری برای رشد بدن شما هستند . حداقل یکی از وعده های غذایی روزانه شما باید سرشار از پروتئین باشد .
– میزان بالایی کلسیم مصرف کنید . کلسیم موجود در سبزیجات سبز رنگ پر برگ مثل اسفناج و کلم پیچ و در لبنیات ( ماست و شیر ) ، به سلامت استخوان کمک می کند .
– به میزان کافی روی دریافت کنید ، مطالعات ، اگر چه تاکنون بدون نتیجه بوده اند ، به ارتباط محتمل بین کمبود روی و توقف رشد در پسرها اشاره دارد . از منابع غذایی غنی از روی می توان صدف دریایی ، جوانه گندم ، کدو تنبل و تخمه کدو ، گوشت بره ، بادام زمینی ، گوجه و خرچنگ را نام برد .
– به حد کافی ویتامین D دریافت کنید . ویتامین D رشد عضلات و استخوان را در کودکان ارتقا می دهد و نشان داده شده است که کمبود آن باعث چاقی در دختران نوجوان می شود .
برای دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر به لینک زیر بروید .

دانلود کتاب

نويسنده / مترجم : علی دارابی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 939 کیلوبایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 30
منبع : www.takbook.com

رمز فایل : www.takbook.com



4+


مطالب مشابه با این مطلب

    دانلود کتاب طنزهای بیات

    دانلود کتاب طنزهای بیات دانلود کتاب طنزهای بیات مطالب کتاب حاضر در زمان‌های مختلف و به مناسبت‌های مختلف نوشته شده است. هم موضوع‌شان با هم فرق دارد و هم قالب‌شان. بیشتر‌شان را می‌توان طنز نامید و یکی دو تا‌ را هم شوخی.

    دانلود کتاب گوجه فرنگی _ مطالب کمتر گفته شده

    کتاب گوجه فرنگی _ مطالب کمتر گفته شده دانلود کتاب کشاورزی توسعه کشت گلخانه ای یکی از مهمترین سیاست های وزارت جهاد کشاورزی است و انتقال کشت گوجه به عنوان آب طلب ترین سبزی به گلخانه می تواند صرفه جویی قابل توجهی را در […]

    دانلود کتاب آماده سازی آب

    کتاب آماده سازی آب دانلود کتاب آماده سازی آب به منظور استفاده از آن در سیستم های تهویه مطبوع یکی از فرآیندهای مهم در معماری و مهندسی ساختمان است که تاثیرات گوناگونی بر ارزیابی و کارایی کلیه مجموعه های احداث شده دارد .

    دانلود کتاب انواع دیگ بخار و دیگ روغن داغ

    دانلود انواع دیگ بخار و دیگ روغن داغ دانلود کتاب این کتاب تشکیل شده از مقالات و تحقیق های کاربردی دیگ بخار. سعی شده که مطالب کاربردی در این کتاب به زبان ساده و روان باشد که همه دانشجویان و علاقمندان به مبحث دیگ […]

    دانلود کتاب جادوی انگیزه با حیوانات

    دانلود جادوی انگیزه با حیوانات دانلود کتاب کتاب جادوی انگیزه با حیوانات ، حاوی ۱۵ نقل قول انگیزشی قدرتمند از دانشمندان و افراد سرشناس هست که ارزش حداقل یکبار خواندن را دارد . این کتاب از طرف کاربر تقدیم « وبسایت تک بوک » […]

    دانلود کتاب تنها راز طلایی ایده یابی

    دانلود تنها راز طلایی ایده یابی دانلود کتاب مدیریت این کتاب رایگان مخصوص افرادی است که می خواهند کسب و کار خود را هر چه سریع تر راه اندازی کنند . تنها راز طلایی ایده یابی ( کاری کن تا ایده خودش بیاید ) […]




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت


دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد