جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

تبلیغات کاپریلا

دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر

1,043

بازدید

دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر ۳٫۰۰/۵ (۶۰٫۰۰%) ۳ امتیازs

دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر

دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر

دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر

این کتاب که تحت عنوان ورزش، تغذیه، روانشناسی نوشته شده، همانطور که از نامش پیداست به طور کلی شامل سه بخش اصلی است که در پایین توضیح مختصری درباره هرکدام بیان شده:
ورزش: در این بخش، شما وارد دنیای ورزش و فیتنس (تناسب اندام) میشوید. شما می توانید اطلاعات مفیدی را در زمینه ورزش فرا بگیرید. در این بخش، شما را در رسیدن به تناسب اندام یاری می کنم.
تغذیه: در اینجا وارد دنیای تغذیه و پزشکی می شویم. در این مبحث شما اطلاعات زیادی فرا می گیرید که بی شک به کارتان خواهد آمد.خواص مواد غذایی و بهترین زمان مصرف مواد غذایی اکثر مطالب این مبحث را فرا گرفته.
روانشناسی: طرز برخورد با فرزندان، همسر، خانواده، اقوام و فامیل و به طور کلی افراد مختلف از مهم ترین مطالب این مبحث هستند.
در صفحه ۱۷ این کتاب درباره راه های طبیعی افزایش قد می خوانیم :
میزان زیادی پروتئین مصرف کنید ( گوشت ، تخم مرغ ، غلات ) . پروتئین ها مهیا کننده واحدهای ساختاری ضروری برای رشد بدن شما هستند . حداقل یکی از وعده های غذایی روزانه شما باید سرشار از پروتئین باشد .
– میزان بالایی کلسیم مصرف کنید . کلسیم موجود در سبزیجات سبز رنگ پر برگ مثل اسفناج و کلم پیچ و در لبنیات ( ماست و شیر ) ، به سلامت استخوان کمک می کند .
– به میزان کافی روی دریافت کنید ، مطالعات ، اگر چه تاکنون بدون نتیجه بوده اند ، به ارتباط محتمل بین کمبود روی و توقف رشد در پسرها اشاره دارد . از منابع غذایی غنی از روی می توان صدف دریایی ، جوانه گندم ، کدو تنبل و تخمه کدو ، گوشت بره ، بادام زمینی ، گوجه و خرچنگ را نام برد .
– به حد کافی ویتامین D دریافت کنید . ویتامین D رشد عضلات و استخوان را در کودکان ارتقا می دهد و نشان داده شده است که کمبود آن باعث چاقی در دختران نوجوان می شود .
برای دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر به لینک زیر بروید .

دانلود کتاب

نويسنده / مترجم : علی دارابی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 939 کیلوبایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 30
منبع : www.takbook.com

رمز فایل : www.takbook.com


4+


مطالب مشابه با این مطلب

    دانلود کتاب سخنان ناب انیشتین

    دانلود کتاب سخنان ناب انیشتین ۴٫۸۲/۵ (۹۶٫۴۳%) ۲۸ امتیازs آلبرت اَینشتَین (به آلمانی: Albert Einstein) (به آلمانی اَینشتَین و انگلیسی آینستاین) (زاده ۱۴ مارس ۱۸۷۹ – درگذشته ۱۸ آوریل ۱۹۵۵) فیزیک‌دان نظری آلمانی الاصل بود. او بیشتر، برای نظریه نسبیت و به‌ ویژه هم‌ارزی […]

    دانلود کتاب تقویم انگیزشی سال ۱۳۹۹

    دانلود کتاب تقویم انگیزشی سال ۱۳۹۹ ۴٫۳۳/۵ (۸۶٫۶۷%) ۳ امتیازs از زبان موالف : این کتاب طوری طراحی شده که به صورت ساده و کاملا عملی بتوانید به اهداف و برنامه هاتون برسید . هدف من از نگارش این کتاب ، بهبود و رشد […]

    دانلود تقویم سال ۱۳۹۹ هجری شمسی

    دانلود تقویم سال ۱۳۹۹ هجری شمسی ۴٫۰۸/۵ (۸۱٫۶۷%) ۱۲ امتیازs در این پست برای شما کاربران عزیز تک بوک تقویم سال ۹۹ را آماده دانلود کرده ایم . تقویم سال ۱۳۹۹ همراه با تغییرات تقویم ، مناسبت ها ، تعطیلات رسمی و ماه های […]

    دانلود کتاب من نامه

    دانلود کتاب من نامه ۴٫۵۰/۵ (۹۰٫۰۰%) ۲ امتیازs از زبان مولف : این نوشتار از تابستان نود و چهار قلم خورد که دربرگیرنده صد و هفتاد و یک نوشته کوتاه و بلند هست با جستار‌هایی در زمینه:

    دانلود کتاب بیشتر بدانیم

    دانلود کتاب بیشتر بدانیم ۳٫۶۰/۵ (۷۲٫۰۰%) ۵ امتیازs کتاب بیشتر بدانیم در مورد نظریه نسبیت، سیاهچاله‌ها، سفر در زمان، مکانیک کوانتومی، واپاشی هسته‌ای، پاد ماده و دزوکسی ریبو نوکلییک اسید است که اکثر این موضوعات بیشترین اهمیت را در فیزیک جدید دارند.

    دانلود کتاب رهبانیت و تجرد کشیشان

    دانلود کتاب رهبانیت و تجرد کشیشان ۴٫۴۳/۵ (۸۸٫۵۷%) ۱۴ امتیازs کتاب رهبانیت و تجرد کشیشان ، یک اصل مذهبی یا یک بدعت و انحراف بشری با تبعات منفی ، به صورت ویژه به مسئله ازدواج این افراد پرداخته .




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت


دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد