جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

تبلیغات کاپریلا

دانلود کتاب چگونه استرس امتحانات را کنترل کنم

1,653

بازدید

دانلود کتاب چگونه استرس امتحانات را کنترل کنم ۳٫۰۰/۵ (۶۰٫۰۰%) ۲ امتیازs

دانلود کتاب چگونه استرس امتحانات را کنترل کنم

دانلود کتاب چگونه استرس امتحانات را کنترل کنم

دانلود کتاب چگونه استرس امتحانات را کنترل کنم

سر فصلهای کتاب چگونه استرس امتحانات را کنترل کنم ، به قرار زیر است :
استرس امتحان چیست ؟
نکاتی درباره ی استرس امتحان
روش های پیشگیری از استرس امتحان
روش های کاهش اضطراب امتحان
همین حالا استرس را کنترل و مهار کن!
نکته بسیار مهم در مورد اضطراب این است که اضطراب به میزان کم و کنترل شده نه تنها مضر نیست بلکه بسیار مفید است و می تواند به عنوان نیروی محرک برای سعی و تلاش بیشتر درآید . در این حالت اضطراب کنترل شده و در جهت مثبت به کار افتاده است . برای کنترل اضطراب و کاهش آن تاحد یک نیروی پیش برنده باید این دیدگاه را به وجود آورد که من تمام سعی خودم را در مورد این امتحان به کار می برم و در مورد نتیجه به خداوند توکل می کنم . اما باید بدانم که این امتحان آخر دنیا هم نیست و با به دست آوردن یک نتیجه معمولی در آن ، زندگی باز هم ادامه دارد . اما اگر دانشجو با بی توجهی و اهمال کاری هشدارهای پیش برنده اضطراب کم را نادیده گرفته و مطالعه و انجام کار درسی خود را به آخرین مهلت یا شب امتحان موکول کند ، آنگاه این نگرانی ها ناگهان افزایش یافته و در روزهای آخر مهلت تعیین شده به صورت یک اضطراب مخرب ، آزار دهنده . باز دارنده خود را نشان می دهند . تا جایی که باعث قفل شدن سیستم تصمیم گیری و اجرایی فرد می شوند . و اما روش های پیشگیری از استرس امتحان :
مطالعات نشان داده است با ارتقای تحصیلات میزان شیوع اضطراب امتحان افزایش می یابد . از طرفی دیگر مجموعه ی عوامل محیطی از عوامل اساسی بروز و تشدید اضطراب امتحان به شمار می رود . بنابراین به نظر میرسد ، بسیاری از عوامل قابل پیشگیری است … برای دانلود کتاب چگونه استرس امتحانات را کنترل کنم ، به ادامه مطلب بروید . این کتاب مناسب دانش آموزان و دانشجویان عزیز می باشد .

دانلود کتاب

نويسنده / مترجم : فاطمه قمری
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 637 کیلوبایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 14


رمز فایل : www.takbook.com


3+


مطالب مشابه با این مطلب

    دانلود کتاب راهکارهای تقویت مطالعه

    امروزه یکی از مشکلات والدین درس نخواندن فرزندان در منزل می باشد که به دردسر بزرگ والدین تبدیل شده است . فرزندان نوجوان خانواده با اقسام سرگرمی هایی که برای خود فراهم کرده اند از درس خواندن و مطالعه کافی طفره می روند و […]

    دانلود کتاب رویاهایت را زندگی کن

    اگر کتاب رویاهایت را زندگی کن را برای مطالعه انتخاب کرده‌اید معلوم است که آماده‌اید تا قدم بعدی را در راه تکامل شخصی خود بردارید. شما آماده‌اید تا عالمانه بیشتر از آنچه واقعاً از زندگی خود می‌خواهید خلق کرده و دریافت کنید.

    دانلود کتاب گفتارهای خانواده و زناشویی

    کتاب گفتارهای خانواده و زناشویی یکسری از مقالات و نوشته هایی در حوزه های مختلف مباحث خانواده و زناشویی که از منابع گوناگون ترجمه و تدوین شده ، گردآوری شده است .

    دانلود کتاب چگونه در زندگی متعهد باشیم ؟

    دانلود کتاب چگونه در زندگی متعهد باشیم ؟ ۴٫۴۰/۵ (۸۸٫۰۰%) ۵ امتیازs اهمیت تعهد در دنیای امروز بر هیچ فردی پوشیده نیست به همین دلیل در مکان‌های مختلف به این موضوع به روش‌های مختلفی پرداخته شده است که اهمیت این موضوع بیان بشه .

    دانلود کتاب گامی برای موفقیت

    دانلود کتاب گامی برای موفقیت ۴٫۴۴/۵ (۸۸٫۸۹%) ۱۸ امتیازs آنچه در کتاب « گامی برای موفقیت » می خوانیم : – ۵ اقدام کلیدی برای موفقیت همه – ۱۰ نصیحت مارک زاکربرگ ( خالق فیسبوک ) برای کارآفرینان – نوع مکالمه چه تأثیری در […]

    دانلود کتاب تأمل و تحول

    دانلود کتاب تأمل و تحول ۴٫۰۰/۵ (۸۰٫۰۰%) ۱ امتیاز کتاب تأمل و تحول نوشته‌ی محمد نظری گندشمین، شامل مجموعه‌ای از ۵۳۸ سخن عارفانه، فلسفی، مثبت، انگیزشی، تأثیرگذار و … همراه با تصاویر است.




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت


دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد