جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

تبلیغات کاپریلا

دانلود کتاب چگونه استرس امتحانات را کنترل کنم

1,488

بازدید

دانلود کتاب چگونه استرس امتحانات را کنترل کنم ۳٫۰۰/۵ (۶۰٫۰۰%) ۲ امتیازs

دانلود کتاب چگونه استرس امتحانات را کنترل کنم

دانلود کتاب چگونه استرس امتحانات را کنترل کنم

دانلود کتاب چگونه استرس امتحانات را کنترل کنم

سر فصلهای کتاب چگونه استرس امتحانات را کنترل کنم ، به قرار زیر است :
استرس امتحان چیست ؟
نکاتی درباره ی استرس امتحان
روش های پیشگیری از استرس امتحان
روش های کاهش اضطراب امتحان
همین حالا استرس را کنترل و مهار کن!
نکته بسیار مهم در مورد اضطراب این است که اضطراب به میزان کم و کنترل شده نه تنها مضر نیست بلکه بسیار مفید است و می تواند به عنوان نیروی محرک برای سعی و تلاش بیشتر درآید . در این حالت اضطراب کنترل شده و در جهت مثبت به کار افتاده است . برای کنترل اضطراب و کاهش آن تاحد یک نیروی پیش برنده باید این دیدگاه را به وجود آورد که من تمام سعی خودم را در مورد این امتحان به کار می برم و در مورد نتیجه به خداوند توکل می کنم . اما باید بدانم که این امتحان آخر دنیا هم نیست و با به دست آوردن یک نتیجه معمولی در آن ، زندگی باز هم ادامه دارد . اما اگر دانشجو با بی توجهی و اهمال کاری هشدارهای پیش برنده اضطراب کم را نادیده گرفته و مطالعه و انجام کار درسی خود را به آخرین مهلت یا شب امتحان موکول کند ، آنگاه این نگرانی ها ناگهان افزایش یافته و در روزهای آخر مهلت تعیین شده به صورت یک اضطراب مخرب ، آزار دهنده . باز دارنده خود را نشان می دهند . تا جایی که باعث قفل شدن سیستم تصمیم گیری و اجرایی فرد می شوند . و اما روش های پیشگیری از استرس امتحان :
مطالعات نشان داده است با ارتقای تحصیلات میزان شیوع اضطراب امتحان افزایش می یابد . از طرفی دیگر مجموعه ی عوامل محیطی از عوامل اساسی بروز و تشدید اضطراب امتحان به شمار می رود . بنابراین به نظر میرسد ، بسیاری از عوامل قابل پیشگیری است … برای دانلود کتاب چگونه استرس امتحانات را کنترل کنم ، به ادامه مطلب بروید . این کتاب مناسب دانش آموزان و دانشجویان عزیز می باشد .

دانلود کتاب

نويسنده / مترجم : فاطمه قمری
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 637 کیلوبایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 14


رمز فایل : www.takbook.com




3+


مطالب مشابه با این مطلب

    دانلود کتاب ارزش خود را بدانید

    در بخشی از کتاب ” ارزش خود را بدانید ” می خوانید : نه چیزی که به دست می آورید ، نه چیزی که بر آن غلبه می کنید ، شما همین الآن هم ارزشمند هستید .

    دانلود کتاب ۲۲ عادت برای شادی

    دانلود کتاب ۲۲ عادت برای شادی ۴٫۰۸/۵ (۸۱٫۵۴%) ۵۲ امتیازs به جرات می توان گفت که منبع شادی واقعی در درون هر فردی است و خطایی بزرگ است که اگر بخواهیم شادی را خارج از خودمان پیدا کنیم .

    دانلود کتاب رموز ناشناخته تلقین

    دانلود کتاب رموز ناشناخته تلقین ۱٫۵۲/۵ (۳۰٫۴۸%) ۲۱ امتیازs چکیده کتاب ” رموز ناشناخته تلقین ” : در آموزش رموز ناشناخته تلقین به مباحثی همچون : شگفتی تلقین ، تلقین چیست ؟ قبول مسائل ناشناخته و دردسرهای بعد از آن ، تلقین از دید […]

    دانلود کتاب چراهای زندگی من

    دانلود کتاب چراهای زندگی من ۱٫۸۰/۵ (۳۶٫۰۰%) ۵ امتیازs آیا تا حالا فکر کردید که چرا این گونه رفتار می‌کنید؟ پدر و مادرها! آیا تا به حال فکر کردید که چرا بچه‌هایتان این گونه هستند یا اینکه فقط گفتید این بچه چرا این طوری […]

    دانلود کتاب خلاقیت هنر کسب درآمد از آنچه دیگران نمی بینند

    دانلود کتاب خلاقیت هنر کسب درآمد از آنچه دیگران نمی بینند ۲٫۲۵/۵ (۴۵٫۰۰%) ۴ امتیازs کتاب پیش رو به ۲ طریق می تواند به شما کمک کند . در بخش یک ، کم کم و به مرور زمان ، با انجام تمرین ها می […]

    دانلود کتاب درهای آسمان

    دانلود کتاب درهای آسمان ۴٫۹۹/۵ (۹۹٫۸۷%) ۱۵۱ امتیازs کتاب حاضر ( درهای آسمان ) در ۲ قسمت نوشته شده است . اول مدیتیشن و دوم زندگی . با توجه به این که در دنیای امروز مردم به شدت از معنویت غافل شده اند و […]




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت


دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد