دانلود کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفته | حرکات اصلاحی

دانلود کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفته

اگر به جامعه امروزی توجه کرده باشیم افراد زیادی را می بینیم که از دیسک کمر ، فتق دیسک و سیاتیک رنج می برند این دردها معمولا در افراد مسن به علت کهولت سن و تغییرات ایجاد شده در هورمون ها و استخوان ها چیزی معمولی به شمار می آید در حالی که اگر منشا این دردها بررسی می شد در هنگام پیری و کهولت کمتر دچار این عارضه ها می شدند اما نکته قابل توجه اینجاست که افراد جوان هم این روزها به این دردها گرفتار هستند که علت اصلی آن زندگی ماشینی و کم تحرکی است البته دلایل دیگری نیز در به وجود آمدن آن نقش دارند که از جمله آن ها می توان به عادات غلط راه رفتن ، ایستادن و خوابیدن و… اشاره نمود . لذا در کتاب مشکلات اندام در چهار هفته قصد داریم تا با بررسی ضعف ها و ناهنجاریهای اکتسابی اندام که در قسمت اسکلتی ، عضلانی و مفصلی ایجاد می گردد ضمن تشخیص ، نحوه درمان آن را با انجام تمرینات اصلاحی – ورزشی بازگو نماییم .
نگاهی به موضوع حرکات اصلاحی و درمانی :
موضوع مورد مطالعه در حرکات اصلاحی و درمانی ، بررسی ضعف ها و ناهنجاریهای اکتسابی دستگاه استخوانی ، عضلانی و مفصلی و درمان افراد جامعه است که به بررسی هر کدام می پردازیم . آنچه در کتاب مشکلات اندام در چهار هفته می خوانیم از این قرار است : نگاهی به موضوع حرکات اصلاحی و درمانی / دلایل آسیب ها یا ناهنجاریهای جسمانی چیست ؟ / هدف از انجام تمرینات اصلاحی چیست ؟ / ناهنجاریهای اندام چیست ؟ و چگونه می شود آن را درمان کرد / ناهنجاریهای فوقانی اندام / پشت گرد یا قوز ( کیفوز ) ، علت بروز مهمترین عوارض ، نشانه ها و تست تشخیص / تمرینات اصلاحی / گودی کمر / پشت کج / ناهنجاریهای تحتانی و پایین تنه / عارضه پای ضربدری / پای پرانتزی / پنجه پای پهن / چطور عادات غلط را اصلاح کنیم ؟ / هنگام نشستن پشت میز کامپیوتر به چه نکاتی باید توجه کنید ؟ و…. برای دانلود کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفته به ادامه مطلب بروید .