جستجو در تک بوک با گوگل!

بازدید
این کتاب به معرفی هرم راهنمای تغذیه می پردازد. کتاب هرم راهنمای تغذیه یک سیستم راهنمای تغذیه است که برمبنای تحقیقات وزارت کشاورزی آمریکا تهیه شده و مورد تایید و حمایت وزارت بهداشت و خدمات انسانی آمریکا می باشد. در واقع هرم مذکور فراتر از معرفی چهار گروه اصلی خوراکیها بوده و در زمینه نحوه تغذیه مناسب راهکارهای کاربردی مناسبی ارایه می کند . وزارت کشاورزی آمریکا پس از انجام مطالعه دقیق بر انواع خوراکیهای مورد مصرف مردم و مواد مغذی موجود در آنها و به منظور انتخاب بهترین گزینه های غذایی این الگو را ابداع نموده است. هرم تغذیه به شما در انتخاب نوع و مقدار خوراکیهای هر دسته از گروه های غذایی کمک می کند تا از انباشته شدن ناسالم کالریها، چربیها، چربیهای اشباع، کلسترول، قند و سدیم (نمک) در بدنتان جلوگیری شود . از آنجا که رژیم غذایی اغلب مردم آمریکا حاوی مقادیر فراوان چربی است، در این کتاب بر مصرف متعادل چربیها تاکید خاصی شده است. با پیروی از هرم تغذیه می توان مصرف کل چربیها و چربیهای اشباع را در حد پایین و متعادل نگاه داشت. رژیم غذایی کم چرب احتمال ابتلا به برخی از بیماریهای خاص را کم کرده و وزن بدنتان را در حد سالم و متناسبی نگه می دارد. همچنین در این کتاب نحوه پایش، کنترل و پایین آوردن میزان قند و نمک موجود در خون تا حد مطلوب نیز بیان شده است.
دانلود کتاب درمان های خانگی فشارخون ۲٫۷۱/۵ (۵۴٫۲۹%) ۷ امتیازs فشارخون چیست؟ ورزش و کنترل فشارخون سدیم الکل پتاسیم کاکائو سویا
دانلود کتاب مهم ترین عوارض بارداری در سنین پایین ۳٫۴۰/۵ (۶۸٫۰۰%) ۱۵ امتیازs آنچه در کتاب ” مهم ترین عوارض بارداری در سنین پایین ” می خوانیم : • عوارض حاملگی در سنین پایین • فشارخون بالا • زایمان زودرس
دانلود کتاب علل آسیب رسان میل جنسی مردان ۳٫۱۸/۵ (۶۳٫۶۴%) ۱۱ امتیازs آنچه در این کتاب می خوانیم : مقدمه اختلال نعوظ به علت مصرف الکل افسردگی مصرف داروها اضطراب استرس چاقی دیابت
دانلود کتاب مهم ترین عوارض مصرف شیرینی جات ۴٫۴۰/۵ (۸۸٫۰۰%) ۵ امتیازs مطالب موجود در این کتاب : مقدمه سردرد جوش پوست ضعف و سستی پوسیدگی دندان بی خوابی
دانلود کتاب مهم ترین اختلالات زمینه ساز بی اشتهایی ۳٫۴۲/۵ (۶۸٫۳۳%) ۱۲ امتیازs آنچه می خوانیم : ⇐ بی اشتهایی ⇐ سیروز و بی اشتهایی ⇐ نارسایی کلیه ⇐ هپاتیت ⇐ کم کاری تیروئید ⇐ گاستروانتریت ⇐ پنوموئی
دانلود کتاب رژیم غذایی در کم کاری تیروئید ۳٫۰۰/۵ (۶۰٫۰۰%) ۶ امتیازs فهرست مندرجات ” رژیم غذایی در کم کاری تیروئید ” : ♣ کم کاری تیروئید چیست ♣ سویا ♣ کلم ها ♣ گلوتن
به نکات زیر توجه کنید