نوار




تبلیغات




جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

تبلیغات کاپریلا



نوار


نیازی نیست که آدم تازه‌ای شوید، تنها باید هنگام برخورد با دیگران، رویکردها و قابلیت‌های خود را تغییر دهید. فراموش نکنید که الگوهای رفتاری ما در طی سالیان درازی شکل گرفته‌اند و تغییر دادن آنها نیازمند زمان است.
کتاب صوتی " روش‌های بازکردن سرِ صحبت و دوست‌یابی" اثر " دان گابور" را از نوار دانلود کنید و گوش دهید.

دانلود کتاب صوتی" روش‌های بازکردن سرِ صحبت و دوست‌یابی " از اینجا


۷ کار اشتباه که کارکرد صحیح کلیه ها را تهدید می کند

۷ کار اشتباه که کارکرد صحیح کلیه ها را تهدید می کند
امتیاز به این مطلب!

689 views

بازدید


7 کار اشتباه که کارکرد کلیه ها را تهدید می کند

کلیه‌ها از اعضای حیاتی بدن ما هستند و مسئولیت تصفیه و دفع ضایعات بدن را از طریق ادرار بر عهده دارند. با وجود اینکه سلامت این اعضای لوبیایی شکل از اهمیت بالایی برخوردار است اما خیلی از ما توجه چندانی به آن‌ها نداریم . متأسفانه زمانی متوجه علائم ناخوشی کلیه‌ها می‌شویم که کار از کار گذشته است و کلیه‌ها با مشکلات جدی مواجه شده‌اند. اما خبر خوب اینکه می‌شود با داشتن سبک زندگی سالم و ترک بعضی عادت‌های نادرست، خطر بروز مشکلات کلیوی را تا حد زیادی کاهش داد. در این مطلب ۷ عادت نادرستی را معرفی می‌کنیم که کلیه‌ها را به زحمت می‌اندازند و شما باید با آن‌ها مقابله کنید. لطفاً با ما همراه باشید.
۱ – به خطر انداختن سلامت کلیه ها با مصرف زیاد کافئین
مصرف کافئین هیچ خطری برای سلامتی ندارد. مشکل زمانی ایجاد می‌شود که در جذب این ماده دچار افراط می‌شوید. در واقع مصرف بیش از حد کافئین مشکلاتی در سلامتی کلیه‌ها ایجاد می‌کند. این ترکیب باعث افزایش فشارخون شده و به این ترتیب سلامت کلیه‌ها را به خطر می‌اندازد. توصیه می‌کنیم که در مصرف چای و قهوه دچار افراط نشوید. از مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا خودداری کنید. مصرف اسموتی‌های خانگی یا میوه برای جذب انرژی اثربخش‌تر و سالم‌تر است.

۲ – مصرف نوشیدنی‌های شیرین و گازدار و ابتلا به بیماری های کلیوی
نتایج پژوهشی که در دانشگاه اوساکای ژاپن انجام شده است نشان می‌دهد افرادی که روزانه حداقل دو مرتبه نوشیدنی گازدار می‌نوشند بیشتر در معرض بیماری‌های کلیوی قرار می‌گیرند. در این پژوهش محققان روی ۱۲۰۰۰ نفر که میزان زیادی از این نوشیدنی‌ها را مصرف می‌کردند بررسی‌هایی انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که میزان پروتئینوری ادرار این افراد بیشتر است. میزان پروتئینوری ادرار یکی از علائم نشان‌دهنده‌ی آسیب‌های کلیوی است. این نوشیدنی‌ها خطر تشکیل سنگ‌های کلیوی را بالا می‌برند. توصیه می‌کنیم به جای مصرف نوشیدنی‌های شیرین و گازدار، مصرف آب، آب‌میوه‌های طبیعی و آب سبزیجات طبیعی را افزایش دهید.

۳ – به خطر انداختن سلامت کلیه ها با مصرف الکل
مصرف الکل به مرور زمان باعث مشکلات اساسی در کلیه‌ها می‌شود. در واقع الکل حاوی مواد سمی و ترکیبات شیمیایی زیادی است که سلامت کلیه‌ها و کبد را نشانه می‌روند. زیاده‌روی در مصرف نمک و جذب سدیم باعث می‌شود که کلیه‌ها به زحمت بیفتند و بیشتر از خود، کار بکشند. برای پیشگیری از این مشکل توصیه می‌کنیم که نمک زیادی به غذا اضافه نکنید. چون اکثر مواد غذایی که از بازار خریده می‌شود حاوی نمک هستند.

۴ – کلیه‌های ناخوش با مصرف زیاد داروهای مسکن
فروش انواع مسکن‌ها بدون نسخه در داروخانه‌ها مجاز است و افراد زیادی بدون توجه داشتن به عوارض این دارو مانند نقل و نبات مسکن می‌خورند. توجه داشته باشید که زیاده‌روی در مصرف مسکن‌ها خطرات جدی برای کلیه‌ها ایجاد می‌کند. برای پیشگیری از مشکل بهتر است جایگزین‌های مناسبی برای داروهای مسکن پیدا کنید. خودسرانه دارو مصرف نکنید. بهتر است از روش‌ها و درمان‌های طبیعی برای رفع و تسکین دردها استفاده کنید.

۵ – آسیب دیدن کلیه ها با مصرف زیاد پروتئین
پروتئین برای سلامت و عملکرد درست بدن لازم و ضروری است. اما زیاده‌روی در مصرف مواد غذای حاوی این ترکیب به نفع سلامتی نیست. گوشت قرمز، ماهی و تخم‌مرغ جزو منابع غذایی پروتئین هستند. زیاده‌روی در مصرف این مواد غذایی باعث افزایش کار کلیه‌ها شده و این اعضا را خسته و آسیب‌پذیر می‌کنند. توصیه می‌کنیم برای پیشگیری از بروز هرگونه مشکلی تغذیه‌ی سالم و متعادلی در پیش بگیرید. در مصرف پروتئین دچار افراط نشده و مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه را افزایش دهید. توجه داشته باشید که پروتئین‌های گیاهی زودهضم بوده و سالم‌تر هستند.

۶ – کلیه‌های ناخوش در سایه‌ی مصرف زیاد نمک
یکی از وظایف کلیه‌ها سوخت و ساز سدیمی است که از طریق مصرف مواد غذایی وارد بدن ما شده است. نمکی که به غذا اضافه می‌کنیم منبع اصلی افزایش سدیم بدن است که باید به طور کامل دفع شود. زیاده‌روی در مصرف نمک و جذب سدیم باعث می‌شود که کلیه‌ها به زحمت بیفتند و بیشتر از خود، کار بکشند. برای پیشگیری از این مشکل توصیه می‌کنیم که نمک زیادی به غذا اضافه نکنید. چون اکثر مواد غذایی که از بازار خریده می‌شود حاوی نمک هستند. به جای افزودن نمک زیاد از ادویه‌ها و سبزیجات معطری مانند زردچوبه، فلفل، آویشن، زنجبیل، گشنیز و غیره استفاده کنید.

 ۷ – آسیب دیدن کلیه ها با نگهداشتن ادرار
علاوه بر عادت‌های غذایی که تأثیر زیادی در سلامتی کلیه‌ها دارند نگه داشتن ادرار نیز باعث بروز مشکلاتی خواهد شد. توصیه می‌کنیم زمانی که نیاز به دفع ادرار دارید بلافاصله خودتان را به دستشویی برسانید. نگه‌ داشتن ادرار اشتباه است و در طولانی‌مدت باعث بروز نارسایی کلیوی و یا بی‌اختیاری ادرار می‌شود.
منبع : بیتوته

دانلود کتاب





مطالب مشابه با این مطلب

    همه چیز درباره کولونوسکوپی و بیماریهای روده ای

    بیماریهای روده ای/ اگر تابه‌حال به‌علت مشکلات گوارشی مانند یبوست به متخصص گوارش مراجعه کرده باشید، احتمالا نام کولونوسکوپی را شنیده‌اید. این اصطلاح که برای بسیاری از ما عجیب و حتی ترسناک به‌نظر می‌رسد، یکی از روش‌های متداول برای معاینه‌ی روده‌ی بزرگ (کولون) است.

    ۱۱ قدم پزشکان برای دوری از سرطان

    ۱۱ قدم پزشکان برای دوری از سرطان/ ۱۱ قدم پزشکان برای دوری از سرطان/ بسیاری از علل بیماری سرطان و اقداماتی که در جهت کاستن از خطراتشان است، شناخته شده و در حال حاضر بسیاری از سرطان ها چون زود تشخیص داده می شوند، […]

    اولین روش ژن درمانی برای معالجه سرطان‌های کشنده

    اولین روش ژن درمانی برای معالجه سرطان‌های کشنده/ اولین روش ژن درمانی برای معالجه سرطان‌های کشنده/ اولین شیوه ژن درمانی از طریق اصلاح ژنتیکی سلول‌های ایمنی خود بدن بیمار در جهت درمان بیماری‌های کشنده توسط سازمان غذا و دارو آمریکا تایید شد. طبق اعلام سازمان […]

    علائم نشان دهنده کمبود اکسیژن

    علائم نشان دهنده کمبود اکسیژن/ علائم نشان دهنده کمبود اکسیژن/ عضلات می توانند برای مدت زمان محدودی بدون اکسیژن به سوزاندن سوخت ادامه دهند، اما سطوح اکسیژن پایین اگر حالت مزمن به خود بگیرد موجب ضعف عضلانی می شود. همچنین، مواجهه با تنگی نفس […]

    نکاتی که به سلامت ستون فقرات کمک می کند

    نکاتی که به سلامت ستون فقرات کمک می کند/ نکاتی که به سلامت ستون فقرات کمک می کند/ حفظ سلامت ستون فقرات از آن دسته پیشگیری هایی است که با بالا رفتن سن بیشتر از پیش بخاطرش از خودتان راضی خواهید بود، سعی کنید […]

    سرطان معده دومین عامل فوت

    سرطان معده دومین عامل فوت/ سرطان معده دومین عامل فوت/ سرطان معده دومین عامل فوت ناشی از سرطان در جهان است که در بیشتر موارد دیر تشخیص داده می شود . تقریبا در هشتاد درصد پس از ۶۵ سالگی . تشخیص دیرهنگام سرطان معده […]




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.

دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد