جستجو در تک بوک با گوگل!

تبلیغات کاپریلا
نوار
کتاب صوتی " روشهای بازکردن سرِ صحبت و دوستیابی" اثر " دان گابور" را از نوار دانلود کنید و گوش دهید.
دانلود کتاب صوتی" روشهای بازکردن سرِ صحبت و دوستیابی " از اینجا
بازدید
آیا تا کنون دقت کردهاید که هر جلسهی مطالعهی شما چگونه شروع میشود؟
شاید کمتر دقت کرده باشید که یکی از نقطه ضعفهای اساسی بیشتر دانشآموزان به نحوهی آغاز مطالعه باز میگردد.
مطالعه بدون کسب آمادگیهای لازم، مانند شنا کردن بدون یادگیری مهارتهای شنا است. کسی که بیمقدمه وارد مطالعه شود، علاوه بر این که چیز زیادی یاد نخواهدگرفت، زمان زیادی را هم از دست خواهدداد.
مکان مطالعه
دانشآموزان در خصوص مکان مطالعه عادتهای متفاوتی دارند. مطالعه در منزل، پارک و کتابخانههای عمومی از رایجترین مکانهای مطالعه محسوب میشوند. آن چه در این باره باید بدانید این است که محیط و مکان مطالعه علاوه برداشتن شرایطی چون سکوت و آرامش، باید تا حد امکان ثابت و بدون تنوع باشد. اگر واقعاٌ میخواهید با تمرکز مطالعه نمایید باید سعی کنید که خود را به محیط یکنواخت و ثابت عادت دهید. بنا بر این فضاهای عمومی مانند پارک، برای یک مطالعهی جدّی، مکان مناسبی محسوب نمیشود. تغییرات مکرر در دکور اتاق و یا مکان مطالعه نیز چون مخلّ تمرکز میشوند توصیه نمیگردد.بعضیها دوست دارند موقع مطالعه کسان دیگری مانند دوستان دور و برشان باشند. اگر هدف از این کار مطالعهی گروهی و رفع اشکال باشد خوب است، اما در هر حال، باید زمانهایی برای مطالعهی فردی -به صورت تنها- در نظر گرفته شود.
اگر میتوانید -و امکانات لازم را دارید- بهترین مکان برای مطالعهی توأم با تمرکز، منزل خودتان و البته یک اتاق مشخص است و اگر علیرغم فراهم بودن امکانات و شرایط وهمکاری اعضای خانواده، باز دوست دارید که در فضاهای دیگری مطالعه نمایید، احتمالا باید در نیّت جدّی خود برای درس خواندن شک کنید.
کلید: برای مطالعهی جدّی و توام با تمرکز، یک فضای ثابت و یکنواخت بهترین مکان است.
هدفمندی مطالعه
این موضوع را از زوایای مختلف میتوان مورد بحث قرار داد. یک بُعد مهم هدفمندی به نیّات و ایدهآل و انگیزههای شما برمیگردد. بُعد دیگر آن به آرامش ذهنی و نظم رفتاری شما مربوط است. یکی دیگر از ابعاد آن این است که شما چه قدر مهارتها و ظرافتهای لازم در برنامهریزی و به خصوص پیشبینی تغییرات به خرج دهید. یعنی این که اگر قسمتی از برنامهی شما اجرا نشد و یا طولانی شدن یک برنامه منجر به اختلال در برنامههای دیگر شد چه طرحهای هدفمندی را پیشبینی کردهباشید.
اگر چه درخصوص هر یک از ابعاد در قسمتهای بعدی صحبت خواهیم کرد، اما برای این که در این قسمت هم به نتیجهای رسیدهباشیم به این نکته اشاره میکنیم که هدفمندی در مطالعه یعنی داشتن یک ذهنیت روشن و شفاف دربارهی اهداف برنامهها و پیشبینیهای لازم. به عبارت دیگر با یک ذهن ابهامگرا و پیچیده و سردرگم نمیتوان مطالعهای موفق داشت. اگر از پس خود بر نمیآیید به مشاور مراجعه کنید.
کلید: باید به طور شفاف بدانید که چه در مغز شما میگذرد و چه میخواهید بکنید.
آغاز هشیارانه
ما در این جا برای بیداری و هشیاری تعاریف متفاوتی رادرنظر میگیریم. هشیاری یعنی داشتن یک آگاهی ارادی و به عبارت بهتر یعنی بیداری آگاهانه.
بسیاری از دانشآموزان برای ورود به مطالعه بیدار هستند ولی هشیاری لازم را ندارند. شاید برای شما پیش آمده که مطالعهی درسی را شروع کردهاید، اما بعد از گذشتن دقایقی تازه متوجه شدهاید که اصلاٌ نمیدانید چه میکنید! دچار حواسپرتی میشوید و یا مطالب را خوب درک نمیکنید.
مطالعهی شما وقتی هشیارانه است که شما از لحظهی شروع مطالعه -و بعد در لحظه لحظهی ادامهی آن- بدانید که دارید چه میکنید و کاملاٌ کنترل ارادی بر رفتار خود داشتهباشید. چگونه میتوان مطالعه را هشیارانه آغاز کرد؟
وضو بگیرید، نیت کنید، برای یکی دو دقیقه چشمان خود را ببندید و افکارتان را بر روی کاری که میخواهید انجام دهید متمرکز سازید.
یک تذکر آمرانه و جلب توجه کننده به خودتان بدهید. مثلاً با صدای بلند به خود دستور بدهید که من در این لحظه با آمادگی کامل میخواهم مطالعهی این قسمت از کتاب را شروع کنم.
یک علامت یا رمز به خصوص را برای خود تعیین کنید و…
کلید: تمرین خودآگاهی و تقویت هشیاری، کیفیت آغاز و ادامهی مطالعه را افزایش خواهد داد.
نتیجهگیری:
برای مطالعهی جدّی و توام با تمرکز، یک فضای ثابت و یک نواخت بهترین مکان است.
باید به طور شفاف بدانید که چه در مغز شما میگذرد و چه میخواهید بکنید.
تمرین خودآگاهی و تقویت هشیاری، کیفیت آغاز و ادامهی مطالعه را افزایش خواهد داد.
منبع: classkonkoor.com
-
راهنمای انتخاب صابون
انتخاب صابون/ اگر این روزها سری به داروخانههای سطح شهر بزنید، حتما با پیشنهاد خرید صابونهای مختلفی برای درمان انواع مشکلات پوستی مانند اگزما و آکنه مواجه میشوید. به نظر شما، آیا صابونها میتوانند راه درمانی مناسبی برای رفع مشکلات پوستی باشند؟
تندرستی در بهار/ علی رغم وجود یک ذهنیت سنتی مبنی بر مستعد بودن ابتلا به بیماریهای سرماخوردگی و آنفلوانزا در پاییز و زمستان، موج بیماریهای فصل بهار نیز رو به افزایش است و در واقع حفظ سلامتی در فصل بهار سخت تر از فصول […]
زغال اخته/ زغال اخته ها فقط برای سالی یک بار خوردن نیستند. دانشمندان دانشگاه اسکرانتون ادعا می کنند زغال اخته ها در مقایسه با ۱۹ نوع میوه دیگر که خوردنشان در آمریکا شایع است، مقدار فوق العاده بالایی از یک نوع خاص آنتی اکسیدان […]
عضو جدید در بدن انسان/ عضو جدید بدن/ دانشمندان در تحقیقی جدید ادعا می کنند عضو جدیدی در بدن انسان کشف کرده اند که در حقیقت به عنوان جاذب شوک عمل می کند. این کشف احتمالا بزرگترین عضو بدن باشد.
کم پشتی موها در زنان/ مو/ ۵۰ درصد از زنان کره زمین، از کمپشتی مو رنج میبرند. اما پیش از اینکه نگران شوید بهتر است ابتدا باورهای غلطی را که در این باره وجود دارند بشناسید.
کوچک کردن معده/ اگر تابهحال تجربهی رژیم گرفتن را داشته باشید، متوجه میشوید که پس از چند ماه دیگر بهاندازهی گذشته اشتها ندارید و با غذای کمتری احساس سیری میکنید.
به نکات زیر توجه کنید