چگونه خود را آرام کنیم؟

برای نائل شدن به آرامش درون و نتیجه آن که خوشبختی همیشگی است، شیوه‌های آسانی وجود دارد که می‌توانید به آسانی در زندگی روزمره اجرا کنید.

راز آرامش درون، خویشتن‌داری است، انرژی‌های خود را پراکنده نکن، بلکه آن‌ها را تحت نظر داشته باش و به طرز مفیدی هدایتشان کن.

راز آرامش درون، در این است که هر کاری را با حواس جمع و علاقه انجام دهی.

راز آرامش درون، در زمان حال زندگی کردن است. گذشته و آینده را در چرخه ذهنی ابدیت رها کن.

راز آرامش درون، در آسایش درون است، یعنی آسایش جسمانی، عاطفی، ذهنی و معنوی.

راز آرامش درون، در شادی است، افکار شادی‌آفرین را آگاهانه حفظ کن. این را بدان که شادی در درون تو جای دارد و نه در اشیاء و شرایط خارج از وجود تو.

راز آرامش درون، در این است که همه چیز را همان‌طور که هست بپذیری، آنگاه با امید و آرامش در جهت بهبودی آن قدم برداری.

راز آرامش درون، در این است که به جای توقع خوشحالی از دیگران، خودت آن‌ها را خوشحال کنی.

راز آرامش درون، در درک این مطلب است که تو نمی‌توانی دنیا را تغییر دهی، اما می‌توانی خودت را تغییر دهی.

راز آرامش درون، در دوستی با افراد مثبت است. از معاشرت با افرادی که طبیعتی خالی از صفا و صمیمیت دارند، پرهیز کن.

راز آرامش درون، در یک زندگی ساده است، ضروریات زندگی را دوباره برای خود تعریف کن.

راز آرامش درون، در یک زندگی سالم است، هر روز ورزش کن، غذای مناسب بخور و نفس عمیق بکش.

راز آرامش درون، در داشتن وجدانی پاک است.

راز آرامش درون، در این است که در تمام مراحل زندگی، از حق پیروی کنی.

راز آرامش درون، در غبطه نخوردن به مال دیگران است. این را بدان که آنچه حق توست، هر طور شد خود را به تو خواهد رساند.

راز آرامش درون، در گله‌مند نبودن است، آنچه دنیا به تو می‌بخشد، در مقابل چیزی است که پیش‌تر، تو به او بخشیده‌ای.

راز آرامش درون، در این است که اشتباهات خود را بپذیری و بدانی که فقط خود تو می‌توانی آن‌ها را به موفقیت تبدیل کنی.

راز آرامش درون، در این است که بر دشمن درونت غلبه کنی، نه اینکه او را سرکوب کنی.

راز آرامش درون، در تمرین اراده است، حتی اگر ذهنت به شدت با آن مخالف باشد.

راز آرامش درون، در این است که دلت همیشه شاد باشد، حتی هنگامی که دیگران عبوس هستند.

راز آرامش درون، در این است که به جای توقع خوشحالی از دیگران، خودت آن‌ها را خوشحال کنی.

راز آرامش درون، در این است که خیر و سلامت دیگران را خیر و سلامت خود بدانی.

راز آرامش درون، در بی‌آزار بودن است، هرگز کسی را نرنجان.

راز آرامش درون، کار کردن در کنار دیگران است، نه در مقابل آن‌ها.