خرید کتاب



تبلیغات


جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

مجموعه آموزش های ویدیویی به زبان فارسی



نوار


در کتاب صوتی مردان مریخی، زنان ونوسی، 8 تفاوت عمده مردان و زنان شرح داده شده و دقیقا بیان می شود که مردان و زنان چه می گویند و چه می خواهند.
همین حالا کتاب صوتی "مردان مریخی ، زنان ونوسی" را از کلید زیر دانلود کنید.

دانلود کتاب از اینجا


دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی

63 views

بازدید

دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی
امتیاز به این مطلب!

دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی

دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی

دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی

زمین‌های ورزشی که به خوبی طراحی، ساخت و نگهداری می‌شوند، باید بی خطر، امن، محکم و زیبا بوده و قابلیت بازی در آنها بالا باشد. مالکان زمین‌های ورزشی، بازیکنان و تماشاچیان هر کدام نسبت به کارایی آنها انتظاراتی دارند. انتظارات مالکان (خصوصی یا عمومی) زمین‌های ورزشی به تقاضا و نیاز کاربران و تماشاگران بستگی دارد، تصمیم گیری برای مدیریت، پشتیبانی و میزان سرمایه گذاری لازم برای برآورده کردن انتظارات، همگی توسط مالک اتخاذ می شوند.


0

نويسنده / مترجم : کیوان شعبانی مقدم
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 1.2 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 81

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود کتاب راهنمای جامع زمین های چمن ورزشی
امتیاز به این مطلب!

دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری

187 views

بازدید

دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری
امتیاز به این مطلب!

دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری

دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری

دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری

کتاب راهنمای جامع استخر نوشته کیوان شعبانی مقدم راهنمایی جامع و کامل در جهت ساخت و بهره‌برداری و نگهداری استخر با زبانی ساده را به ما می‌دهد.
در طراحی، ساخت و احداث اماکن ورزشی عموماً ویژگی افرادی که می‌بایست در آینده از آن اماکن استفاده نمایند نادیده گرفته می‌شود.


2+

نويسنده / مترجم : کیوان شعبانی مقدم
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 3.9 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 182

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود کتاب راهنمای جامع استخر _ ساخت و نگهداری
امتیاز به این مطلب!

دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری

215 views

بازدید

دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری
امتیاز به این مطلب!

دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری

دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری

دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری

بارداری یک زمان عجیب ، شگفت انگیز و حتی جادویی در زندگی زنان می باشد . فعالیت بدنی منظم در این دوران می تواند خیلی راحت به شما برای تمام کردن آن با نگرانی کمتر درباره سلامت و یا مشکلات کمک کند . هدف از تمرین در طول بارداری حفظ بخشی از آمادگی بدنی شما می باشد .


2+

نويسنده / مترجم : لنت وولسکی/کیوان شعبانی مقدم
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 770 کیلوبایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 48

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود کتاب راهنمای آمادگی جسمانی در دوران بارداری
امتیاز به این مطلب!

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۱۹

779 views

بازدید

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۱۹
۳٫۵ (۷۰%) ۴ votes

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۱۹

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره 19

دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۱۹

فهرست مجله بدنسازی و علم و عضله شماره ۱۹ :
اخبار:
مستر اروپا و نایب قهرمانی عباسپور
تمرین:
بزرگترین اشتباهات نوجوانان در آغاز بدنسازی
ارگونومی‌ یا فاکتور‌های انسانی
تمرینات ویژه جهت سوزاندن چربی و حفظ عضلات
نکات متفرقه اما طلایی در باشگاه
آرزوی جلو بازوهایی بزرگ
بدنسازی و کشتی
بدنسازی فوتبال


1+

نويسنده / مترجم : تیم علم و عضله
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 4.2 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 32

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۱۹
3.5 (70%) 4 votes

دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش

505 views

بازدید

دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش
امتیاز به این مطلب!

دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش

دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش

دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش

تیپر یک استراتژی است که در روزها و هفته های منتهی به مسابقات به کار گرفته می شود که کاهش سیستماتیک در حجم تمرین می باشد و فواید فیزیولوژیکی و روانی دارد که منجر به بهبود ۸-۲ درصد در عملکرد می گردد . مربیان، ورزشکاران و فیزیولوژیست های ورزشی بایستی به این امر توجه کنند که با وجود پیشرفت علمی اخیر دراین حوزه، هنوز یک تعداد سازگاری های فیزیولوژیکی نسبت به تیپر وکاربردهای اجرایی آنها باقی می ماند که هنوز مورد توجه هستند.


2+

نويسنده / مترجم : مهدی آصفی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 1 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 27

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود کتاب فیزیولوژی تیپرینگ در ورزش
امتیاز به این مطلب!

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

740 views

بازدید

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله
۵ (۱۰۰%) ۲ votes

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله

در مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله می خوانیم :
اخبار
سالی که حرفه ای گذشت!
تمرین
بدنسازی با حداقل امکانات
ساخت پک کامل عضلات شکم
۴ هفته تا بازوهای حجیم
سال نو با عضلات نو
غیر ممکنیکه ممکن شد!
آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر
یک پوستر، یک تمرین
تغذیه


2+

نويسنده / مترجم : علم و عضله
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 11.9 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 37

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله
5 (100%) 2 votes

دانلود کتاب آموزش کوه پیمایی

696 views

بازدید

دانلود کتاب آموزش کوه پیمایی
۴ (۸۰%) ۱ vote

دانلود کتاب آموزش کوه پیمایی

دانلود کتاب آموزش کوه پیمایی

دانلود کتاب آموزش کوه پیمایی

فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در ادامه روند بهینه سازی ساختار خویش ، یکی از اهداف خود را توسعه ی پویا و پایدار ورزش در نظر گرفته است . یکی از ارکان این توسعه ، بازنگری در متون و منابع آموزشی کوهنوردی و هماهنگ کردن آن ها با آخرین روشهای آموزشی و پژوهشی روز دنیاست ….


1+

نويسنده / مترجم : فدراسیون کوهنوردی ایران
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 7.7 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 85

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود کتاب آموزش کوه پیمایی
4 (80%) 1 vote

دانلود کتاب یوگای سری تائویی

2,057 views

بازدید

دانلود کتاب یوگای سری تائویی
۳٫۶ (۷۲%) ۵ votes

دانلود کتاب یوگای سری تائویی

دانلود کتاب یوگای سری تائویی

این کتاب بی‌همتا، روشی سٌری از یوگای تائویی برای بیدارکردن انرژی درونی را آشکار می‌کند. تمرین دایره میکروکزمیک در فرهنگ تمرینات انرژی چین بعنوان مهمترین روش برای فعال ساختن نیروی نخستین می‌باشد که موجب ارتقاء سلامتی و طول عمر می‌گردد. نتیجه سال‌ها مطالعه و تجربه استاد منتاک چیا، در زمینه تمرینات انرژی درونی، اینک بصورت کتابی مرجع حاوی مطالبی است که می‌تواند برایی کسانی که یوگا، تای چی، چی کونگ، ریکی و یا هنرهای رزمی را تمرین می‌کنند مفید و قابل استفاده باشد…


4+

نويسنده / مترجم : منتاک چیا / جاوید زمان گلزاری
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 6.3 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 20

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود کتاب یوگای سری تائویی
3.6 (72%) 5 votes

دانلود کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفته

2,004 views

بازدید

دانلود کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفته
۴٫۲ (۸۴%) ۵ votes

دانلود کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفته

دانلود کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفته

اگر به جامعه امروزی توجه کرده باشیم افراد زیادی را می بینیم که از دیسک کمر ، فتق دیسک و سیاتیک رنج می برند این دردها معمولا در افراد مسن به علت کهولت سن و تغییرات ایجاد شده در هورمون ها و استخوان ها چیزی معمولی به شمار می آید در حالی که اگر منشا این دردها بررسی می شد در هنگام پیری و کهولت کمتر دچار این عارضه ها می شدند اما نکته قابل توجه اینجاست که افراد جوان هم این روزها به این دردها گرفتار هستند که علت اصلی آن زندگی ماشینی و کم تحرکی است البته دلایل دیگری نیز در به وجود آمدن آن نقش دارند که از جمله آن ها می توان به عادات غلط راه رفتن ، ایستادن و خوابیدن و… اشاره نمود .


9+

نويسنده / مترجم : نادر ارجمند پور
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 11.2 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 82

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود کتاب خداحافظی با مشکلات اندام در چهار هفته
4.2 (84%) 5 votes

دانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در ۱۲ هفته

2,137 views

بازدید

دانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در ۱۲ هفته
۴٫۱ (۸۲٫۵%) ۸ votes

دانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در 12 هفته

کتاب صفر تا صد چربی سوزی شامل ۱۲ هفته :
برنامه تمرینی
پلن و برنامه غذایی
تمرینات شکم و برنامه هوازی
مقدار و نحوه مصرف مکمل ها
به همراه مشاوره و پشتیبانی آنلاین
ویژه آقا و خانوم بدنساز


7+

نويسنده / مترجم : مکس ریلی / داود جعفری
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 5.1 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 16

 ادامه مطلب + دانلود...
دانلود کتاب صفر تا صد چربی سوزی در ۱۲ هفته
4.1 (82.5%) 8 votes
صفحه 1 از 3123



هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.

دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد