بازدید
دانلود کتاب اطلاعات روز بدنسازی
دانلود کتاب اطلاعات روز بدنسازی
موضوع ها :
پرورش اندام
فقط پرورش اندام
عکسهای زیبای بدنسازی
نتایج مسابقات
چگونه در میدان کم کردن وزن پیروز شویم ؟
خواب در بدنسازان
تمرینات بدنسازی
بدنسازان و رمضان
ادامه مطلب + دانلود...
بازدید
کتاب مکمل شناسی
دانلود کتاب رژیم و سلامت
در این کتاب ، اطلاعاتی درباره انواع مکمل های بدنسازی ، اعم از کاربرد ها ، عوارض احتمالی و توضیحات اجمالی نوشته شده و می تواند برای هر مربی ، ورزشکار یا حتی کسی که بدنبال اطلاعات بیشتری درباره این مکمل هاست مناسب باشد .
ادامه مطلب + دانلود...
بازدید
دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۱۹
دانلود مجله بدنسازی و علم و عضله _ شماره ۱۹
فهرست مجله بدنسازی و علم و عضله شماره ۱۹ :
اخبار:
مستر اروپا و نایب قهرمانی عباسپور
تمرین:
بزرگترین اشتباهات نوجوانان در آغاز بدنسازی
ارگونومی یا فاکتورهای انسانی
تمرینات ویژه جهت سوزاندن چربی و حفظ عضلات
نکات متفرقه اما طلایی در باشگاه
آرزوی جلو بازوهایی بزرگ
بدنسازی و کشتی
بدنسازی فوتبال
ادامه مطلب + دانلود...
بازدید
دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله
دانلود مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله
در مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله می خوانیم :
اخبار
سالی که حرفه ای گذشت!
تمرین
بدنسازی با حداقل امکانات
ساخت پک کامل عضلات شکم
۴ هفته تا بازوهای حجیم
سال نو با عضلات نو
غیر ممکنیکه ممکن شد!
آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر
یک پوستر، یک تمرین
تغذیه
ادامه مطلب + دانلود...
بازدید
کتاب صفر تا صد چربی سوزی شامل ۱۲ هفته :
برنامه تمرینی
پلن و برنامه غذایی
تمرینات شکم و برنامه هوازی
مقدار و نحوه مصرف مکمل ها
به همراه مشاوره و پشتیبانی آنلاین
ویژه آقا و خانوم بدنساز
ادامه مطلب + دانلود...
بازدید
آیا شما نیز یکی از همان افرادی هستید که ساعتها درون باشگاه وقت خود را صرف حرکات مربوط به شکم میکنند ولی تا کنون نتیجه نگرفته اند؟نگران نباشید.چون تنها شما نیستید که این مشکل را دارید!! افراد زیادی وجود دارند که ساعتها وقت خود را اتلاف ساختن شکمی شش تکه و عضلانی میکنند ولی بنا بر دلایلی با شکست روبرو میشوند. یکی از دلایل این شکستها دروغها و شایعاتی نادرستی در مورد عضلات شکم میباشد که میتوانند کاملا پیشرفت شما را متوقف کنند.
ادامه مطلب + دانلود...
بازدید
در ورزش پرورش اندام هم مثل سایر ورزش های دیگر می بایست مواردی را مورد توجه قرار داد که در رشد و توسعه بسیارمفید هستند
در زیر به ۲۰ مورد اشاره میکنیم که امید واریم با رعایت این موارد از آسیب دیدگی خود جلوگیری کنید
ادامه مطلب + دانلود...
بازدید
ادامه مطلب + دانلود...