خرید اینترنتی کتاب

جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

فرادرس!



چطور!




تبلیغات!


غلبه بر کم رویی

فیزیوتراپی برای درد کمر

امتیاز به این مطلب!

566 views

بازدید

چگونه از کمر درد جلوگیری کرده و درد کمر را درمان کنیم
کمردرد یکی از متداولترین علل مربوط به ناتوانی کاری و از دست دادن شغل در برخی افراد است. همچنین کمردرد دومین عامل مزمن عصبی در ایالات متحده و دومین علت سردرد است. در واقع حدود ۸۰% بزرگسالان ….

در کشورهای غربی ، در برخی مناطق، کمردرد را تجربه کرده اند.
برای برخی از افراد خوش شانس درد در قسمت پایینی کمر ممکن است خودبخود یا با استفاده از دارو ظرف مدت دو تا چهار هفته خوب شود . با اینحال عللی وجود دارد که باعث می شود درد در ناحیه پایین کمر برای چندین هفته ادامه داشته باشد که به چنین حالتی "مزمن" یا "پیشرونده " میگویند ، به این معنی که این درد ممکن است در طی زمان افزایش پیدا کند.
همچنین ۸۰-۶۰%  این بیماران که برای اولین بار درد ناحیه پایین کمر را تجربه می کنند ، ممکن است درد مجدداً در یک سال بروز کند.
بر اساس تحقیق موجود ، در کمر ماهیچه های خاصی وجود دارد که کا آنها ثابت نگهداشتن ستون فقرات است. زمانی که ستون فقرات یا کمر دچار آسیب دیدگی می شود ، این ماهیچه ها بدون رفلکس و حرکت میشوند. در حات وخیم این ماهیچه ها نمی توانند خوبخود بازیابی شوند و این حالت حتی ممکن است بدون اینکه بیمار احساس درد کند و قادر به انجام فعالیتهای خود در سطح عادی باشد وجود داشته باشد.
در نتیجه این گرفتگی عضلات ،که به آن multifidi و transversus abdominus گفته میشود ، کمردرد بروز می کند. با این وجود مراحلی وجود دارد که شما می توانید مانع بروز برخی مواردی شوید که برای شما اتفاق می افتد.

 

درد کمر و فیزیوتراپی
یک راه برای جلوگیری از multifidi و transversus abdominus باسن انجام یک سری تمرینات فیزیوتراپی است. که برای تقویت عضلات پایین کمر و سلامت ستون فقرات طراحی شده اند. این تمرینات فیزیوتراپی می توانند شامل رنجی از تمرینات ثابت نگهداشتن پشت تا افزایش قدرت عضله و چندین تکنیک گسترده باشد.
بعلاوه ، یک فیزیوتراپیست ممکن است روشهای همانند گرمادرمانی، اولتراسونیک ، ماساژ و تحرک را توصیه کرده و آموزشهایی راجع به وضع و مکانیک بدن بدهد تا مانع از بروز مجدد کمردرد شود.
برخی از این روشها در ادامه توضیح داده خواهد شد. همچنین شما برخی نکات عملی خودتوانی را که بوسیله متخصصان ارائه شده را دریافت میکنید که به شما در پرهیز از کمردرد یا جلوگیری از ایجاد شرایطی که باعث بدتر شدن آن میگردد کمک می کند.
با اینحال قبل از آنکه وارد این بحث شویم که چگونه دردکمر از طریق فیزیوتراپی درمان می شود ، در ابتدا این نکته دارای اهمیت است که علل کمردرد را بشناسیم.
درد پایین کمر:
در واقع انواع مختلفی برای درد کمر وجود دارد ، ولی متداولترین آن درد پایین کمر است. شما ممکن است بپرسید چرا؟ دلیل آن ساده است: شما بیشتر وزن بدن خود را روی قسمت پایین کمر خود حمل میکنید. بنابراین ، احتمال زیادی وجود دارد که یک شخص با درد در این نقطه مواجه شود.
هیچ دلیل مشخصی برای درد در ناحیه پایین کمر وجود ندارد. برخی اوقات ، شرایط بوجود آورنده درد آنقدر پیچیده می شود که مشکل است به یک مورد خاص از آن اشاره کرد.
با این وجود فیزیوتراپها و سایر متخصصان پرستاری مشاهده کرده اند که درد در ناحیه پایین کمر اغلب ناشی از ضعف عضلات و رباطهای پشت به ناشی از یکی از فعالیتهای زیر است:
•وضعیت نامناسب
•بلند کردن بار سنگین
•حرکت ناگهانی و ناشیانه
•گرفتگی عضله
•استرس
ممکن است ما تمامی فعالتهای فوق را داشته باشیم. ممکن است در حال حاضر با هیچگونه دردی مواجه نباشیم ولی این احتمال وجود دارد که در نتیجه افزایش این فعالیتها و با افزایش سن و گرفتگی عضلات کمر ، به احتمال زیاد دچار کمردرد شویم.
علاوه بر این فعالیتهای مشترک ،درد کمر همچنین ممکن است به علت شرایط زیر نیز ایجاد گردد:
•دیسک فتق شده(زمانی که مواد دیسک روی یک عصب فشار وارد می کند)
•سیاتیک(زمانی که دیسک فتق کرده روی عصب سیاتیک فشار وارد کند. این وضعیت باعث درد تند و کشنده در رانها و پشت پا می شود.)
•تنگ شدن ستون فقرات(زمانی که فضای اطراف طناب نخاعی و ریشه های عصب باریک می شود. این حالت بعلت ورم مفاصل و رشد بیش از حد استخوان ایجاد میشود، درد بعلت فشار به عصب در منطقه تنگ شده ایجاد می گردد).
•Spondylosis (نوعی ورم مفاصل که به علت تغییرات پوسیدگی بر روی ستون فقرات اثر می گذارد).
•Spondylolisthesis (زمانی که یک مهره در ستون فقرات بر روی مهره دیگر به جلو حرکت میکند).

دانلود کتاب






مطالب مشابه با این مطلب

    رشته مامایی

    رشته مامایی/ در هر لحظه ، نوزاد یا نوزادانی در گوشه و کنار دنیا متولد می‌شوند. حادثه‌ای که کثرت و قدمت آن باعث شده است تا عظمت این بزرگترین معجزه خلقت از چشمها پنهان بماند. آری! تولد بزرگترین ، باشکوه‌ترین و بحرانی‌ترین لحظه زندگی […]

    اگه دیابت داری بخوان

    اگه دیابت داری بخوان/ مراقبت از پا در افراد دیابتی دیابت کلمه ای است با ریشهٔ یونانی، که از نظر ریشه کلمه شامل دو بخش dia به معنی میان و خلال، و betes از ریشهٔ bainein به معنای عبور تشکیل شده است. این لفظ […]

    غذاهایی که نباید با هم بخورید

    غذاهایی که نباید با هم بخورید متخصص طب سنتی با اشاره به پرهیزات و تداخلات غذایی اظهار داشت: مصرف هم‌ زمان ماست و گوشت منجر به تولید مواد هضم‌ نشده می‌شود که بیشترین ضرر را به مفاصل وارد می‌کند. ریحانه معینی در ارتباط با […]

    غربالگری نوزادان با یک قطره خون

    غربالگری نوزادان با یک قطره خون : چهره بیماری‌ها در دنیا در حال تغییر است و این قضیه در مورد همه گروه‌های سنی از کودک گرفته تا میانسال و سالمند صدق می‌کند. مرگ‌ومیر کودکان به‌ویژه کودکان زیر ۵ سال در سال‌های اخیر کاهش چشمگیری […]

    تداخلات دارویی

    تداخل دارویی یک تهدید جدیِ روزانه‌ برای افراد مسنی است که مجبور هستند از داروها و مکمل‌های مختلف استفاده کنند.یک دارو می‌تواند در تاثیرگذاری سایر داروها و نحوه کاربرد آنها در بدن اختلال ایجاد کند. چگونه احتمال تداخل دارویی را برطرف کنیم؟ یک دارو […]

    دو قلو زایی و چند قلو زایی

    این ناهنجاری ناشی از تحریک تخمک گذاری توسط تجویز گنادوتروپین های انسانی به زنانی است که دچار نارسایی اوولاسیون (تخمک گذاری) هستند و یا ناشی از درمان زنان با لقاح داخل آزمایشگاهی و انتقال جنین میباشد.




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.

دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد