جستجو در تک بوک با گوگل!




حمایت از دونیت


کتاب «5 زبان عشق؛ رازهایی که باعث تداوم عشق می‌شوند» نوشته دکتر گری چاپمن، مدتها پیش منتشر شد و بارها و بارها مورد تجدید چاپ قرار گرفت. این کتاب همیشه جزو پرفروش‌ترین کتاب‌های لیست روزنامه نیویورک تایمز و سایت آمازون در دسته «عشق و خانواده» بوده است. ویرایش 2015 کتاب، بر طبق گفته نویسنده، با توجه به چالش‌های زندگی مدرن امروزی، به روزرسانی شده است. نشر نوین با این اعتقاد که «هر کسی باید حداقل یک بار این کتاب را در زندگی خود بخواند» تصمیم گرفته آن را به صورت رایگان ترجمه و به شکل الکترونیکی منتشر نماید. برای اینکه علاقمندان بتوانند با پیش خرید این کتاب در تامین هزینه های ترجمه و انتشار کتاب مشارکت کنند پروژه ای در وب سایت دونیت تعریف شده است.



پ.ن: پیشنهاد ما اینه که دو نسخه پیش خرید کنید

فرادرس!



کتاب های صوتی نوار!


همه ما میدانیم که با خواندن کتاب می شود دنیای بهتری اماساخت زندگی شلوغ امروزی کتاب خواندن را برای همه ما سخت کرده است .وقت نداریم، تمرکز نداریم .در یک کلام، زندگیمان شلوغ است .برای همین، نوار کتابهایتان را برایتان می خواند و برای همین، نوار کتاب صوتی منتشر می کند.

دانلود کتاب تناسب اندام

دانلود کتاب تناسب اندام
5 (100%) 2 votes

328,879 views

بازدید

دانلود رایگان کتاب تناسب اندام

دانلود رایگان کتاب کامل رسیدن به تناسب اندام
در این کتاب ۴۵۱ صفحه ای میخوانید:
•  ۱۰ تمرین ورزشی با توپ برای تناسب اندام
•  ۱۰ حرکت برای تقویت شانه ها
•  ۱۰ دقیقه زندگی با طناب
•  ۱۰ قانون برای حجیم تر نمودن عضلات
•  ۱۰ قدم تا لاغری
•  ۱۰ واقعیت برتر تناسب اندام
•  ۱۷ نکته برای تناسب اندام
•  ۳۰ راه‌حل برای کم کردن تدریجی وزن
•  ۴ هفته طلایی برای تناسب اندام
•  ۵ خوردنی مفید برای تناسب اندام
•  ۵ گنج تناسب اندام در خانه
•  ۷ روش برای زیبایی اندام
•  ۷۰ نکته در مورد کاهش وزن ، تحرک و رژیم غذایی که همیشه باید به خاطر داشته باشیم
•  آستین تیشرتتان را تنگ کنید
•  آیا دستگاه های لرزاننده اندام موثرند؟
•  آیا شما تناسب اندام دارید؟؟
•  ارکان بدن و معالجه
•  از سیر شدن چشم ها تا سیر شدن شکم
•  از صبح درمانی تا صبحانه درمانی برای طرفداران تناسب اندام
•  از کوتاهی پدرومادرها تا بچه های قد کوتاه
•  استخوانها ،مفاصل و حوادث
•  استراتژی غذایی در مهمانی‌ها

برای مشاهده ادامه فهرست و دانلود کتاب تناسب اندام روی کلید ادامه مطلب کلیک نمایید.

•  اصول اساسی کاهش وزن
•  اصول حفظ تناسب اندام در دوران شیردهی
•  افراد لاغر از مصرف شیرینی قبل از غذا پرهیز کنند
•  افزایش قد به چه عواملی بستگی دارد؟
•  افزایش وزن در افراد لاغر با ورزش یا با پرخوری؟
•  افسانه‌های غلط تناسب اندام
•  اگر قصد کاهش وزن دارید این ۸ خطا را مرتکب نشوید
•  اندازه دور کمر مهم است
•  اندام متناسب کدام است؟
•  انگشت‌هایت را نشکن!
•  اهمیت حفظ فرم صحیح در ورزش
•  با مدل‌های سه‌گانه تناسب اندام آشنا شوید
•  بالاخره برنج بخوریم یا نخوریم؟
•  بدنتان را دوست داشته باشید
•  برای این که تناسب اندام داشته باشید….
•  برای اینکه اندامی متناسب داشته باشید بخوانید!
•  برای تناسب اندامتان آسان ترین و ارزان ترین راه را انتخاب کنید
•  برای کوچک‌نمایی شکم چه لباسی بپوشیم؟
•  بررسی اشک و وظایف آن
•  برنامه تمرینی برای تمام فیبرها
•  بزرگی شکم و درمان آن
•  به حساب لیپوساکشن غذا نخورید
•  بهترین راه کنترل وزن
•  پا دادن به تیغ جراحی
•  پاچنبری
•  پاهای زیبا ، بدون هیچ وسیله ورزشی
•  پس از لیپوساکشن
•  پیاده روی آ سان ترین راه برای تناسب اندام
•  پیاده روی برای تندرستی و کاهش وزن
•  پیشگیری از درد پشت و گردن
•  پیشگیری از کمردرد در میانسالی و کهنسالی
•  پیشگیری و درمان گردن درد
•  تاثیر شیوه زندگی در بروز دردهای ناحیه کمر
•  تاثیر قرص های لاغری بر تناسب اندام
•  تحرک و تغذیه مناسب، کلید دستیابی به تناسب اندام
•  تصور اصلی و غلط در مورد کاهش وزن
•  تقویت سینه
•  تقویت میان تنه
•  تمرینات ایروبیک، قدرتی و کششی برای تناسب اندام
•  تمرینات ورزشی جهت شکمی صاف
•  تمرینات ورزشی مفید برای کاهش وزن
•  تمریناتی برای تناسب اندام تا رسیدن تابستان: دو سایز لاغرتر شوید!
•  تناسب اندام با شنا
•  تناسب اندام با ورزش شنا
•  تناسب اندام بعد از بارداری
•  تناسب اندام در ۲۰ دقیقه
•  تناسب اندام در ۸ هفته
•  تناسب اندام در تابستان
•  تناسب اندام در مشاغل پشت میزی
•  تناسب اندام صحیح بر طبق فرم بدن
•  تناسب اندام علیه زیبایی
•  تناسب اندام، آرزوی انسانها
•  توصیه های موثر به جهت محو چربی های بدن
•  تهی پای رفتن به از کفش سخت
•  جراحی‌های ضد چاقی
•  چاقی چراغ خاموش می آید
•  چاقی موضعی وجراحی
•  چرا بعد از لاغر شدن باز هم….
•  چرا دچار گردن درد می شویم ؟چه کنیم که مبتلا به درد گردن و عوارض سخت ناشی از آن نشویم ؟
•  چرا زنان‌ فرانسوی‌ لاغر می‌مانند؟
•  چرا نباید کفش پاشنه بلند به پا کنیم؟
•  چربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم؟
•  چربی های شکمتان را از بین ببرید
•  چگونه از ترازو درست استفاده کنیم؟
•  چگونه از کبد خود مراقبت کنیم؟
•  چگونه از کمر خود مراقبت بکنیم؟
•  چگونه از گردن‌درد پیشگیری کنیم؟
•  چگونه بدون کاهش وزن لاغرتر به نظر برسیم
•  چگونه چربی خود را بسوزانیم؟
•  چگونه در خانه خودمان خوش اندام شویم ؟
•  چگونه شکمی با فرم مناسب داشته باشیم ؟
•  چگونه شکمی صاف داشته باشیم؟
•  چگونه عادات مربوط به تناسب اندام خود را حفظ کنید
•  چگونه فیزیک یک ورزشکار را ارزیابی نماییم؟
•  چگونه کفش مناسب انتخاب کنیم
•  چگونه می توانم قد بلندی داشته باشم؟
•  چگونه می توانیم فردی قد بلند باشیم
•  چگونه می‌توانیم بدنی سالم داشته باشیم؟
•  چگونه ورزش کنیم تا لاغر شویم؟
•  چگونه وزن خود را افزایش دهیم؟
•  چگونه وزن خود را کاهش دهیم؟
•  چند توصیه معرکه برای آب کردن چربی‌ها
•  چه کار کنم تا قدم بلندتر شود
•  چه کسانی استعداد چاق شدن دارند؟
•  چه موقع نیاز به مشورت پزشکی دارید؟
•  حذف صبحانه می‌تواند باعث افزایش وزن شود
•  حفظ تناسب اندام در دوران بارداری و پس از آن
•  حفظ تناسب اندام در شیردهی
•  خانم ها جهت داشتن شکمی صاف این مقاله را بخوانند
•  خانم ها و مشکل چاقی
•  خانمها: تقویت عضلات پشت بازو
•  خداحافظی با چربی دور شکم
•  خروج از ساعت شنی
•  خلط و مزاج
•  خوب است، اما متوقف کنید (۲)
•  خیلی سالم‌تر هستم، درست از زمانی‌که …
•  در زمستان هم تناسب اندام خود را حفظ کنید
•  در سال نو اندامی متناسب داشته باشید
•  درست حرکت کن!
•  درست زندگی کنیم، کمتر درد بکشیم
•  درمان چاقی موضعی
•  درمان نوجوانان کوتاه قد
•  دستگاه های لرزاننده اندام موثرند؟
•  ده نکته برای سوزاندن چربی
•  رابطه بین افکار و تناسب اندام
•  راز پوشیدن لباس های راه راه
•  راز لاغری ستارگان هالیوود
•  راهکارهایی برای افزایش وزن
•  راههای پیشگیری از بروز کمردرد، گردن درد، زانو درد و …
•  رژیم بهتر است یا ورزش
•  رژیم‌ سبز
•  رژیم غذائی برای لاغرها
•  رژیم یا ورزش، مسئله این است….
•  رژیم‌ یویو، چاق‌تر می‌کند
•  روش های ساده برای کاهش وزن
•  روشهای ساده برای سوزاندن چربی اضافه بدن
•  روشهای کوچک کردن شکم
•  رهایی از چاقی شکم
•  زنـدگـی بـدون کـمـردرد
•  زیبایی اندام
•  زیبایی اندام فقط در ۱۵ دقیقه
•  زیر ذره‌بین کارشناسان
•  زیر ذره‌بین کارشناسان
•  ستون مهره ها
•  سلامت، ارمغان پاپوش مناسب
•  سلامتی و تناسب اندام
•  شش استراتژی برای کاهش موفقیت آمیز وزن
•  شکم های بزرگ ؛سوغات تکنولوژی بی تحرکی
•  شکمتان را صاف کنید
•  شما نمی خواهید خوش اندام شوید؟
•  شما هم می توانید از لاغری نجات پیدا کنید
•  شمشیر ۳لبه چربی‌سوزی
•  شنا کردن به کاهش وزن کمک نمیکند
•  شوک پا برای غلبه بر درد پاشنه
•  شیرینی ها را با دقت انتخاب کنید
•  شیوه برخورد با کمر درد
•  صافی کف پا
•  ضرورت تدوین استانداردهای طبی برای کفش
•  عضله به چربی تبدیل می شود؛ واقعیت دارد؟!
•  فرمول طلایی تناسب اندام، ۱۲ هفته پیاده‌روی
•  فست فود، قاتل شماره یک انسان
•  فقط چند سانت بلندتر!
•  فقط غذاخوردن مهم نیست، چطور خوردن آن مهم است
•  قد رعنا ، آرزوی همه جوانها
•  قدم های ساده برای افزایش فعالیت و کاهش وزن
•  قرص‌های‌ لاغری‌ و عوارض‌
•  قلب دوم شما
•  قلبی که در کفش‌هایتان می‌تپد!
•  قولنج، فریاد مفصل بی پناه
•  کاهش چربی‌های اضافی شکم
•  کاهش وزن و جادوهای غذائی
•  کفش نامناسب، کف پای کودک را صاف می‌کند
•  کفش، به قیمت سلامت
•  کفشی برای پیاده‌روی
•  کمتر غذا بخورید و بیشتر تحرک داشته باشید
•  کمردرد در کمین‌خانم‌های خانه‌دار
•  کوتاهی قد؛ علل و راه‌حل
•  کورتیزول و حجم عضلانی
•  گام به گام تا تناسب اندام
•  گام به‌گام تا تناسب اندام
•  گفت‌وگو با دکتر کامران آزما، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
•  لازم نیست حتماً سایزتان ۳۸ باشد که متناسب و برازنده باشید!
•  لاغر شدن با تنظیم ساعت خواب
•  لاغر شدن با دستگاه
•  لاغر کردن رانها
•  لاغرها بخوانند
•  لاغری بدون رژیم
•  لاغری ماهواره ای!
•  لاغری و زیبائی ظاهری
•  لاغری، سریع و بدون بازگشت
•  لباس قلب دوم
•  لیزر ضد چاقی
•  ماراتن کاهش وزن
•  مراقبت از پاها
•  مراقبتهای لازم در کمردردهای حاد
•  مردها راحت‌تر از زنان‌ لاغر می‌‌شوند
•  مشکل ۶۵ درصد از پسران ۱۴ ساله
•  مشکلات موجود در مسیر تناسب اندام
•  معیار لاغری برای زیبایی اندام زنان
•  من کمر درد دارم ! چکار کنم ؟
•  موانع سه‌گانه تناسب اندام
•  میان برهای سلامتی
•  می‌خواهید وزنتان زیاد شود؟
•  ناامیدی دشمن تناسب اندام
•  ناهنجاری های ساختار بدنی دانش آموزان
•  ناهنجاری‌های ساختار قامتی
•  نتیجه از آب درمانی در چاقی
•  نقش ورزش در سلامتی و کاهش وزن‌
•  نکات تمرینی ویژه تناسب اندام
•  نکاتی برای افراد قد کوتاه
•  نکاتی تازه درباره کوچک کردن شکم
•  نگرانی‌های کودکان درباره ظاهرشان
•  نوع کربوهیدرات در چاقی موثر است نه میزان آن
•  ورزش بدون رژیم غذایی برای تناسب اندام کافی نیست
•  ورزش برای لاغری
•  ورزش کنید، لاغر شوید
•  ورزش و کاهش وزن
•  ورزش و کم کردن چربی دور شکم
•  ورزش و کنترل وزن
•  ورزش یا رژیم ؟ کدامیک بهتر است
•  وزن ایده‌آل، وزن عادی و چاقی
•  وزن بدن چگونه تنظیم می شود
•  وزن مناسب شما
•  وضعیت و ساختار اندام خود را تعیین کنید
•  هشت راز افراد باریک اندام
•  هفت روش برای زیبایی اندام

دانلود کتاب

نويسنده / مترجم : مجله ویستا
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 8.1 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 451
منبع : vista

رمز فایل : www.takbook.com


8+

این مطلب را در گوگل محبوب کنید:

فال حافظ


مطالب مشابه با این مطلب

    دانلود کتاب چاقی کودکان و نوجوانان

    چاقی بیماری غیر واگیر دار و مزمنی است که واکنشی پیچیده بین عوامل ژنتیک ، فیزیولوژی و وضعیت اجتماعی ، اقتصادی و فرهنگی می باشد . عوامل محیطی و ژنتیک متعددی بروز و شدت چاقی را تحت تاثیر قرار می دهند …. اگر نوجوان […]

    دانلود کتاب راهنمای کشوری انجام زایمان طبیعی

    در کشور ما با گسترش خدمات تخصصی و بیمارستانی طی ۵ دهه گذشته و روند رو به رشد انجام زایمان ها در مراکز زایمانی و بیمارستان ها ، به زایمان به عنوان مشکل پزشکی و تخصصی نگاه شده و برای انجام آن مداخلات پزشکی […]

    دانلود کتاب کنترل آلودگی اتاق تمیز

    برای توانایی در مورد کنترل آلودگی در اتاق تمیز در ابتدا باید ارزیابی خطرات مختلف انجام شود . ارزیابی و کنترل خطرات دارای هفت مرحله می باشد که در کتاب کنترل آلودگی اتاق تمیز این هفت مرحله شرح داده شده است .

    دانلود کتاب دانشنامه داروها با منشا گیاهی

    با ظهور داروهای شیمیایی و بیولوژیک ، نقش و اهمیت گیاهان دارویی در تامین سلامت بشر ، در معرض فراموشی قرار گرفت اما با گذشت زمان ، استقبال از گیاهان دارویی با رشد قابل توجهی روبرو شده است . بنظر می رسد مردم از […]

    دانلود متن آموزشی روانپزشکی ایدز برای روانپزشکان

    علیرغم گذشت تنها سه دهه از شناخت اچ آی وی در حال حاضر موارد ابتلا از اکثر کشورهای جهان گزارش شده ، تعداد مبتلایان به ۳۳ میلیون نفر میرسد . برآورد می شود تا کنون ۲۵ میلیون نفر در اثر این بیماری جان باخته […]

    دانلود کتاب دانشنامه بیماری های پوستی

    پوست یک لایه محافظتی قوی است . جز اصلی سطح پوست یک پروتئین زمخت فیبری است که کراتین نام دارد . این ماده را می توان در مو که ایجاد حفاظت و گرما می کند و در ناخنها که انتهاهای ظریف انگشتان دست و […]




تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد