رایابوک



تبلیغات


جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

تبلیغات کاپریلا



نوار


چگونه در زندگی افراد موردعلاقه خود را تحت تأثیر قرار دهیم؟
کتاب صوتی "چگونه هر کسی را دوست خود کنیم؟" اثر "دیل کارنگی" را از نوار دانلود کنید و گوش دهید.
همین حالا کتاب صوتی "چگونه هر کسی را دوست خود کنیم؟" را از کلید زیر دانلود کنید.

دانلود کتاب از اینجا


دانلود کتاب چگونه در زمان کم لاغر شویم و لاغر بمانیم

دانلود کتاب چگونه در زمان کم لاغر شویم و لاغر بمانیم
4 (80%) 1 vote

385 views

بازدید


دانلود کتاب چگونه در زمان کم لاغر شویم و لاغر بمانیم

دانلود کتاب چگونه در زمان کم لاغر شویم و لاغر بمانیم

دانلود کتاب چگونه در زمان کم لاغر شویم و لاغر بمانیم

برای کاهش وزن باید اول راه های رسیدن به آن را بلد باشید تا موفق عمل کنید ، در حالت کلی می توان گفت که رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن عالی و ماندگار به چهار صورت امکان پذیر است که در این کتاب به صورت واضح شرح می دهم .
– اولین راه این است که از برنامه رژیم غذایی منظم و طبق دستور پزشک استفاده کنید .
– دومین راه استفاده از دمنوش های لاغری است .
– سومین راه این است که با تحمل گرسنگی های شدید لاغر شوید .
– و چهارمین راه یادگیری تکنیک های کاهش وزن است .
زمانی که از برنامه غذایی منظمی پیروی می کنید شما موظف هستید که طبق همان برنامه عمل کنید و خارج از برنامه چیزی مصرف نکنید . علاوه بر این باید برای هر ماه برنامه ای مخصوص داشته باشید و برنامه ماه فعلی برای ماه آینده مناسب نیست و نه تنها برای شما نتیجه ای حاصل نمی شود بلکه برای سایر اعضای خانواده که اگر دچار اضافه وزن باشند هیچ کاربردی ندارد ، چون بر اساس کالری دریافتی که وابسته به سن و جنسیت شما می باشد طراحی و آماده شده است . برای آقایان با سن ۱۸ تا ۳۵ سال و وزن بین ۶۶ تا ۷۰ کیلوگرم میزان کالری دریافتی بدن باید ۲۶۰۰ کالری باشد که اگر بخواهند بدون ورزش لاغر شوند این میزان را می توان تا ۲۱۰۰ کالری کاهش داد و زمانی که وزن بین ۶۰ تا ۶۵ کیلوگرم قرار گیرد کالری دریافتی به ۲۵۰۰ کاهش پیدا می کند و اگر سن نیز تغییر کند این میزان مجددا تغییر خواهد کرد .
… یادگیری تکنیک های طلایی کاهش وزن ، این روش بهترین حالت و بهترین حالت و بهترین شیوه برای کاهش وزن عالی و ماندگار به شمار می رود . چرا ؟ چون در این حالت خبری از حذف وعده های غذایی ، تحمل گرسنگی ، انجام ورزش های سخت و طاقت فرسا و نوشتن برنامه منظم و دقیق نیست …
برای دانلود کتاب چگونه در زمان کم لاغر شویم و لاغر بمانیم؟ به لینک زیر بروید .

دانلود کتاب

نويسنده / مترجم : ابراهیم رجب زاده
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 476 کیلوبایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 21


رمز فایل : www.takbook.com



2+

این مطلب را در گوگل محبوب کنید:


مطالب مشابه با این مطلب

    دانلود کتاب فکاهی لبخند

    دانلود کتاب فکاهی لبخند دانلود کتاب فکاهی لبخند … ابتلائات و گرفتاری های روزمره ما به قدری زیاد است که پس از فراغت از کار و شغل در اثر خستگی و کوفتگی فرصت مطالعه و خواندن را نمی یابیم و اگر فرصتی هم پیش […]

    دانلود مجله رژیم و سلامت دکتر کرمانی _ شماره ۲۹

    دانلود مجله رژیم و سلامت دکتر کرمانی _ شماره ۲۹ دانلود مجله رژیم و سلامت دکتر کرمانی _ شماره ۲۹ بیست و نهمین شماره مجله سلامت و تغذیه دکتر کرمانی، ویژه فصل پاییز منتشر شد. در این شماره می‌توانید بهترین مقالات سایت را با […]

    دانلود کتاب شالیزار ۱

    دانلود کتاب شالیزار ۱ دانلود کتاب شالیزار ۱ بیشترین نیروی کارگری در زراعت برنج صرف عملیات نشاء کاری این محصول می شود بنابراین مکانیزاسیون این بخش اهمیت ویژه ای پیدا می کند . در نتیجه سال ها تلاش و تحقیق ، ماشین های نشاء […]

    دانلود کتاب شیخ فتنه

    دانلود کتاب شیخ فتنه دانلود کتاب شیخ فتنه دیباچه : نگارش این رمان بر اساس اسناد و متون موجود و اسامی واقعی صورت گرفته است و از هر گونه اغراق و زیاده روی پرهیز شده و به دور از هر گونه تعصب دینی و […]

    دانلود کتاب آشپزی سلامت

    دانلود کتاب آشپزی سلامت دانلود کتاب آشپزی سلامت کتاب آشپزی سلامت : سری اول آموزش مجموعه آشپزی مخصوص افراد دیابتی و افراد دارای رژیم برای اولین بار . دیابتی ها : دکتر مایکل جنسن ، متخصص بیماری های دیابتی تاکنون بیش از ۱۵۰ مقاله […]

    دانلود کتاب و این است فواید نمک ید دار

    دانلود کتاب و این است فواید نمک ید دار دانلود کتاب و این است فواید نمک ید دار نکته : با این که سعی شده است این مقاله به صورت طنز نوشته شود لیکن تمامی آن بر اساس مقالات معتبر پزشکی نوشته شده . […]




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.

دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد