خرید اینترنتی کتاب

جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

مجموعه آموزش های ویدیویی به زبان فارسی



نوار


با نصب نوار می‌توانید، همیشه و همه جا از شنیدن کتاب‌های صوتی لذت ببرید. با نصب این نسخه علاوه بر دسترسی به صدها عنوان کتاب صوتی ۸ کتاب صوتی رایگان هدیه بگیرید.

دانلود نسخه اندروید


دانلود نسخه ios




طاقچه


«میخائیل بولگاکف» ۱۲ سال پایانی عمرش را صرف نوشتن «مرشد و مارگاریتا» کرد و اثری ماندگار خلق کرد. این کتاب که در دوران تاریک روسیه استالینی ممنوع بود، پس از سال‌ها در شمارگان کم چاپ شد. مردم آن را پنهانی دست به دست می‌کردند و چون تعداد چاپ‌ شده آن کم بود، در نشست‌های قصه‌خوانی آن را گروهی می‌خواندند.

لینک کتاب


دانلود نسخه اندروید


دانلود نسخه ios


۵ اثر مسافرت هوایی بر سیستم بدن

۵ اثر مسافرت هوایی بر سیستم بدن
امتیاز به این مطلب!

82 views

بازدید


۵ اثر مسافرت هوایی بر سیستم بدن/

5 اثر مسافرت هوایی بر سیستم بدن

۵ اثر مسافرت هوایی بر سیستم بدن/

سفرهای هوایی می‌توانند تاثیرات مختلف و گاهی آزاردهنده‌ای برای برخی از افراد داشته باشند. آشنایی با عوامل منفی ناشی از سفرهای هوایی، می‌تواند ما را در مدیریت این مشکلات و داشتن سفری ساده‌تر، یاری کند. نشستن اجباری روی صندلی هواپیما، غیرممکن بودن خواب راحت و مصرف غذاهایی که مورد علاقه‌مان نیستند، فقط چند مورد از مشکلات سفرهای هوایی به‌شما می‌روند.

۵ اثر مسافرت هوایی بر سیستم بدن

با این‌حال، بدن ما هم می‌تواند از راه‌های مختلفی نسبت به پرواز با هواپیما و قرار گرفتن در ارتفاع واکنش نشان بدهد. آشنایی با مهم‌ترین واکنش‌های بدن در سفر هوایی به ما کمک می‌کند تا در این سفرها، وضعیت خودمان را بهتر مدیریت و کنترل کنیم. مثل بالن باد می‌کنیم هرچه ارتفاع بیشتر شود، فشار کابین هواپیما هم پایین‌تر می‌آید.

مقدار زیادی گاز در بدن ما وجود دارد که نسبت به این افت فشار واکنش نشان می‌دهد. این افت فشار باعث می‌شود که گاز موجود در بدن ما، خصوصا در دستگاه گوارشی و روده‌ها گسترش پیدا کند. درنتیجه، ما در سفرهای هوایی با احساس دل‌درد، نفخ و حتی یبوست مواجه می‌شویم.

نوسانات گاز در این وضعیت می‌تواند روی سینوس‌ها و گوش‌ها نیز تاثیر منفی بگذارد، و اجازه ندهد که هوای کافی وارد بدن شود. خمیازه کشیدن در این حالت معمولا به حل مشکل کمک می‌کند. دردهای بدن بدتر می‌شوند فقط دستگاه گوارش نیست که نسبت به تغییرات در فشار هوا واکنش نشان می‌دهد. در این وضعیت، مایعات و گازهای درون سیستم گردش خون و مفصل‌ها می‌توانند حجم بیشتری به خودشان بگیرند و درنتیجه فشار بیشتری به مفصل‌ها وارد کنند. بنابراین، جای تعجب ندارد که افراد مبتلا به بیماری‌هایی مانند آرتریت، با تشدید علائم بیماری‌شان در طول سفرهای هوایی مواجه می‌شوند. البته این افراد نباید نگران شوند، چون این واکنش نوعی مکانیسم حفاظتی هوشمندانه است که از عصب‌ها و مفصل‌ها محافظت می‌کند.

نسبت به سرماخوردگی حساس‌تر می‌شویم تقریبا نیمی از هوای داخل کابین هواپیما دوباره به جریان می‌افتد و این یعنی سیستم ایمنی بدن به‌طور مداوم در معرض تماس با میکروب‌های مختلف قرار می‌گیرد. به همین دلیل،‌ شانس ابتلا به سرماخوردگی در طول سفرهای هوایی تقریبا ۱۰۰ برابر بیشتر از حالت عادی است. برای جلوگیری از این مشکل می‌توانید از خوردن مواد غذایی خاص یا مکمل‌های مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن کمک بگیرید. خسته‌تر و تشنه‌تر می‌شویم در طول یک پرواز سه‌ساعته، بدن می‌تواند ۱.۵ لیتر آب از دست بدهد. رطوبت بدن هم می‌تواند ۴ درصد کاهش پیدا کند و با توجه به هوای در گردش هم رطوبت پوست خیلی سریع‌تر از بین می‌رود. حتی این احتمال وجود دارد که غدد ترشح‌کننده مخاط در دهان، بینی و گلو خشک شوند و احساس خشکی دهان و گلو به‌وجود بیاورند.

در این وضعیت، بدن دچار کم‌آبی می‌شود و احساس تشنگی و خستگی در ما به‌وجود می‌آید. مساله کاهش سطح اکسیژن در کابین هواپیما نیز میزان اکسیژن در خون کمتر می‌کند و احساس سردرد، سرگیجه، حالت تهوع و… ایجاد می‌کند. ساعت داخلی بدن مختل می‌شود همه ما با جت‌لگ آشنا هستیم، چون گاهی اوقات در خانه خودمان هم احساس خستگی بیش از حد می‌کنیم و تمام ظهر را چرت می‌زنیم. پرواز از غرب به شرق و عبور از دو یا سه منطقه زمانی، ساعات بیداری ما در نور روز را افزایش می‌دهد و درنتیجه ساعت بدن را مختل می‌کند.

در این حالت، بدن براساس الگوی ۲۵ ساعت فعالیت می‌کند، نه الگوی طبیعی ۲۴ ساعت. افرادی که به مکان‌های خیلی دور مانند استرالیا یا نیوزیلند سفر می‌کنند، با جت‌لگ شدیدتری مواجه می‌شوند. بنابراین، قبل از سفرهای طولانی حتما بیشتر از حد معمول بخوابید و بیشتر استراحت کنید.
عصر ایران

 

دانلود کتاب





مطالب مشابه با این مطلب

    بزرگترین اسرار علمی سال ۲۰۱۷

    بزرگترین اسرار علمی سال ۲۰۱۷/ بزرگترین اسرار علمی سال ۲۰۱۷/ دانشمندان گرچه پاسخ بسیاری از اسرار علمی را کشف کرده‌اند اما همچنان از توجیه بسیاری از اسرار حل نشده، عاجز هستند و با آنها دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند. در این مطلب شما را با جدید‌ترین […]

    رخت خوابتان را مرتب نکنید !!

    رخت خوابتان را مرتب نکنید !! رخت خوابتان را مرتب نکنید !! آیا می دانستید یکی از عوامل مهم در ابتلای افراد به شپش در سر می تواند مرتب کردن رختخواب آن ها بلافاصله پس از بیدارشدن باشد و زمینه ساز بروز شپش و […]

    از شاه کبرا چه می دانید ؟

    از شاه کبرا چه می دانید ؟ از شاه کبرا چه می دانید ؟ پادشاه بلامنازع جنگل های جنوب کشور هندوستان که انسان و حیوان از آن وحشت دارند، بسیار چابک، پرسرعت، کشنده و دارای لقب درازترین مار زهر دار جهان، خزنده ای است […]

    راهنمای سفر برای سالمندان

    راهنمای سفر برای سالمندان/ راهنمای سفر برای سالمندان/ لازم است به پدر و مادرها و افراد مسن اطرافمان کمی یاری کنیم تا به سفر بروند. شاید فکر کنید که فردی ۸۹ ساله یا ۹۲ ساله دیگر لزومی ندارد که به مسافرت برود اما این […]

    مقایسه نمک های معمولی و نمک های دریایی

    مقایسه نمک های معمولی و نمک های دریایی/ مقایسه نمک های معمولی و نمک های دریایی/ شاید شما هم تا به حال از مزایای نمک دریایی مطالبی شنیده باشید. بسیاری از افراد با شنیدن برخی مزایایی نمک دریایی نسبت به نمک معمولی تمایل پیدا […]

    آیا موهایتان چرب است ؟!

    آیا موهایتان چرب است ؟!/ آیا موهایتان چرب است ؟!/  آنچه باعث چربی یا خشکی مو می‌شود، میزان چربی پوست سر است؛ نه اینکه ذات مو، چرب یا خشک باشد. در واقع، ترشح چربی از غدد چربی روی پوست سر علاوه بر اینکه باعث […]




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.

دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد