رایابوک



تبلیغات


جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

تبلیغات کاپریلا



نوار


چگونه در زندگی افراد موردعلاقه خود را تحت تأثیر قرار دهیم؟
کتاب صوتی "چگونه هر کسی را دوست خود کنیم؟" اثر "دیل کارنگی" را از نوار دانلود کنید و گوش دهید.
همین حالا کتاب صوتی "چگونه هر کسی را دوست خود کنیم؟" را از کلید زیر دانلود کنید.

دانلود کتاب از اینجا


دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر

دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر
3 (60%) 3 votes

682 views

بازدید


دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر

دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر

دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر

این کتاب که تحت عنوان ورزش، تغذیه، روانشناسی نوشته شده، همانطور که از نامش پیداست به طور کلی شامل سه بخش اصلی است که در پایین توضیح مختصری درباره هرکدام بیان شده:
ورزش: در این بخش، شما وارد دنیای ورزش و فیتنس (تناسب اندام) میشوید. شما می توانید اطلاعات مفیدی را در زمینه ورزش فرا بگیرید. در این بخش، شما را در رسیدن به تناسب اندام یاری می کنم.
تغذیه: در اینجا وارد دنیای تغذیه و پزشکی می شویم. در این مبحث شما اطلاعات زیادی فرا می گیرید که بی شک به کارتان خواهد آمد.خواص مواد غذایی و بهترین زمان مصرف مواد غذایی اکثر مطالب این مبحث را فرا گرفته.
روانشناسی: طرز برخورد با فرزندان، همسر، خانواده، اقوام و فامیل و به طور کلی افراد مختلف از مهم ترین مطالب این مبحث هستند.
در صفحه ۱۷ این کتاب درباره راه های طبیعی افزایش قد می خوانیم :
میزان زیادی پروتئین مصرف کنید ( گوشت ، تخم مرغ ، غلات ) . پروتئین ها مهیا کننده واحدهای ساختاری ضروری برای رشد بدن شما هستند . حداقل یکی از وعده های غذایی روزانه شما باید سرشار از پروتئین باشد .
– میزان بالایی کلسیم مصرف کنید . کلسیم موجود در سبزیجات سبز رنگ پر برگ مثل اسفناج و کلم پیچ و در لبنیات ( ماست و شیر ) ، به سلامت استخوان کمک می کند .
– به میزان کافی روی دریافت کنید ، مطالعات ، اگر چه تاکنون بدون نتیجه بوده اند ، به ارتباط محتمل بین کمبود روی و توقف رشد در پسرها اشاره دارد . از منابع غذایی غنی از روی می توان صدف دریایی ، جوانه گندم ، کدو تنبل و تخمه کدو ، گوشت بره ، بادام زمینی ، گوجه و خرچنگ را نام برد .
– به حد کافی ویتامین D دریافت کنید . ویتامین D رشد عضلات و استخوان را در کودکان ارتقا می دهد و نشان داده شده است که کمبود آن باعث چاقی در دختران نوجوان می شود .
برای دانلود کتاب اطلاعاتی مفید برای زندگی بهتر به لینک زیر بروید .

دانلود کتاب

نويسنده / مترجم : علی دارابی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 939 کیلوبایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 30
منبع : www.takbook.com

رمز فایل : www.takbook.com



4+

این مطلب را در گوگل محبوب کنید:


مطالب مشابه با این مطلب

    دانلود کتاب فکاهی لبخند

    دانلود کتاب فکاهی لبخند دانلود کتاب فکاهی لبخند … ابتلائات و گرفتاری های روزمره ما به قدری زیاد است که پس از فراغت از کار و شغل در اثر خستگی و کوفتگی فرصت مطالعه و خواندن را نمی یابیم و اگر فرصتی هم پیش […]

    دانلود مجله رژیم و سلامت دکتر کرمانی _ شماره ۲۹

    دانلود مجله رژیم و سلامت دکتر کرمانی _ شماره ۲۹ دانلود مجله رژیم و سلامت دکتر کرمانی _ شماره ۲۹ بیست و نهمین شماره مجله سلامت و تغذیه دکتر کرمانی، ویژه فصل پاییز منتشر شد. در این شماره می‌توانید بهترین مقالات سایت را با […]

    دانلود کتاب شالیزار ۱

    دانلود کتاب شالیزار ۱ دانلود کتاب شالیزار ۱ بیشترین نیروی کارگری در زراعت برنج صرف عملیات نشاء کاری این محصول می شود بنابراین مکانیزاسیون این بخش اهمیت ویژه ای پیدا می کند . در نتیجه سال ها تلاش و تحقیق ، ماشین های نشاء […]

    دانلود کتاب شیخ فتنه

    دانلود کتاب شیخ فتنه دانلود کتاب شیخ فتنه دیباچه : نگارش این رمان بر اساس اسناد و متون موجود و اسامی واقعی صورت گرفته است و از هر گونه اغراق و زیاده روی پرهیز شده و به دور از هر گونه تعصب دینی و […]

    دانلود کتاب آشپزی سلامت

    دانلود کتاب آشپزی سلامت دانلود کتاب آشپزی سلامت کتاب آشپزی سلامت : سری اول آموزش مجموعه آشپزی مخصوص افراد دیابتی و افراد دارای رژیم برای اولین بار . دیابتی ها : دکتر مایکل جنسن ، متخصص بیماری های دیابتی تاکنون بیش از ۱۵۰ مقاله […]

    دانلود کتاب و این است فواید نمک ید دار

    دانلود کتاب و این است فواید نمک ید دار دانلود کتاب و این است فواید نمک ید دار نکته : با این که سعی شده است این مقاله به صورت طنز نوشته شود لیکن تمامی آن بر اساس مقالات معتبر پزشکی نوشته شده . […]




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.

دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد