رایابوک




تبلیغات



جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

تبلیغات کاپریلا



نوار


بهترین راه برای درمان افسردگی، خودشناسی و عشق‌ورزیدن به خود است. کتاب صوتی "غلبه بر افسردگی" راهنمایی بسیار سودمند برای درمان افسردگی است.
کتاب صوتی "غلبه بر افسردگی" اثر " سیما هینگورانی " را از نوار دانلود کنید و گوش دهید.
همین حالا کتاب صوتی "غلبه بر افسردگی" را از کلید زیر دانلود کنید.

دانلود کتاب از اینجا


دانلود کتاب تغییراتی کوچک تحولی بزرگ در عادات شما

دانلود کتاب تغییراتی کوچک تحولی بزرگ در عادات شما
4.8 (95%) 4 votes

3,078 views

بازدید


دانلود کتاب تغییراتی کوچک تحولی بزرگ در عادات شما

دانلود کتاب تغییراتی کوچک تحولی بزرگ در عادات شما

حتما می دانید که درصد بسیار بالایی از استرس ها و اضطراب های ما ناشی از عادت های بد و نا به هنجار ما در زندگی می شود. این کتاب تکنیک های عملی برای ترک عادات بد یا ایجاد عادات خوب را آموزش می دهد. در این کتاب خلاصه و مفید، به چرایی کار و ۱۰ تکنیک قدرتمند عمل گرا برای بهبود سریع عادت ها می پردازیم … هرگز کار را برای خودتان سخت نکنید ، گاهی لازم است که کاملا ساده و کوچک شروع کنید . اکثر تغییرات در دنیا از اتفاقات کوچک شروع شده اند ، نه بزرگ . پس به دنبال تغییرات بزرگ در ابتدای راه نباشید . برخی عادت های سالم هستند که باید عملی را انجام دهید مانند ورزش کردن ، مطالعه ، صحبت بیشتر در جمع و … و شاید کسی که تا به حال آن ها را انجام نداده است ، نتواند از همان روز اول به مدت ۳۰ دقیقه انجام دهد . بنابراین بهتر است از ۵ دقیقه های ساده شروع کنید و فقط همین ۵ دقیقه را به یک عادت تبدیل کنند . بعد از اینکه جسم و ذهن شما به این زمان عادت کرد ، طبیعتا خیلی راحتتر خودتان تمایل پیدا می کنید که به سراغ زمانهای بیشتر و بعدی بروید و به مرور به مدت زمان دلخواهتان برسید و حتی این عادت را به دیگر جنبه های زندگی تان وارد کنید . پس اگر گاهی برایتان ایجاد یک رفتار کمی سخت است ، هر چه می توانید آن را برای خودتان تکه تکه و مجزا کنید و در نهایت آن ها را کنار هم بچینید و از عادت بوجود آمده نهایت لذت را ببرید . همچنین این روش برای ترک بدترین عادت ها بسیار قدرتمند است . وقتی برای شما کاملا عادی شود که امروز ۵ دقیقه کمتر عادت بدتان را تکرار می کنید ( مثل دیر خوابیدن ) و یا زودتر آن را تمام می کنید ( مثل نیاوردن خستگی و فشارهای عصبی کاری ، به خانه ) مطمئنا سریعتر به مراحل ترک عادت بدنتان خواهید رفت و روز به روز نتایج بزرگتری را خواهید گرفت … برای دانلود کتاب تغییراتی کوچک تحولی بزرگ در عادات شما ، به ادامه مطلب بروید .

دانلود کتاب

نويسنده / مترجم : مجید بغیاری
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 1.6 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 26


رمز فایل : www.takbook.com



4+

این مطلب را در گوگل محبوب کنید:


مطالب مشابه با این مطلب

    دانلود کتاب آن زندگی را انتخاب کنید که می خواهید

    دانلود کتاب آن زندگی را انتخاب کنید که می خواهید دانلود کتاب آن زندگی را انتخاب کنید که می خواهید درباره نویسنده : دکتر تال بن – شاهار یک نویسنده و استاد دانشگاه است . کلاس های او با موضوعات « روان شناسی مثبت […]

    دانلود کتاب شادی چیست ؟

    دانلود کتاب شادی چیست ؟ دانلود کتاب شادی چیست ؟ اولین تعریفی که از شادی در روان شناسی وجود دارد ، هیجان مثبتی است که به « رضایت از زندگی » تعبیر می شود و بدون آن که لحظه ای باشد ، مدت های […]

    دانلود کتاب اعتماد به نفس

    دانلود کتاب اعتماد به نفس دانلود کتاب اعتماد به نفس در کتاب اعتماد به نفس یاد می گیرید چگونه به انسانی غیر قابل توقف و غیر قابل شکست تبدیل بشوید . اعتماد به نفس در یک جمله : اعتماد به نفس انرژی شماست… اعتماد […]

    دانلود کتاب استارت موتور موفقیت

    دانلود کتاب استارت موتور موفقیت دانلود کتاب استارت موتور موفقیت کتاب استارت موتور موفقیت ترفندهایی را به شما می گوید که شما را به سوی مقصدتان برساند . اگر می خواهید به موفقیت های زیادی برسید ولی راهش را نمی دانید ، این کتاب […]

    دانلود کتاب قله ی فهم قانون جذب

    دانلود کتاب قله ی فهم قانون جذب دانلود کتاب قله ی فهم قانون جذب قانون عدل خداوند در دنیا برای موفقیت و کسب ثروت دین – جنس – ملیت و … را نمی شناسد جهت این که عدالت مطلق پروردگار به درستی اجرا شود […]

    دانلود خلاصه کتاب ۱۲ ماه یا ۱۲ سال

    دانلود خلاصه کتاب ۱۲ ماه یا ۱۲ سال دانلود خلاصه کتاب ۱۲ ماه یا ۱۲ سال چرا ۱۲ ؟ ایده ای وجود دارد که می توان در ۱۲ ماه به اندازه ۱۲ سال پیشرفت کرد . در زندگی اغلب افراد موفق این نوع پیشرفت […]




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.

دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد