خرید اینترنتی کتاب

جستجو در تک بوک با گوگل!

تابعيت پايگاه تك بوك از قوانين جمهوري اسلامي ايران

فرادرس!



چطور!




تبلیغات!


غلبه بر کم رویی

دانلود مجله رژیم دکتر کرمانی _ شماره ۱۸

امتیاز به این مطلب!

268 views

بازدید

دانلود مجله رژیم دکتر کرمانی _ شماره 18

دانلود مجله رژیم دکتر کرمانی _ شماره ۱۸

آیا شب ها نباید کربوهیدرات مصرف کرد ؟ همه ما بارها و بارها این سوال را شنیده ایم : آیا مصرف کربوهیدرات هنگام شب بد است ؟ کربوهیدرات ها ترکیباتی ارگانیک هستند که از کربن ، هیدروژن و اکسیژن ساخته شده اند . با این حال بسیاری از مردم کربوهیدرات ها را با غذاهای پر کالری و چیزهایی که باعث افزایش وزن می شوند ، یکی می دانند . اما کربوهیدرات ها و مخصوصا کربوهیدرات های پیچیده ، از قسمت های اصلی یک برنامه غذایی است چون بخش عمده ای از انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کنند . در سال های اخیر حرف های زیادی راجع به کربوهیدرات ها زده شده ، گاهی آن را به اوج برده اند و گاهی نیز بدی هایش را نشان داده اند . چیزی که مهم است یکسان نبودن کربوهیدرات ها با یکدیگر است : کربوهیدرات های خوب داریم مانند کربوهیدرات های پیچیده و کربوهیدرات های بد مانند کربوهیدرات های ساده . کربوهیدرات های پیچیده سرشار هستند از فیبر ، به آرامی جذی می شوند و قند خون را به صورت ناگهانی بالا نمی برند . نمونه ی این کربوهیدرات ها لوبیا ، غلات کامل ، سبزیجات و میوه ها هستند . کربوهیدرات های ساده تصفیه شده هستند . این کربوهیدرات ها فرآوری شده اند و دارای مقدار ناچیزی فیبر ، ویتامین و مواد مغذی هستند . سریع هضم می شوند و دارای شاخص گلیسمی بالایی اند که بعد از خوردنشان قند خون و انسولین را به شدت بالا می برند . نمونه این کربوهیدرات ها عبارتند از پاستا سفید ، شیرینی و نان سفید . کربوهیدرات ها همچنین مواد مغذی مهمی را فراهم می کنند که باکتری های خوب موجود در روده برای هضم مناسب غذا به آن ها نیاز دارند . بعلاوه عضلات بدن از کربوهیدرات ها به عنوان اولین منبع انرژی استفاده می کنند تا مطمئن شوند پروتئین عضلاتمان خالی نشود … برای دانلود مجله رژیم دکتر کرمانی _ شماره ۱۸ با ما همراه باشید .

دانلود کتاب

نويسنده / مترجم : به اندام دکتر کرمانی
زبان کتاب : فارسی
حجم کتاب : 4.2 مگابایت
نوع فايل : PDF
تعداد صفحه : 17


رمز فایل : www.takbook.com


3+

این مطلب را در گوگل محبوب کنید:


مطالب مشابه با این مطلب

    دانلود مجله دانشجویار شماره ۱۳

    آنچه در این شماره از مجله دانشجویار می خوانید به قرار زیر است : اخبار فناوری و تکنولوژی / ساز و کار فناوری فوکوس خودکار Dual Pixel بکار رفته در گلکسی اس ۷ چگونه است ؟ / چگونه شغل فعلی خود را به شغل […]

    دانلود ماهنامه پاندا _ شماره ۲

    در مجله پاندا شماره ۲ می خوانیم: عجیب ترین سوالات استخدامی اپل دونالد ترامپ هدف تازه حملات هکر های ناشناس ویندوز ۱۰ چینی هم آمد، اینبار توسط خود مایکروسافت! نا امیدی کارشناسان از قوی ترین پردازنده خانگی جهان

    دانلود مجله سینمایی IMDB-DL30

    مجله سینمایی IMDb-Dl نشریه ای فارسی زبان در خصوص فیلم و سریال است. شما در این مجله میتوانید معرفی و نقد و بررسی جدیدترین فیلم ها و سریالهای ایران و جهان را بخوانید . این مجله از کیفیت بسیار بالایی برخوردار است. از جمله […]

    دانلود مجله تخصصی کامپیوتر و فناوری اطلاعات

    همه ما اشتیاق داریم که برنامه نویس خوبی باشیم . برنامه نویسان بزرگ در پشت محصولات بزرگی همچون ، پایگاه داده اوراکل ، Google Adsense ، سیستم عامل مک و …. هستند . اما چگونه باید تبدیل به یک برنامه نویس بزرگ شد ؟ […]




هو الکاتب


پایگاه اینترنتی دانلود رايگان كتاب تك بوك در ستاد ساماندهي سايتهاي ايراني به ثبت رسيده است و  بر طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند و به هیچ ارگان یا سازمانی وابسته نیست و هر گونه فعالیت غیر اخلاقی و سیاسی در آن ممنوع میباشد.
این پایگاه اینترنتی هیچ مسئولیتی در قبال محتویات کتاب ها و مطالب موجود در سایت نمی پذیرد و محتویات آنها مستقیما به نویسنده آنها مربوط میشود.
در صورت مشاهده کتابی خارج از قوانین در اینجا اعلام کنید تا حذف شود(حتما نام کامل کتاب و دلیل حذف قید شود) ،  درخواستهای سلیقه ای رسیدگی نخواهد شد.
در صورتیکه شما نویسنده یا ناشر یکی از کتاب هایی هستید که به اشتباه در این پایگاه اینترنتی قرار داده شده از اینجا تقاضای حذف کتاب کنید تا بسرعت حذف شود.
كتابخانه رايگان تك كتاب
دانلود كتاب هنر نيست ، خواندن كتاب هنر است.

دانلود کتاب , دانلود کتاب اندروید , کتاب , pdf , دانلود , کتاب آموزش , دانلود رایگان کتاب


تمامی حقوق و مطالب سایت برای تک بوک محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.


فید نقشه سایت

تمامی حقوق برای سایت تک بوک محفوظ میباشد